http://kaoru7.at.webry.info/ ゆっくりランナーの徒然日記です。日々の練習、レース参戦記、そして、徒然なるままに日々思うこと・・・普段は景色を楽しみながらゆっくり走るのが好きですが、レースでは自己記録更新をめざして頑張っています。コメント残して頂けるとうれしいです。 2009-11-06T23:04:43+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200911/article_3.html 皆様の応援メッセージのおかげで、風邪から回復しましたあ！ レース予定 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-11-06T16:49:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200911/article_2.html パソのダウンに続き、おとといからまた風邪をひいてしまいました。そうひどい状態ではないのですが、昨日も仕事から戻って寝てました。きょうもこれから寝ます。午前の診察時間に間に合わなかったので、午後病院行きます。 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-11-04T13:23:25+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200911/article_1.html 急告です・・・って遅すぎか・・・ ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-11-02T14:55:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200910/article_13.html 最近ペースが全然つかめなくなってるな～と思ってたところ、やはり、諏訪湖ハーフでも、体感と実際のペースが全然違っていたので、湘南までは短めペース走を主練習に。 ジョギング ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-10-29T21:54:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200910/article_12.html レースから帰ってくると、なぜか早く完走記アップしようと思って、なんだかいつも焦ってしまう{%困るwebry%}（締切りがあるわけでもないのにね）。で、あとで、あれ書けばよかった、あれ忘れた・・・とか思う。今回もそう・・・。 ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-10-27T16:04:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200910/article_11.html ただいま～。諏訪湖から帰宅しましたあ。関東のレースは雨に泣いたようですが、レースは曇りときどき晴れのラン日和の中行われ、無事に楽苦しく完走してきましたあ。（長文なのでスキップしてください(^_-)-☆） レース参戦記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-10-26T20:51:39+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200910/article_10.html さてさて、明日の諏訪湖ハーフマラソンを前に本日、出立したしま～す。この曇り空・・雨女のわたしったら、また雨呼んじゃった！？と思いましたが、現時点でのヤフー天気予報では、諏訪もきょうは曇りですが、明日は晴れ、あさってに雨も・・という感じです♪ 遠征レースへ出発 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-10-24T07:48:23+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200910/article_9.html 来月２本のフルを予定しているわたし、補給食の在庫が切れたので、ネットでいろいろ買ってみました。この中で食べたことがあるのは、パワーバーのココナツ味とパワーゼリーの梅味。前者はフルーツタルトや月餅の木の実入りのような・・・普通のお菓子感覚で食べられる。あえて食べないけれど、補給食としては○。が、後者は、給水所で水で流しこまないと食べられない（飲めない？）。梅味なんかする？っていう感じで甘ったるくて糊状{%ごめんねwebry%}。補給のためにしかたなく食べるという類のもの。 マラソン補給食 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-10-22T16:38:28+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200910/article_8.html 昨日はお休みだったので、ひと月ぶりぐらいにお風呂の王様へ行って、まったりしてきた。 ジョギング＋α 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-10-20T16:48:02+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200910/article_7.html この間の湘南お散歩ラン、お散歩の割に身体にきちゃってたみたいです{%ごめんねwebry%}久し振りにルーファスしょって走ったせいもあるのか、肩から背中、腰、お尻までが結構ガチガチになって、夜中に気持ち悪くて目が覚めたり、めまいがしたり・・・。昨日、おとといとやっと普通に６時間ほどちゃんと眠れて、なんとか体調戻ってきた感じ・・・ ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-10-18T14:56:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200910/article_6.html きょうは３日ぶりのお仕事。職場には同時入社の仲良しがいて、入社以来、１２年間、ほとんどずっと一緒に休憩をとっている。 身辺雑記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-10-15T14:51:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200910/article_5.html 湘南お散歩ランから帰宅して、いざとメールを開けてみると・・・まだ結果メールが来ていなかった。そのあと、きょうの凝りはきょうとろうと接骨院へ夕方。 東京マラソン抽選結果 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-10-13T21:24:45+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200910/article_4.html １０日から３連休だった皆様が通常勤務に戻るきょう、わたしは３連休の中日です。で・・・・当初の予定としては、１１日の仕事のあと、１２日はゆっくり休足して（出雲駅伝観戦でもして）、体調を整え、本日、気持ちよく３０キロ走をするつもりだった。が・・・昨日、またまた、孫守り依頼により、南町田まで出張。またまた、午後は３人の孫守りでつぶれてしまった。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-10-13T21:07:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200910/article_3.html あちこちで今後のレース予定の記事を見て、まねっこしてみました{%笑いwebry%}。 レース予定 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-10-08T09:34:32+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200910/article_2.html きょうも雨の中はしってまいりました♪ ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-10-06T18:20:11+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200910/article_1.html な～んと、８月に続き、１６日ぶりのランです。