http://49699786.at.webry.info/ 2009-11-07T13:46:43+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_26.html 京都丹波ロードレースの会場大きな運動公園だ陸上競技場野球場そしてテニスコートが１０面以上あるかなオムニだマラソンの受付に駐車場からその通りにあるシングル大会をやってるこのくらいのレベルが楽しい宮崎を思い出した人数もめちゃくちゃ多くなくそこそこレベルで上位まで優勝も狙えるいいなここはこれぐらいなら勝てるかもボールのスピードもそれほど速くないコーチも出てない学生も出てないジュニアのバリバ...

]]> テニス スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-07T13:46:24+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/WxD43Q2BENWb/MimD6yBJ6uUP?type=2 １カ月間は今までどおり吸っていい、楽してタバコと別れられる禁煙法はこちら

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]]> 2009-11-07T13:46:24+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_25.html 今週火曜日がマラソン大会で泳いでなかった水曜日がマスターズでかなりハードに泳いだ今までは手でかいていたのが腕でっかけるようになったのか胸のところが筋肉痛にコーチも背中と胸の筋肉を意識してこれも泳ぎこまないと解らないのかインターバルで速く泳がないと解らない体で泳ぐそしてローリング前に伸びてない上手な人はすいすい前に伸びがあるここが違う前に進んでない手だ進んでるまだまだだ... スポーツ 水泳 トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-07T13:13:12+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_24.html 今週は足ががたがたハーフマラソンで久しぶりに長い距離スピードを出した・今週はマスターズスイムとストレッチ軽い筋トレとインナーマッスルマシーン首ヘルニア治すためにやっているがまだ治らない左右のバランス姿勢の矯正だ３日連続ふくらはぎもまだ痛い初めてバランスボールのエアロに参加４５分女性ばかり恥ずかしかったがスイムのコーチがインストラクター入りましようやりましようとボールに空気を入れる... マラソン 自転車 水泳 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-07T13:02:29+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_23.html マスターズ水泳大会コナミ西宮で１５日１週間前始めて出る練習しないとしかしマラソンで足はがたがた同じく福井のハーフを走った仲間がプールにハーフ　１時間２０分を切るベストで８位すごいキロ　３分台次は同じ福知山　３時間ギリ同じく足はがたがた軽く泳ぎますと私も同じく練習メニューも大会前ハードな練習だ女性２名の計４人アップ　２分　１０　１００ｍ　３本キック　２５ｍ　５０m　７５ｍ　１００ｍ同じく　プルも... スポーツ スポーツクラブ 水泳 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-07T11:31:52+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_22.html １０月からやっと走り始めた月１００ｋも走ってないこれでは福知山フル走れない１０月末に箕面へロングラン５時間走りふくらはぎ痙攣足ががくがく３日間の筋肉痛に生駒チヤレンジ登山まで１週間やばい１週間走らずに大会に無理をせず景色を楽しみ休憩急なところは歩く練習だしかしみんなスタートから飛ばして行ってしまったこれも競争かと完走を目指して走ったが後半２０ｋから３０Kまでよく走れたさす... マラソン スポーツ トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-07T11:15:23+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_21.html 豊中を出る時も朝寒かったが３台並んで箕面へ行っている気温は１０度以下自転車にはまっているんだろう朝７時に気合が違う車で箕面を抜ける池田から亀岡へ行く４２３号線またロードレーサーだこの登りであの走りは初級者かなあんなに踏み込んでトルクで走るこれぐらいならもっと回せないと普段走ってる野間峠から湯の花温泉を抜け篠山方面へ京都は道がきれいだ広くて整備されている車で来て車を置いて... スポーツ 自転車 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-07T10:58:13+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_20.html 一人で行った九州男児人見知りする気軽に明るく声をかけて話がしたいがそれができないせっかく隣に美人の京都女性が来たのに１０ｋに出てる焼き鳥に　