http://sh9queen14.at.webry.info/ 1年間で4kgも太ってしまったので、ジムに通うことにした。今年中に体重を元に戻します。06/09/30西暦　　体重(Av)体脂肪(Av)体内年齢(Av)ベンチ　プール　日数06年実績　66.10kg 19.63% 29.66才 0,752回 20,750m　093日07年実績　66.11kg 19.38% 29.27才 1,121回 29,000m　365日08年実績　65.... 2010-03-22T09:39:11+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_21.html 名古屋でのラグビー部のみんなに結婚祝いの飲み会を開いてもらった。感謝感激である。やはり、ラグビーやってるやつはいいやつばかりである。嫁さんと二人でお祝いをしてもらいました。最近は練習にあまり行けず、試合でもあまり活躍できてないので、少々心苦しかったが、うれしかったです。ありがとう。ちゃんと練習に行くようにします。 鶴舞クラブ トレーニング日記 2010-03-22T09:38:51+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_20.html 今日は一日頑張った。 トレーニング 映画 トレーニング日記 2010-03-20T18:48:46+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_19.html 連休前でゆるりとしてます。いいねー3連休。今日はトレーニングはほとんどしてません。朝に走っただけです。明日はできればジムと20kmランをやりたいと思ってます。 トレーニング トレーニング日記 2010-03-19T23:46:56+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_18.html 今日はトライアスロンみたいな感じであった。というのは、会社から走って帰る途中にプールに寄って、泳いで、また走って帰ったのでした。まあ走った距離は3kmで泳いだ距離は1kmだからだいぶスケールは小さいし、自転車もないのでトライアスロンとはいえないかもしれないが、まあトライアスロンみたいなってことで。 マラソン トレーニング日記 2010-03-18T20:09:07+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_17.html 最近ついてきた筋肉。上腕三頭筋。腕の裏側の筋肉である。よく女の子が気にしてる二の腕である。ここがだいぶ逞しくなってきた。よかったよかった。たぶんベンチプレスでついたと思われるが、これからも頑張らねばです。それと朝はランニングと歩きを併用することにした。というのは嫁といっしょに歩くためである。俺だけ運動するよりもいっしょにやった方がいいってことで、出来ることはいっしょにやります。てなわけで。 トレーニング トレーニング日記 2010-03-17T22:51:43+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_16.html だいぶ慣れてきました。今まで片道を1回とすると15回走りました。最初は20分ぐらいかってましたが、今日は15分台で走れました。だいぶ体が軽くなった感じがします。やはり走り続けるってことは大事だね。これからも頑張って走って通おうと思ってます。 マラソン トレーニング日記 2010-03-16T21:24:49+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_15.html 久々静岡出張。朝6:47名古屋発に乗るために5時起きでした。まあ早起きはおてのものなので、まあよし。仕事はなんとか順調に終わって17時過ぎに帰ることができました。めでたしめでたし。まあ月曜なのであまり頑張らず明日に備えます。 仕事 トレーニング日記 2010-03-15T21:19:49+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_14.html クラブカップの決勝戦が行われた。試合結果は５－３１で完敗。今回は相手が上でしたね。鶴舞もそれほど悪くなかったのだけど、向こうの仕上がりがよかったみたい。いいチームでした。まあといってもこちらも追いつけないレベルではない。いい経験ができたと思う。うちがやりたいことを向こうがやっていたので、それを体で感じたことでレベルアップが図れるのではないかと。今年度最後の試合でした。また来年も頑張ります。 鶴舞クラブ トレーニング日記 2010-03-14T18:37:56+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_13.html ってとこに行ってきた。アスレチック施設があるので、ちょいと運動しようかと思い。しかし、なんか施設はほとんどが調整中ってことで使用できなかった。体を動かしたかったが、動かせず残念でした。まあ、ちょっとは運動になったかな。健康の森はとても広く設備は充実している印象でした。温泉もあり、なかなか楽しめそうなところでした。 トレーニング日記 2010-03-13T18:38:54+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_12.html ちょうど帰るときに車で送ってくれる上司がいたので、ジムに行ってきました。ついてたついてた。まあ、そんな感じでトレーニングはなんとか順調です。 