http://sh9queen14.at.webry.info/ 1年間で4kgも太ってしまったので、ジムに通うことにした。今年中に体重を元に戻します。06/09/30西暦　　体重(Av)体脂肪(Av)体内年齢(Av)ベンチ　プール　日数06年実績　66.10kg 19.63% 29.66才 0,752回 20,750m　093日07年実績　66.11kg 19.38% 29.27才 1,121回 29,000m　365日08年実績　65.... 2009-11-07T12:11:09+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200911/article_8.html 今日は朝からボランティア。東海市の緑化活動に一役買ってきました。植樹したところの草むしり作業が主な任務。なかなか面白かった。なんにしろキレイになるってことはいいことだ。賞味作業時間は30分程度だったと思う。多分200人ぐらい参加していたので、その時間でもそれなりにキレイになった。そんで、その後ジムへ。ボランティア会場とジムが隣接しているため、そのまま行ってきた。ベンチプレスはまだ、10回挙がらない。今回の記録は　9回　9回　8回　4回＝　30回ってとこです。次回は10回挙が... トレーニング トレーニング日記 2009-11-07T12:10:57+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200911/article_7.html 仕事終わりが20:30。それからプールに行ってきた。プールは21:45まで泳げるらしい。これは便利だ。泳ごうと思えばほぼ毎日泳げるね。この時間だと。これで今週は2回目のプールでした。さて来週は何回泳ぎに行くことだろう。そして何回ジムに行くだろうか。目標としては2回ずつ行ければ大合格点やね。来週末は金曜が出張なので厳しいな。木曜も出張かもしれんし。まあ、頑張ります。折角の環境の変化だから、やれる時にやります。 トレーニング トレーニング日記 2009-11-07T07:44:35+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200911/article_6.html 今日は仕事帰りにジムへ。帰りに行けるのは素晴らしい。ジムは会社と家の間にはなく、ちょいと遠回りなのだが、そんなには遠くない。大回りになる感じです。ジムではベンチプレスをやったが、思ったように挙がらない。やはり2日前にやっているので、回復してないみたいだ。最初は7回。次は6回。次は7回。ほんで、6回、4回とやって、とりあえずノルマの30回をクリア。まあ、ちょいと筋肉が落ちてるけど、このペースで来れれば、筋力アップは間違いなしです。いつまで続くかわからんけど、まあいい感じです。... トレーニング トレーニング日記 2009-11-05T23:04:40+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200911/article_5.html 引っ越したので会社と家に間にプールがある。てなわけで仕事帰りにプールに寄ってみた。なかなかよし。7時に会社を出て、家に着いたのは8時前。泳いでる時間は30分弱で着替えで10分とすると移動時間は、20分かかってないことになる。いい感じです。これを3日にいっぺんぐらいのペースでやれればと思ってます。今日はプール。明日はジム。その次は休み。てな感じで行ければなと思ってます。ジムは帰り道にはないのだけど、ちょいと回り道をすればある。明日はジムに行ってきます。 トレーニング トレーニング日記 2009-11-04T21:12:11+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200911/article_4.html 朝起きて早起き。テレビを見てるがそれは5時台。7時ぐらいまで見ててそれから、名古屋らしくモーニングへ。お気に入りの喫茶店、ボニー。早くもお気に入りを見つけご満悦。トーストとサラダ。コーヒー飲み放題付きで、380円。しばらくというかここにいる間はかなりお世話になりそうです。モーニング終わりが8時ちょいすぎ。ここからちょいと式の司会者からの質問事項のメールに答えるべく回答を執筆。1時間弱ぐらいやってた模様。それからネットサーフィン。10時過ぎにジムへ。ジムではベンチプレスをやっ... 日常 トレーニング日記 2009-11-03T22:02:00+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200911/article_3.html そろそろいろんなことを詰めないといけません。まずは出席者の確定。これがなかなか詰らない。突然呼びたくなって増やした俺が悪いんだけどね。まあ予想で行きます(笑)。次に宿泊手配。とりあえず取ったけど、部屋割を考えて、予備を取ってと詰めをやっております。これはなんとかなりそ。次は、写真。プロフィールをビデオを流す際の写真のピックアップ、及びコメント記入。そんで、エンドロールで流す、出席者の名前の順番決め。こんなとこかな。やんなきゃいけないことは。あとね、2次会、及びOB会の出... 