ビールかっこよく飲んでるこんなときはどんな大会に出てますかとか聞けばいい今度から気軽に話してみようせっかく出たのに無言で帰る楽しみは食べ物豚汁に満足もちもおいしかった蕎麦を食べたかったが並んでるのであきらめ１時半に出た信号で少し混んで... マラソン スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-06T00:38:57+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_19.html 今回は買い物も予定ここで買うのが安いしSKINSのふくらはぎ用も買いたかったが予算が無くロングだからいらないかと運よく　トレイルのシューズミズノが１２０００円が６９００円リュックも　４０００円帽子　１０００円ソックス　２足　１２００円バーゲンパンツとウエアーは我慢終わってドリンクを飲みお腹がすいたので温まりたい豚汁　２００円きなこもちだ試食どうぞおいしいやわらかくて　３５０円これ... マラソン スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-03T23:55:44+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_18.html 第１回のハーフマラソン京都丹波ロードレース来年はさらに人気が出るだろうまだ１０００人程度後半の１０ｋから登りが続くおもしろい大会来年も出ていたい最後にアンケートコースが単調でなくおもしろい増えたらコース幅を広げないと抜くのが大変だろうすれ違う選手これも参考になる見るだけで自分の頑張らないと予定通りの最後に追い越して気持ちよくゴールこれが最後バテバテで抜かれっぱなしではおもしろくない... マラソン スポーツ トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-03T23:42:59+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_17.html 今回の大会は迷った西宮国際は昨年出たし宝塚にも出たので往復武庫川を走ったので景色は解ってるのでおもしろくない平坦なコースだもっと景色を味わいたい同時期の大会吉野川アップダウンがあるいいコースしかし遠い以前は泊まりで五条かそれよりも京都丹波のほうが近いかも福知山フルの練習少しアップダウンがあったほうがいいコースは解らないが山だしコースもいいだろうと予想どうり１０ｋまでは... マラソン スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-03T22:45:01+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_16.html 今回初めてのハーフ過去に誰も経験してない昨年までは１０ｋの大会だが最高のタイムを見ても年代で３３分　３４分　３５分これが１番だという事はかなりコースが厳しい平坦な道は少ない特に１０ｋから折り返し往復になる５ｋ前半のアップダウン残り後半のアップダウンこれが待ってる登りが苦手な人はつらい逆に登りが好きな人が出ている前半　５ｋ　２４，１０スタートで足踏み　４０秒ゆっつくりそれからに... マラソン スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-03T22:29:04+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_15.html いきなり登ったが軽いアップダウンがある平坦なコースではない山の中だからコースは狭いが人も少ないしばらくすると自分のペースはここあたりで５ｋぐらいかな黄色いシャツサンスポーツの若手と同じペースで走るしんどくないいいペースだ最後まで走れたらいいのろのろペースでもないいい感じで走ってる人と一緒だすれ違うトップ選手力強いな進んでるなどこが違うのか前に進んでないなウエストポーチここに車の鍵を入... マラソン スポーツ スポーツクラブ かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-03T22:13:05+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_14.html スタートハーフ　１０４７人少ない真ん中に並ぶ久しぶりの大会マラソンは３月の篠山フルハーフは神戸バレンタイン以来その時は前半ゆっくり　キロ５分後半４分３０１時間３８分まずまずだった左腕が首ヘルニアでしびれてた肩甲骨が動かないそれでも何とか腕を振ると痛みがそれは篠山まで　４月まで左腕が痛かったがまだ首は良くないが腕は触れるしびれは少しあるでもキロ５分よりも速く走ろう今月　... マラソン スポーツ スポーツクラブ かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-03T21:58:54+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_13.html 気温は低いがそんなに寒く感じないパンツはロングにしたが上は半袖の普通の綿シャツにロングはやめた手袋もいらない走りやすい気候だ汗も少しかくかも１０度は切ってるが山の中だがそれほどの冷え込みではない大会パンフレットを見たら昨年は１０キロと５キロハーフが無いだから誰も知らないその大会何今回一人参加ほとんどが西宮国際先週の和歌山へ福井に行く人もそれほど多い参加者ではない一応並んだ... マラソン