トレーニング トレーニング日記 2010-03-12T21:53:02+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_11.html タイ料理を食べました。すごーく辛かったです。トムヤンクンを食べたのだが、辛かった。最初はなんともなかったが、途中どうも唐辛子を食べたらしく、これがすごく辛かった。しばらくは何を食べても辛い。汗をかきかき頑張って食べてきました。おいしいけど辛いタイ料理でした。ほんで食べ過ぎて苦しいです。店はなかなかおしゃれなところで、明治風な感じでいい感じでした。また行きたいなと。 グルメ トレーニング日記 2010-03-11T23:18:22+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_10.html ジムに行けた。ベンチプレスをやってたら、アドバイスをくれる人がいた。その人が言うには、肩甲骨を寄せてやれば、挙げやすいよ。ってことだった。それで試しにやってみたが、逆にやりにくかった。やはり、ずっとやり続けた方法ってのはなかなか変えられないみたいです。まあでも試してみる価値はあると思うので、次回も教えてもらった方法を試してみようと思ってます。頑張るぞ。 トレーニング トレーニング日記 2010-03-10T21:18:08+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_9.html 帰りは雨。ほんとはジムに行きたかったのだけど、雨の中無理と判断。交通手段もなかったので、しょうがなく走って帰った。夜の雨で走って思ったことは、道がよく見えず、水たまりにはまって困るってこと。しかもメガネだから余計見えないみたい。水たまりに3回ほどハマってしまった。まあでもなんとか走って帰れたのでめでたしめでたしです。 マラソン トレーニング日記 2010-03-09T19:39:22+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_8.html 最近は走って通いだした。片道を1回とすると2月18日から走り始め、通算10回走りました。距離は3㎞。慣れれば余裕と思っていたけど、結構慣れない。3kmでもけっこうキツイんだね。ジョキングだからそんなに疲れないと思っていたのだけど、甘くなかったです。まあでももうちっと頑張れば慣れるかもです。もうちっと頑張ってみよう。 トレーニング トレーニング日記 2010-03-08T21:17:35+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_7.html 久々の連休を堪能させていただきました。何にもしませんでした。明日からまた忙しくなるけど、思い切って何もしませんでした。まあ充電ってことで来週から頑張ります。ちゃんとやらないとね。多分食べ過ぎて太ってるはずだから来週からはトレーニングもがんばらないとね。さてもう今日は寝ます。おやすみなさい。 トレーニング トレーニング日記 2010-03-07T21:03:14+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_6.html 久々会社に行かない日でした。よかったよかった。だいぶ休んでいたジムにも行ってきました。ジムは前回火曜日に行った時は、その時も久しぶりで、ベンチプレスが挙がらなくなっていたが、今回は90kg×10回×3セットはクリア。その後95kgに挑戦し、7回はやることができた。まあなんとか戻ってきたみたいです。来週からはちゃんとジムには行けると思うのでまた記録は上がって行くかと思います。がんばるぞ。 トレーニング トレーニング日記 2010-03-06T20:59:57+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_5.html ちょいと仕事が一息ついたので、ちょいと休んでいます。ジムにも行かずプールにも行かず。まあちょっと走ってるけど。って通勤が走りだから仕方ないかな。久しぶりのゆっくりした土日を迎えられそうです。充電させてもらいます。 仕事 トレーニング日記 2010-03-05T23:08:19+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_4.html 大きな仕事がやっと終わりました。今日はゆっくりさせていただきました。次の仕事を頑張ります。 仕事 トレーニング日記 2010-03-05T07:03:34+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_3.html 明日も朝が早いことになったので、今帰って来たけど、飯食べたのでもう寝ます。まあ明日までや。もう一息がんばるぞ！！ 仕事 トレーニング日記 2010-03-03T22:49:03+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_2.html ジムに行けました。疲れた。というのは、通勤にバイクが使えなくなったため、走って行っているのであるが、帰りも一旦家まで走って帰ってそれからバイクに乗ってジムに行ってみた。やはり3kmとはいえ、走った後にジムに行くと疲れます。しかも10日ぶりだったので、ベンチプレスは挙がんなくなってるし、散々でした。そうそうベンチは90kgが8回しか挙がりませんでした。目標では95kgに挑戦する予定だったのですが、逆戻りです。まあ流石に甘くなかったみたいです。 