結婚式 トレーニング日記 2009-11-03T07:00:15+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200911/article_2.html 披露宴の流れ、それに伴うBGM、当日の服の打合せがあった。もう1か月を切ってるので、具体的です。来週にまた最終打合せがあるらしいので、それまでに出席者の着付けや宿泊先の手配等をやってかないといけません。またプロフィール紹介の写真の選定、エンドロールで流す出席者の並び順なんかも決めないといけないらしいです。もうちょいと忙しい日々が続きそうです。あと、新居のテーブルとソファーを見に行ってきました。こちらもほぼ固まりました。11月は忙しそうです。 結婚式 トレーニング日記 2009-11-02T02:22:43+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200911/article_1.html 今日は東京。OB会の打ち合わせで来ております。と言いつつ結局ただの飲み会ニなりました。楽しい夜でした。 トレーニング日記 2009-11-01T00:33:00+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_31.html 式まで1カ月を切りました。そろそろ全てにおいて詰めの段階に入っております。まずは、九州から来られる方の足の確保。航空券と宿泊をセットにした方が安いため、こっちで手配をしている。変更とかいろいろあったけど、ほぼ確定の予定を業者からもらいそれをチェックして一部修正し返信をした。これでほぼ、固まるかと思われます。あと2次会と同時並行的に行われる高校のラグビー部のOB会。一気に電話・メールを駆使して連絡したところ、2日で20名を確保。この倍の人数が確保できれば、たぶん当日は30名ぐ... 結婚式 トレーニング日記 2009-10-31T06:49:29+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_30.html やっと新しい家でネットが開通しました。よかったよかった。やはり今はネットがないと不便だね。携帯でネットのやつはだいたい見れるからいいもののそれがなければ、もっと不便だったと思うと、時代を感じますね。ネットに頼っているのだなと。光のセットを2階に設置した。それで実験してみると、1階でも3階でも無線ランでネットにつなぐことができた。満足。あとは複数のパソコンをランで繋げて、そのパソコンもそれぞれネットに繋げる環境がつくれたらいいなと考えてます。ちょいと頑張りますかね。 パソコン トレーニング日記 2009-10-30T06:16:36+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_29.html なかなか大変ですね。今回は若いOBに電話したのだが反応はイマイチ。まあ俺のことを知らない世代だし、しょうがないかな。彼らにとっては俺は大先輩という位置付けになるかもしれないかなね。まあでも昨日でほぼ連絡は終わった。あとは自然につながるのをしばらく待ちます。 トレーニング日記 2009-10-29T06:55:00+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_28.html 俺は高校の頃ラグビー部に所属していた。そんで長崎の高校なのだが、東京近郊に住んでるOBが八十名ほどいる。このたび東京で結婚式をやることになり、恩師である先生にも出席いただく。そこで先生もOBに会いたいだろうしOBも先生に会いたいと思ったのでOB会を企画してみました。場所はお世話になっている先輩の店が銀座にあり、すんなり決まった。しかしOBを集めるのが結構大変そうである。はじめはラグビー部の同級生が池袋でお店をやっておりそのつてで集まるだろうと安易に考えていたが、47歳から19歳というOBの... トレーニング日記 2009-10-28T07:14:00+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_27.html 会社の飲み会であった。その後同世代の奴らがお祝いで二次会に連れていってくれた。一時間だけのつもりがあれよあれよと三時間。楽しい夜でした。ありがとう。 トレーニング日記 2009-10-27T07:15:00+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_26.html 昨日で引っ越しの整理は終わった。そんで足りないもの、あったら便利なものを一通り買いに行った。いろいろ買ってると時間はあっという間にすぎ１日が終わってしまった。疲れて18時頃には寝てしまい、さっき起きました。 トレーニング日記 2009-10-26T01:31:00+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_25.html 今から引越です。引っ越すとしばらくネットに接続できないので、引っ越す前に今日の分は書こうかなと。9時に引越屋が来るので、それまでに最後の整理整頓を片づけて備える予定。最後の段ボールを作ってそれにギリギリまで使っていたものを入れて段ボール完成。最後の梱包は、体重計・パソコン・無線ラン・布団・本・シャンプー・歯磨き・ひげそり、そんなとこか。