スポーツ トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-03T21:47:25+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_12.html 京都丹波へハーフィマラソンは１０時３０分スタート朝　７時に起きてご飯を食べパンとバナナもカーボを貯めて車で豊中～高速は乗らないで下道で行く普段近くまで自転車で行ってる箕面の山は最近有料トンネルができてるこれを通れば亀岡まで近い５Kのトンネル抜けると池田～亀岡線に出る妙見山の横を抜ける野間峠を下る気温３度か冷えてるな雲も真っ黒雨が降ってる午後はやむと湯の花温泉の横を抜け４７７号線... マラソン スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-03T21:32:11+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_11.html 日曜でなくて良かった大荒れの天気今日も風が強く寒くなってる山は雪だとか準備短パンの予定がロングタイツに長袖に変更手袋を準備ハーフスタートは10時半遅めのスタート大坂から亀岡を抜け下道で行くか高速は渋滞予想丹波自然公園終わったら温泉に行こうかお昼うまいものでも食べようか緊張はない先週の生駒登山トレイル３２ｋ少し疲れたあれ以来スイムだけコナミでストレッチ走ってない... マラソン スポーツ トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-02T22:17:33+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_10.html 自転車のヒルクライムでは九州英彦山　霧島阿蘇　高千穂背振り　油山湯布院　やまなみ九重へ大阪でも吉野　高野山大台ケ原六甲山登ってる歩くよりも自転車のほうがつらいスピードを出し競うのもしんどいトレイル先ずはマイペースで行こう景色を楽しみながら マラソン スポーツ 登山 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-01T22:56:37+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_9.html 50歳から登山山はおもしろい景色が変わる昔の歴史がある初めての山次の山にはどんな景色が待ってるのだろう冬はスキーに雪の山に魅力を感じて九州中国の山へ マラソン スポーツ 登山 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-01T22:50:08+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_8.html 千里でテニスをした仲間も60歳週に　3回テニス1回　陶芸　1回料理教室休みに遠出してトレッキングこの前は飛鳥を１２ｋ歩きました熊野古道も半分来週は六甲から有馬温泉へトレッキングシューズ2万円買いましたと足腰を鍛えるのはいい生駒登山大会風景 マラソン スポーツ 登山 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-01T22:44:05+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_7.html トレイル私はのんびり景色を楽しみながら休みながらしかしタイムを目指してトップを目指して本気でやってる人も男子トップ　2時間25分　2位　30分3位41分　4位　44分　5位　45分女子1位　3時間20分　2位　32分3位35分　　4位37分　5位　40分壮年私もこのグループだが1位　2時間29分　2位　42分　3位　45分4位　46分　5位　49分みんな速いな３２ｋ休み無く走りきる私は　3時間57分のん... マラソン スポーツ 登山 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-01T22:36:22+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_6.html おもしろかった生駒登山マラソン登りは階段が多い歩いて景色がいいところで写真を撮り休憩でリュックから食べ物を遠足気分で走る次は奈良に行こうか名張曽爾高原へのトレイルがある12月13日申し込み締めも近いのんびり景色を楽しんで走る50歳からの新たなチヤレンジだ登山もおもしろいかも マラソン スポーツ 登山 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-01T22:28:45+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_5.html 大阪府登山連盟に写真がアップされてた生駒登山マラソン最後まで走れた３２ｋやはりかっこからリュックにシューズ12月東山三十六峰の申し込みは定員オーバー次のトレイルの予定が何にしょうかなと マラソン スポーツ 登山 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-01T22:21:48+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_4.html 