トレーニング トレーニング日記 2010-03-02T22:44:16+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201003/article_1.html まずは体組成から。項目体重体脂肪率内臓脂肪基礎代謝体内年齢推定骨量筋肉量2010年1月67.6 19.4 10.0 1,50929.8 2.8 51.6 2010年2月66.6 19.1 9.6 1,49129.4 2.8 51.1 データ トレーニング日記 2010-03-01T23:15:30+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_28.html 僕はもうー疲れたよ。やっと終わったみたいですが、体調がまだ戻らず、疲れっぱなしです。てなわけで、明日は流します。 仕事 トレーニング日記 2010-02-28T21:25:08+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_27.html 今日もお仕事。明日も仕事でほぼ終わりそうな感じ。これでまあ大丈夫かと思われます。たぶんね。明日この地域で一番偉い人の説明してそれでOKがでれば、終わり。今回の仕事は若い衆にだいぶがんばってもらいました。俺は中間で指導及び実務をやってました。まあ次回はちょいとは楽になるかな？まあどうかな。 仕事 トレーニング日記 2010-02-27T22:45:28+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_26.html 仕事は今週末を乗り切ればなんとかないそうだが、体調が優れなかった。久々に頭が痛いまま仕事をしたが、やはりつらいものです。まあなんとかこなせたのでよしとしましょう。後今週も土日。がんばるぞ。 仕事 トレーニング日記 2010-02-27T09:14:47+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_25.html まだまだ仕事は佳境だが今日は調子がよかった。なんか予想以上に進んで早く帰れました。まあ、明日頑張れば、なんとかなりそうな気がします。今週も土日がないけれども、まあ頑張ります。 仕事 トレーニング日記 2010-02-25T22:54:00+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_24.html 一息つけるかと思ったがそうでもなく、あと1週間ぐらいこのままみたい。頑張りますかね。 仕事 トレーニング日記 2010-02-25T06:15:56+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_23.html 早く終わると思っていたのだけど、やはり現実は甘くなく、終わったのは23時半。なんとか終電に間に合いました。早く帰りたいものです。 仕事 トレーニング日記 2010-02-24T05:43:30+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_22.html 仕事が佳境に入ってきました。あとひと踏ん張りでしょう。もうちっと頑張ります。 仕事 トレーニング日記 2010-02-23T05:32:01+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_21.html 今日は朝っぱらから仕事。早く終わらせたいので一番能率のいい午前中に長く働かせてもらいました。しかしそれでは終わらず、結局18時まで働いておりました。そんでそのあとに久々にジムに行くことが、できました。そんで5日ぶりにやってみたが、どうやらパワーアップしてるみたいでした。ベンチプレス90kgをやってるわけだが、持ち上げた瞬間に軽く感じたので、今日はいける気がした。そんで90kg×10回×3ｾｯﾄの後、95kgに挑戦。今回は9回挙げることができた。あと1回挙げれば、卒業です。予... トレーニング トレーニング日記 2010-02-21T20:49:17+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_20.html どうやら土日も仕事みたいです。今日だけでいいかなと期待していたのだけど、どうやら締切りが早まったみたいで、ちょいと急がないといけません。明日もがんばるぞ。てなわけで、今日はトレーニングにいけまんでした。明日はちょいと早めに帰ってジムに行こうかな。ほんで、今日は昨日が嫁の誕生日だったので、焼き肉を食べに行きました。うまかったです。誕生日おめでとう！！ 仕事 トレーニング日記 2010-02-20T21:47:17+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_19.html 今日は嫁の誕生日。ケーキを食べました。誕生日はいいものですね。ってなんもプレゼントしてないけど。まあ、とりあえず焼き肉でも食べに行きましょう。ちょいと仕事が忙しいのでゆっくり祝ってやれないけど、なんかしましょう。ほんで、今日は行きも帰りもはしってみました。帰りのタイムは17分23秒。徐々に速くなればいいかと。 誕生日 トレーニング日記 2010-02-19T23:08:33+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_18.html 徒歩通勤3日目。朝はスーツで行き、帰りはスーツを置いて走って帰ってきた。距離は3㎞。目標時間は15分。