さて、やりますかね。次にこのパソコンを繋げられるのは、5日後ぐらいの予定。それまでは携帯でやらないとな。 日常 トレーニング日記 2009-10-24T07:03:26+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_24.html ついに最後の夜です。明日は東海市に引越。住みなれた名古屋駅西ともお別れ。さみしいな。てなわけで、最後の晩餐は平和園。炒飯で締めさせてもらいました。焼きそばもいっしょに食ったら、相変わらず食べ過ぎでした(笑)。朝から転出手続きをやり、午後から転入手続きを終わらせ、住民票も変わりました。名古屋市民でもなく、中村区民でもなく、東海市民となりました。さらば、名古屋。楽しかったよ。 日常 トレーニング日記 2009-10-23T23:45:21+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_23.html 夜は飲み会であった。名古屋駅近くで飲んだ。あー名古屋で飲めるのもあと少し。来週には東海市民になっている予定。やっぱ駅西は便利だなと実感した夜となった。飲み会は出張者と2人で飲んだのだか、話も盛り上がり楽しい夜でした。まあちょいと食べ過ぎたのが、いつもの通りの反省点です。 仕事 トレーニング日記 2009-10-23T06:56:28+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_22.html 引越のためネット環境が使えない日が5日ほどある。久しぶりにネットにつなげないみたい。といっても最近は携帯からネットに繋げるからそんなに不便はないのかな。まあちょっと打ちにくいぐらいかな。まあでもほんとネットってやつは生活に浸透してるね。俺にとってはテレビレベルで必要なものになってます。あって当然なんだよね。 パソコン トレーニング日記 2009-10-22T06:23:14+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_21.html 今週末に引っ越すので名古屋での暮らしもあと少し。まあ近くに引っ越すだけなので、そんなに生活自体は変わらないのだけど、やはり名古屋を離れるのはさみしいね。今の住まいは名古屋駅からとても近く、とても便利なので、離れがたい。駅西と呼ばれるちょいと下町っぽい雰囲気漂う場所で、俺はとても気に入っている。まあどこも住めば都だから新天地でもそう思えるようになると思います。あーあと少しか。 日常 トレーニング日記 2009-10-21T05:48:28+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_20.html 我が母上の誕生でした。ちゃんと忘れずに電話しました。誕生日銀座のおかげでこの日は忘れません。今回の銀座では4人と話したかな。まあいいことだな。俺はものをやるのは苦手なので、基本的には、誕生日は電話だけ。ものは送りません。物より思い出という素晴らしいコピーが昔あったが、俺は個人的にはそれでいいと思ってる。いるもんは自分で買う。それでいいかと。 誕生日 トレーニング日記 2009-10-20T00:51:27+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_19.html 午前中は練習へ。最近は若いやつが増えて、誰が誰やらわからない。まあチームが若返ることはいいことだ。そんで、昼からは来週末の引越に備えて荷造りと掃除を行った。やりだすとなかなか終わらない。ものを全部動かして掃除をしながら、荷造り。ものは持ってないと思っていたのだけど、それでもやはりいろいろ物がある。段ボールも10個用意してたけど、足りずスーパーにもらいに行ったりした。まあでも一応終わった。いよいよか。 トレーニング トレーニング日記 2009-10-19T06:08:54+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_18.html 別に恋わずらいをもってるわけではない。只胸が痛いのである。原因は先週の試合。どうやらタックル後に、スパイクが胸に乗ったらしく、スパイクの跡と腫れが残っていた。まあいつか治るであろうとほっといていた。しかしながらである。昼からジムに行ったのだが、ベンチを持ち上げると胸が痛い。ここで初めて怪我をしたことを思いだす。気にせずやろうかと思ったが、痛みがひどくなってきたので3回でやめた。怪我をひどくいしても、しょうがないのでね。てなわけで、今回のジムはちょいと軽めになりました。そんで... トレーニング トレーニング日記 2009-10-18T06:59:50+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_17.html 会社にいると携帯がなった。このブログに時々コメントしてくれるやまぐちっこさんからであった。報告内容は、女子軟式野球全国大会で優勝したとのこと。しかも全試合レギュラーとして出場したとのこと。すごいことだ。この子は、名前からもわかる通り、山口県の出身で、野球をしたくて愛知県にきている。俺との関係は、山口にいたときに俺と同じ会社にいて、そのころ俺は、東京にいたのだが、仕事で電話することが多かった。