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-10-05T16:41:16+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200909/article_14.html わ～～～～、走らない（走れない）うちに、９月が終わる～(゜o゜) 身辺雑記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-09-30T15:37:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200909/article_13.html このところ、夕方家にいることが多いため、今場所は相撲をよく見ている。いつになく親方衆の解説もききながら、取組みを見ていると、力士のことがいろいろわかり新鮮だ。しかも、今場所は見ごたえのある取組みが多いように思う。 ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-09-26T11:31:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200909/article_12.html 誰が名づけたのでしょう、シルバーウイーク。マスコミ？うちでは、孫中心ウイーク？２０日に孫ふたりを迎えに行き、そのまま、野毛山動物園に行った。横浜では有名な古い、そして、無料の動物園。桜木町からはかなりの坂を登る。日差しがとても強い日で、疲れが抜けていないまま、お迎えに行ったわたしは、かなりバテ気味。帰宅してから、少し横にならないともたないぐらい疲れてたことに遅ればせながら気づいた。 家族 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-09-23T17:08:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200909/article_11.html 昨日きょうと残業で疲れ、午後もグダグダしてないと、元気が出ない。で、この頃、走りに行くのが遅くなっちゃう。きょうも疲れてるな～。休みたいな～と思いつつ、明日から３日間は孫と遊ぶ予定なので、走れないかも・・・って思い、４時半頃、公園へ。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-09-19T21:59:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200909/article_10.html 相変わらず体調が今ひとつのわたし・{%知ーらないwebry%}・・昨日きょうの連休で今度こそロング！と思っていたけれど、やっぱり無理だった。昨日は一日家でグダグダしてた。きょうも朝起きた時はすごうく調子悪かった。でも、いつものように、動いているうちに少し体調持ち戻してきたので、お昼から公園へ。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-09-17T16:46:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200909/article_9.html タイトルですわ故障か！って思われた方、ごめんなさい ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-09-14T21:30:27+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200909/article_8.html 体調思わしくない中、おととい決行した荒療治の効果のほどは今ひとつでした{%知ーらないwebry%}。昨日は、朝起きても今一つ元気になっていない。なんか熱っぽい。それなのに、足首から下は氷みたいな感じ。わたしの弱点なんです。風邪の時は、アキレス腱あたりが氷みたいになっちゃう。 ジョギング＋α 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-09-12T08:10:10+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200909/article_7.html ここのところ体調が思わしくありません{%知ーらないwebry%}。だるねむ感（文字通りだるくて眠くて何もできない感じがひどい{%がっかり（orZ）webry%}長いスパンで言うと、８月に風邪をひいてから、完治しないままくすぶっているような気がする。声なんて、ずっと鼻声のままで、自分の本当の声、忘れちゃいそう・・・。 ジョギング＋α 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-09-10T20:29:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200909/article_6.html きょうは、予定通りの休足。ということで、かねてから観たかった映画を母と観てきました。以前にも紹介した県民共済（関内）では、６００円で観られるのです。一応リクライニングだし、お得♪ 家族 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-09-07T17:31:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200909/article_5.html いつもの如く、起きられたら、行こうかな～というゆるゆるのノリで、５時すぎには起きられたので、予定通り参戦してきました。月例は８月はお休みだったので、二か月ぶり。 レース参戦記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-09-06T14:17:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200909/article_4.html きょうもどうも走りたいモードにならない。明日の月例出てから湘南LSDもいいな・・・なんて考えてたし・・・でも、夕方から、土曜の夕方の公園のランナーから元気もらおうと公園へ。行きはだらだら、ゆっくり歩いて・・・だって、うちからホームの公園への道、普通の人なら歩きでも結構へたばるようなアップダウンなんだもん。道すがら、せっかく公園行くんだから、５キロぐらいゆっくり走るか・・・と。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-09-05T21:41:46+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200909/article_3.html きょうも仕事から帰宅してお昼を食べたら、すご～くダルダルで、何もしたくない状態。疲れがたまってる・・・？ ジョギング＋α 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-09-04T21:33:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200909/article_2.html お休みの今朝も自然に４時２０分に目が覚めた。朝焼けが見られそうなら頑張って起きよう！と思ったけれど、どうやら、曇りでだめみたい。安心して？もう一度寝たけれど、次は５時半に目が覚めた。 ジョギング＋α 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-09-02T17:35:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200909/article_1.html きょうは昨日に比べ１０度も気温が上がった。暑っ！ ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-09-01T22:06:15+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200908/article_14.html 台風接近で雨風が強まってきました。今朝の出勤時はまだ弱雨でしたが、駅まで自転車でなく歩きで行くと、帰りの買い物が重い！しかも帰りはかなりの雨と風で帰宅してやれやれ状態{%がっかり（orZ）webry%}。 身辺雑記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-08-31T15:09:28+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200908/article_13.html お休みのきょう、４時２０分に目が覚めたので、これは朝焼けランしかないでしょ♪と頑張って起きた。 ジョギング＋α ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-08-29T16:51:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200908/article_12.html きょうも日差しは強かったけれど、風は涼しくて、空気が秋・・・でしたね。