5分で1km走るってことは、時速12km。3kmならこのペースで走れるかと思ったが甘かった。結構キツイ。結局18分かかりました。しかもしばらく動けませんでした。計画としては、走って帰ってきた後にジムに行こうと思ってますので、もうちっと走ってなれないとね。明日は、行きも走ります。 マラソン トレーニング日記 2010-02-18T21:48:17+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_17.html 東海市に引っ越したのだが、この時期は名古屋で働くことが多い。名古屋に住んでる頃なら喜んで行ったものだが、家が遠くなったので最近はあまりうれしくない。まあ当然か。やはり家は近い方がいいね。てなわけで今日はトレーニングなし。名古屋から帰ってきて行く気力がありませんでした。 仕事 トレーニング日記 2010-02-17T22:02:15+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_16.html どうしようか考えたが、結局走ることにしました。車を買おうかとも思ったけど、面倒でやめました。距離は3km。まあ走れない距離ではない。たぶん15分ぐらいでつく。ジムには一度家に帰ってから行こうかと思ってる。プールは途中なので会社から帰る途中に行こうと思ってる。というわけで、トレーニングを継続できそうな気がします。まあちょいと今は、仕事で名古屋に通わないといけないので、しばらくは歩いて行くことになるが、それが終われば毎朝、毎晩3km走ることになるかと。 トレーニング トレーニング日記 2010-02-16T23:31:15+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_15.html ありゃりゃ、会社でバイク通勤が禁止となりました。困った。まあ徒歩通勤でも35分ぐらいなのでまあ、やれんことはないのだが、ジムが遠いのでそれが心配。歩いて行くと20分ぐらいかかるので、行く気にならなくなることが懸念され困ったものだ。あーあ、住みにくい世の中になってしまいました。 仕事 トレーニング日記 2010-02-15T23:34:01+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_14.html 20km走りました。タイムは2時間26分。ちょいと遅いです。まあなんとかしないとね。あと20分は縮めないと本番で足切りにあってしまいます。まああと2回ぐらい走ればそのくらいまでは縮められるかと考えてます。今回の収穫は20km走ったけど膝が痛くならなかったこと。こんだけ足が持ってくれるってことは明るい材料です。まあそれと、目標があるから、走る気になるってのがいいね。トレーニング頑張ります。 マラソン トレーニング日記 2010-02-14T22:43:10+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_13.html 仕事中。最近なかなか休めません。やりたい仕事も片付かず。また明日に繰り延べです。まあしゃーないわ。頑張りますかね。と言いつつも、今日はお昼休みを利用してプールで泳いできました。これから、会社を出てジムに行く予定です。明日は午前中働いて、午後は走りたいと思っております。なかなか練習に行けないのが、ちょっと気になるけど、午前中に働かないと、やれないので練習は休ませてもらいます。てなわけで、ジムに行ってきます。 仕事 トレーニング日記 2010-02-13T18:59:32+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_12.html 今日で仕事が終わったと思ったら、そうではなくて延長戦突入です。18:00頃から打合せが始まり、終わりが23:00。しかも終わらず。土曜に仕切り直しです。なかなか終わりません。困ったものだ。まあ明日なんとか。 トレーニング日記 2010-02-13T01:05:42+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_11.html やっと仕事が終わりました。今日は祝日だけど、仕事が終わらず朝から仕事。朝から昼まで打ち合わせを行い、その後修正及び纏め及び根拠資料の作成と、いろいろやってたらこの時間。さて帰って寝ますかね。やれやれだぜ。 仕事 トレーニング日記 2010-02-11T23:15:00+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_10.html 仕事が忙しくてしばらくジムに行けなかったが、今日は行けました。間がいいかんじであいたから、もしかしたら95kgが10回挙がるかと思ったのだけど、結果は7回。逆戻りしてしまいました。やはり95kgは手ごわいですね。なかなかパワーアップしてくれません。まあめげずにがんばります。 トレーニング トレーニング日記 2010-02-10T22:54:36+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_9.html まだ会社にいます。珍しい。まあ終わらせないといけない仕事は終わらせないといけないからね。たまには遅くまで働くのもいいかと。まあいつかは終わるでしょう。いつかは終わると言うと、高校時代のフォローって練習を思いだす。グランドの半分を使って、バックスに展開してそれについていくという練習で延々30分以上走り回るというものだ。これは大変きつかった。時計ばかりみたてものだ。