ほんで俺は名古屋に転勤。彼女は、野球がしたくて、会社を辞め、こっちにきた。野球を... 日常 トレーニング日記 2009-10-17T08:04:28+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_16.html 会議づくめの日であった。 仕事 トレーニング日記 2009-10-16T04:44:19+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_15.html ウィルスに初めて感染した。とっていも会社のパソコンなのだが、ネットを見ていたら、突然ウィルスソフトから警告。削除できないファイルがあるとのこと。会社の専門部門に電話。指示どおりに行い、何事もないかと思った。しかしながらしばらくするとネットに入れなくなった。おかしいと思い、一度シャットダウンすると、落ちない。仕方なく強制終了。そんで立ち上げなおしてみると、立ち上がらない。あらら。困った。そんで専門部門に再び電話。聞くと、同じような事例があるらしくパソコンを送ってもらわないと治... パソコン トレーニング日記 2009-10-15T03:43:59+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_14.html この頃は誕生日が多い。10月13日は俺の知り合い2人の誕生日。前日はその誕生日のやつの店に行ってお酒を飲んでいた。当日はもう一人と電話をしていた。どちらも俺にとっては大事な友達である。そんで15日、16日、19日と誕生は続く。まさに誕生日銀座やな。まあ特に何もしないけどね。 誕生日 トレーニング日記 2009-10-14T02:27:11+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_13.html 東京にいる後輩から呼び出され二次会場所の下見および契約に行ってきた。表参道にある店で雰囲気もよく即断即決。決めてきました。見つけてくれてありがとう。感謝。その後池袋の同級生がやってるバーへ。久しぶりの話ができ楽しかった。また行こう。そんな感じの充実の休日でした。 結婚式 トレーニング日記 2009-10-13T00:23:00+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_12.html Ｈ21年10月11日　日曜日　13:10　豊田市川田公園グランド 鶴舞クラブ トレーニング日記 2009-10-11T20:39:00+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_11.html 朝からは仕事。すぐに終わると思っていたが、結局終わったのは16時であった。ほんでそれからジム。ベンチプレスの80kgを辛うじて挙げる。やはりフォーム矯正中なので記録が落ちます。まあ今までがズルをしていたってことだからしゃーないのかな。ほんで今日はプールには行かず。そのあと映画を見に行った。見たのはカイジ。漫画をだいぶ前に読んで面白かったので興味があった。タイミングもよかったので行ってきた。まあめちゃくちゃおもろいってことはなかったけど、こんなもんですかね。 映画 トレーニング日記 2009-10-11T06:57:29+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_10.html とりあえず書くことがなかったので、去年の10月9日の日記を見てみたら、決算中に錦に飲みに行ってました。おととしは、鍋を食べてうまさを絶賛してました。その前の年は、ベンチプレス60kgをクリアできず残念がってました。このブログが始まって10月9日はもう4回目ということになります。おぉぉ、すごい。よく続いております。丸3年経過か。早かったな。 日常 トレーニング日記 2009-10-10T05:39:32+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_9.html 台風は早朝に通り過ぎたらしい。よって通勤するころは雨も降っておらず、静かなものであった。ただ唯一違うのは電車が動いてないことであった。てなわけで通勤できず、元の職場で電車が動くまでの間、働くことになった。元の職場は歩いて行けるのでした。ほんでなかなか電車が動かず、結局動き出したのが、15時過ぎであったため、本日は元の職場で終日働くことにした。やはり職場が近いってのはいいね。 仕事 トレーニング日記 2009-10-09T06:25:55+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_8.html 雨がひどいですね。まあまだそれほどでもないかと思っていたが、車に乗ってると、なんか雨が痛そうであった。名古屋直撃コースみたいです。なんか今回は周りが騒いでるね。どのくらいになるのか、まあ、ちょいと楽しみです。今のところ、ずっと雨が降っているが、風はそれほどでもという状態です。 日常 トレーニング日記 2009-10-08T04:43:45+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_7.html 久しぶりにできた。口内炎。と言っても舌にできている。