夕方になって外に出ると、あ、ラン日和・・・という感じ。でも、きょうはあえて休足♪ 身辺雑記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-08-27T18:31:01+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200908/article_11.html 今朝はさらに涼しくなりましたね～。自転車で出勤時、半袖の腕が冷たくなって、途中で止めてスカーフ首に巻いて、カーディガンはおっちゃいました。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-08-25T20:46:07+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200908/article_10.html きょうから仕事再開。連休のあとの仕事はきついな～。朝、いつも通りにめざましで４時４０分に起きたけれど、もう眠い眠い。この時点から、帰宅してからのお昼寝が楽しみ♪状態。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-08-24T18:22:31+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200908/article_9.html さてさて、きょうも朝から山下公園まで繰り出しました{%イヌファイトhdeco%}。到着したのがユース男子の部のトップ選手がゴールしてきたところ。 レース観戦記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-08-23T22:15:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200908/article_8.html きょうは前から予定していたトライアスロンの世界大会を観に行きました。なんか応援づいてるわたし・・・練習より応援ばかりだ(~_~;) レース観戦記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-08-22T22:18:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200908/article_7.html 昨日仕事帰りにスポーツオーソリティーによったら、シューズが安くなっていました。大好きなアディゼロシリーズでちょうどいいのがあったら、LSD練習用を一足買ってもいいな～と思ってた。右左のサイズ違い、両方、特に左はすごい外反母趾のわたし、一度、ちゃんとしたところで、計ってもらってアドバイスをしてもらって買った方がいいんだろうな・・・と思いつつ、そういうこと、面倒なんです(~_~;) ジョギング＋α 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-08-19T14:34:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200908/article_6.html ラン復帰してから体調もよく、昨日は早朝、きょうも夕方から気持ちよく走ることができました。でも、１７日ぶりの下りの走りのせいか、翌日、太もも前部がふだんあまりならない筋肉痛になってびっくり{%困るwebry%}・・・やはり、練習は継続しないとね～。(^_-)-☆ ジョギング＋α 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-08-17T20:53:48+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200908/article_5.html 長引く風邪と孫たちが帰った本日。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-08-14T21:12:52+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200908/article_4.html ２度の強めの地震に台風接近。昨日から何やら悩ましいお天気ですね。 身辺雑記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-08-11T10:58:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200908/article_3.html きょうから５連休です。ここのところ、毎年、娘家族が来られそうな時に休みをいれています。明日、たぶん、月空（上のふたり）を迎えに行く。体調もだいぶ本調子に近づいたので、県民共済のシネマホールに『トウキョウソナタ』を見に行きました。上着にアームウオーマーにストールに・・・冷房に弱い上風邪治りたて・・・荷物が増える(^^ゞ 身辺雑記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-08-08T16:02:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200908/article_2.html 少しだけ元気が出たので？あまりしない場所の掃除やら片付けやらをしてみた。 身辺雑記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-08-07T16:40:52+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200908/article_1.html やっと復調、久し振りのランです♪と更新したかったのですが・・・風邪が治りません(T_T) 身辺雑記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-08-06T15:55:41+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200907/article_17.html 今朝はとっても涼しかった。ラン日和だった。しかも、日曜出勤前のきょう明日はお休み。なのに、走れずに残念{%泣くwebry%}。 身辺雑記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-07-31T15:04:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200907/article_16.html 昨日、ブログに載せた左足親指の黒爪。体験談をコメントして頂き、本当にありがたかったです{%ブロっくまありがとうdeka%}。 身辺雑記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-07-28T15:23:55+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200907/article_15.html きょうも夕方から相当な雨？ときき、降る前にジョグして買い物もしようと思った。 ジョギング＋α 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-07-27T16:34:46+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200907/article_14.html 涼しい日が続いたあと、本格的な夏到来！{%晴れdocomo%}{%晴れdocomo%}{%晴れdocomo%}ここ数日、暑さと湿度で、予定通りの夏バテ状態{%がっかり（orZ）webry%}。 身辺雑記 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-07-26T14:01:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200907/article_12.html 三連休最後の日、きょうも涼しい曇りということで、ホームの公園でのペース走を予定してました。が、急遽、高校野球観戦に行くことにしました。 ジョギング＋α 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-07-22T15:43:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/200907/article_11.html 世間では３連休が終わり、さあきょうから仕事だあ～(=_=)というきょう、土日仕事だったわたしは３連休の中日です。しかも涼しい♪暑い日は走れないわたし、きょう走らないでど～する！？というわけで、再度鎌倉へ行ってきました。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2009-07-21T15:56:00+09:00