その練習の最中に誰かが”いつかは終わる。”って言って黙々と走っていたのを思い出すのでした。まあそんなこんなでこ... 仕事 トレーニング日記 2010-02-09T23:13:33+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_8.html 日曜日に12km走った。次回はそのコースを2周する予定であったが、どうも2周する気がしないので、20kmのコースをつくってみました。12kmのコースにちょいと足してつくってみました。ここです。 マラソン トレーニング日記 2010-02-08T22:42:15+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_7.html 来月末のハーフマラソンに向けて走ってみました。最初は軽めに12km走ってみました。走り始めは久しぶりってことで、なんか大変でした。なぜか顎が痛くなった。ちょいとつらいスタートであったが、まあなんとかなってゆるりと走りました。タイムは平凡な12kmを1時間26分。時速にすると8.5km/時ぐらい。5kmすぎぐらいからなんか調子がよくなってきたので、次回はもうちっといいタイムで走れるかと。でも次回は20kmぐらい走りたいね。コース考えよう。 マラソン トレーニング日記 2010-02-07T20:12:17+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_6.html 今日はベンチプレス95kgが9回挙がるとおもったのだけど、8回止まり。なかなか手ごわいみたいです。挙がりそうな感じだったのだけど、なんか壁がありました。まあ逆戻りしてないことは安心だけど、前に進めないもどかしさはちょっと不安。簡単には行かせてくれないね。これを挙げれば、レギュラーが95kgになり、そのあとに100kgをできる回数だけ挙げることになる。100kgかー。高校時代からの夢でしたね。ってことは20年かけて夢をかなえるってことだな。長くかかりすぎかな(笑)。 トレーニング トレーニング日記 2010-02-06T21:28:16+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_5.html 俺が最近行ってるプールは毎時50分から10分間休みが入る。この時間はプールに入れない。なので、泳いでる途中であっても10分間休まなければならない時がある。今日は泳ぎ始めが20時27分という、微妙な時間であった。というのも俺が1000mを泳ぐ時間は約25分。普通に泳げば、休みにかかってしまう。てなわけで今日はちょいとスピードをあげて泳いでみた。すると、なんとかギリギリ間に合った。到着してすぐに笛がなり、休みに入った。てなわけで今日は23分で1000mを泳いだ。分速にすると、... トレーニング トレーニング日記 2010-02-05T22:31:37+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_4.html 1月19日からベンチプレスは90kgでやっているが、今日で9回目。途中2回、10回×3セットをクリアできなかったが、7回はクリア。今日は最高記録タイの90kg×10回×3セットをやった後の、95kgで8回挙げることに成功。そろそろ卒業も近いかと思われます。多分、土曜日に95kgを9回挙げて、来週末ぐらいに卒業になる予定です。目標は2月19日までにだったので、なんとかなりそうな気がします。がんばろーっと。 トレーニング トレーニング日記 2010-02-04T23:10:04+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_3.html 節分ってことで、年の数だけ豆を食べました。38個って結構あります。お腹がいっぱいになりました。節分は、実家で小さい頃は、家の中で電気を暗くして、お菓子やお金をまいてそれをみんなで拾うと言う、子供が喜びそうなことをやってました。懐かしいな。 日常 トレーニング日記 2010-02-03T22:33:07+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_2.html 今日は平成22年2月2日。2並び。しかも俺のブログも1222日目。ほぼ2並び。今日は2ばかりの日ですね。それでは、２にまつわる話を徒然に。２は素数の中で唯一の偶数である。　２は最小の偶数。　２は2月。2月は実は暦がなかった。3月から12月までの暦しかなかったのでした。　２番目は干支はうし、星座はおうし、ウルトラマンはウルトラセブン。仮面ライダーはライダー2号。めぞん一刻は、二階堂君。たしか、一之瀬さんと四谷さんと五代君と六本木明美が一刻館にいて、二階堂と三鷹と七瀬と八神... 日常 トレーニング日記 2010-02-02T22:58:54+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201002/article_1.html さて、1月の結果をまとめて表示。 トレーニング トレーニング日記 2010-02-01T21:18:11+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201001/article_31.html 来月の三河安城ハーフマラソンに備え、ちょいと走るトレーニングをしなければならぬと思い、マラソンコースを作成してみた。こんな感じ。 マラソン トレーニング日記 2010-01-31T20:33:59+09:00