ここには時々できる。体調が悪くなるとできるのかもしれない。書いてる今はどうやら治ったみたいなので一安心なのだが、これができるとおいしくご飯が食べられないので困る。やはり健康は一番大事だね。 日常 トレーニング日記 2009-10-07T06:07:09+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_6.html 手配をやっており、今のところ19人分の航空券と宿泊を確保。手付金の支払いまで済ませました。やはり航空券と宿泊をセットにした方が断然安いのでこちらで纏めて取っていますあと13名分を手配すれば、まあ安心ってとこです。まあこれは今週中にやってしまいましょう。しっかしこんだけの人数になるとやはり驚くような金額になるね。7桁越えるな。 結婚式 トレーニング日記 2009-10-06T06:14:40+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_5.html 真面目な休日だった。朝からまず引越の見積もりが来た。実際に部屋を見て見積もり額を確定させるもの。まあ、予定通りに終わった。そんでそのあと、久々練習に行ってきました。最近走ってなかったので、いい運動になりました。ほんで、そのあと、昨日行かなかったジムに行ってきた。練習に行ったのでプールはなしでジムのみ。ベンチプレスは80kg。フォームを直そうと軽くしてる。軽くしてると言ってもやはりキツイ。たしかに前のフォームだと全身を使うので記録が10kgは上がりそう。またやり直しや。頑... トレーニング トレーニング日記 2009-10-05T02:32:54+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_4.html 出勤であった。まあ仕事は整理整頓にあてていたのでそれほどでもなかった。まあ先伸ばしただけかもしれんが。まあそんなわけで、その後、新居の手配及び式の手配をやってました。新居の方は、まずは鍵の開け方を学び、電気を通し、ガスを開通した。まあどちらも日にちを決めただけだけど。水道は土曜は休みとのこと。あと電話とケーブルテレビもやんなきゃね。それと、今住んでる方の止める日も予約しないとな。式の手配はもっぱら九州からも交通手段及び宿泊。とりあえず30名分ぐらいの手配をやる。今のとこ... 結婚式 トレーニング日記 2009-10-04T09:36:40+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_3.html 引越で業者を呼ぼうと思ってインターネットで見積もりを頼むとすごいね。朝の5時頃やったのだけど、メールはすぐに帰ってくるし、朝の8時頃には早速電話がかかってきた。面倒なので、すぐに業者は決めたけど、決めた後も続々電話がかかってきて断るのに一苦労だった。インターネットの便利さを久しぶりに体感した一日でした。そうか、こういう同時見積もりなんかはインターネットがあるとすごく便利。しかし、そんだけ個人情報をネットに流してるわけだから、怖い面もあるね。 日常 トレーニング日記 2009-10-03T02:18:12+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_2.html 9月の結果は思わしくないです。体重は横ばいで体脂肪が上がってしまった。いかんいかん。食べ過ぎかな。食べすぎというよりも外食が多くて栄養に偏りがありそうだな。もっと野菜を食べよう。 トレーニング トレーニング日記 2009-10-02T06:58:40+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200910/article_1.html 早いね。時の流れは早い。トレーニングは最近やれてない。体重体脂肪とも増加傾向。10月はちょいと締めていきます。 トレーニング日記 2009-10-01T09:31:03+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200909/article_29.html 久しぶりの決行。早起き作戦。いつもの2時間前に会社に行き、仕事をする作戦のこと。俺は完全な朝型。仕事は朝が一番はかどる。やらなきゃいけないが日中ではなかなかこなせない仕事がある場合、時々、この作戦を決行する。起きるのは勝手に起きるのでつらくないのだが、まどろめないのはやはりつらいね。早く起きてもまだいいよねーって思いながらゆっくりしてるのが俺は好きなんだなと思う今日この頃でした。 仕事 トレーニング日記 2009-09-30T03:29:43+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200909/article_28.html 休み明けは仕事がいまいちだが、色々と急ぎな仕事を積み残しており、おおあらわで仕事してました。まあ、いつもの月曜は仕事に気が入らないことが多いが、否応なしに集中できたのでよかったかと。今週もがんばりますかね。 仕事 トレーニング日記 2009-09-29T04:58:00+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200909/article_27.html 朝から式の打ち合わせのため東京に来てました。終わって偶然電車で東京の頃のラグビー仲間と遭遇。てなわけで今の時間まで飲み会でした。やはり持つべきものは友です。 トレーニング日記 2009-09-28T00:12:34+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200909/article_26.html 会社のレクレーションの下見ということで、御在所に登山に行ってきました。後日のために記録を残します。 トレーニング トレーニング日記 2009-09-26T19:54:00+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200909/article_25.html 招待状を発送し終えたので、次はだいたいの披露宴の座席を決めてみた。まあだいたいね。確定は招待状が帰ってきてからだからね。まあ今のうちにやれることはやっとこ。 結婚式 トレーニング日記 2009-09-26T06:30:44+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200909/article_24.html 本日招待状の発送を完了しました。まあと言ってもまた増えるかも知れないけれど、まあ粗方終わりました。ひと山越えました。あとはこまごましたことを色々と決めていかないといけません。あと2カ月か。油断してたらすぐ来そうだな。まあ頑張りますかね。 結婚式 トレーニング日記 2009-09-25T02:46:01+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200909/article_23.html シルバーウイークなるものが今年はあった。おかげで5連休。日曜から4日間お休みでした。よかった。このシルバーウイークの誕生の裏には２つの法律が存在する。ひとつは国民の祝日制度。祝日と祝日に挟まれた日は国民の休日とするという法律。このおかげで22日は休みとなった。もう一つはハッピーマンデー制度。敬老の日は15日ではなく第3月曜日にするというもの。てなわけで21日が休みとなった。ほんで5連休なわけだが、実はもう一つの条件がある、それは秋分の日が今年であれば23日でなければなら... トレーニング トレーニング日記 2009-09-23T18:36:43+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200909/article_22.html ぐうたらな休日を過ごした。天気が微妙で雨が降りそうであったこともあり、外出は控えた。午前中は、ちょいと部屋の整理。昼からは、レンタルビデオを見ていた。3本見ると23時になっていた。てなわけで、ぐうたらな休日でした。 日常 トレーニング日記 2009-09-23T06:42:14+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200909/article_21.html ベンチプレスのフォームを矯正するために重さを落としてベンチプレスをやってる。フォームを直してやるとこの重さでもキツイ。腕だけで挙げるとなるとやはりこのへんの重さがあってるみたい。10回やるってとこが、全身を使ってしまう原因みたいだが、まあでも10回やるっていうスタイルはくずさずに正しいフォームで重さを挙げて行こうと思ってます。次回からは、最初に80kgを挙げて、次は70kgという感じでやっていこうと思ってます。次回は80　70　70って感じでやります。 トレーニング トレーニング日記 2009-09-21T22:12:59+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200909/article_20.html と言っても俺がやるわけではなく、俺の尊敬する先輩が本日挑戦した。住まいが東京の竹ノ塚で、そっから4号線を北上してちょうど100KM目の岡本駅という宇都宮のちょいと北にある駅を出発点にして実家まで帰るという予定であった。予定では朝6時のスタートで今日中に帰ってくるというものであったが、トラブルがあったらしく7時過ぎのスタートとなった。昼は相当暑かったらしい。名古屋でも30度あったからそれが東京でも同じように暑かったらしい。あとまめが３つもできたらしい。過酷だ。そして夜に入... マラソン トレーニング日記 2009-09-20T21:05:31+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/200909/article_19.html ベンチプレスのフォームの修正に再び取り組むことにした。指摘を受けて確かにベンチが腕や胸に効いてないことが実感できたのでした。それで、今日は重さをだいぶ落としてやってみた。とりあえず50kgから。確かに軽いがとてもやりにくい。腕だけで挙げるとなると重い。次に60kgでやってみたが、最初は軽々とあがるのだが、8回目ぐらいから腕以外を使わないと挙がらなくなってくる。思わず勢いをつけて挙げてしまう。てなわけで60kgからやり直すことにしました。今度こそはフォームを直すぞ。 トレーニング トレーニング日記 2009-09-20T00:02:08+09:00