9月のマラソン練習７０ｋに終わった週に１５ｋ程度の練習福知山まで2ヶ月本気にならないと10月も同じペースこれではいけないと10月25日生駒登山マラソン３２ｋに申し込み11月３日京都丹波ハーフマラソンにエントリーしたそうすれば練習するマラソン嫌い練習嫌いだきつさだけがイメージに残る走り始めたら逆に　調子に乗って走れるのだがその気になるまでが寝てたほうが楽だ生駒登山　トレイル　練習10月... マラソン スポーツ トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-01T13:40:32+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_3.html 9月のしらさぎ中止だったがスイムのリザルトが出てた波も無く泳ぎやすいがオープンウオーター流れがあるいつも間にか流されてるしらさぎの会長がブイを見ずに目標山を見てこれでひたすら泳げばよかったそれがどうも流されてるのではと前を見ヘッドアップだったこもしれない上手な人は真っ直ぐに下手な人は蛇行して余分に泳いでるので２ｋは泳ぐそれが大きな差となりマスターズ練習でも感じるがスイマー... マラソン 自転車 水泳 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-01T13:22:14+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_2.html やっとネットに結果が出た順位は良かったがタイムが２時間３０分台の予定が２時間４２分だったしかしスイムも楽に泳げてるバイクも調子が良かった３５ｋ前後をキープできた目標は４０ｋだが調子が悪いと３５ｋがやっと後のホイルをキシリュームに替えたからスピードが乗るランも痙攣無く最後まで走れた前の人を追って差をつめた今回はあまり抜かれてない順位１位スイム　２７，３０私は　２１位　３７，３６１０分の差だ... マラソン 自転車 水泳 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-01T12:25:58+09:00 http://49699786.at.webry.info/200911/article_1.html ９月第１週しらさぎトライアスロンバイク事故のため中止にスイムは３７分バイク２周目　１５Kランは１０ｋジョギング練習８月　赤穂トライアスロンに続き連続で体調は良かったがスイム練習してるのに結果が出ない１０月１週しらさぎ今年最後のトライアスロンに向け練習特にスイム、バイクに力を入れたランも１００ｋ目標１週目スイム　４，７ｋ　３，２０ｈ　バイク　８５ｋ　４ｈ　ラン　１０ｋ　１ｈテニス　１，５ｈ　補　１ｈ　　合計１... マラソン 自転車 水泳 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-11-01T12:02:30+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_72.html １２月からしばらくテニスは休むレッスンも首と肩がまだ良くならない相変わらず病院で首牽引だ左手もしびれてる昨年はひどくなった冬になると血行も悪くなる痛みが増す可能性も集まりも１１月で終わりだ寒くなる夜間４時から７時レッスン後今回は少ない６人芦屋から３人上手な人たちよく続く１時間ボレー　ストロークサーブ練習男子W　とMIX４ゲームで回す１回は　４－０で久しぶりサーブキープ... テニス スポーツ スポーツクラブ かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-31T23:17:48+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_71.html 今週は生駒トレイルを走ったので軽く泳いだ水曜日のマスターズ一人かと思ったら社長が来たマスターズ大会は仕事だと今回はアップ　１００ｍ　３本キック　１００ｍ　３本プル　２５ｍ　５０ｍ　７５ｍ　２本メイン５０m　１００ｍ　２００ｍ　４００ｍ２００ｍ　１００ｍ　５０ｍ　休む間もなくスタート１１００ｍさすがに長い距離は腕が疲れてスピードダウン最後に５０ｍ　６本　１分　１５２５ｍは軽く後半ダッシュしんどい前... スポーツ 水泳 トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-31T22:39:55+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_70.html 生駒山岳チャレンジ首が痛いリュックがあたり首がすれてる中の荷物が上下してペットボトルは１本食料はウイダー２個ようかんともち１個水を１回補給と２箇所のポイントで水を飲んだそれほど水は飲んでない首に簡易リュック固定してないやっぱりトレイル用小さめのリュックを買うべきだった。くつも指が当たって血豆ができたホールドが強いトレッキング用それなりの靴がいい下りが滑って転びそうになる下... マラソン スポーツ トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-31T22:29:01+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_69.html 先週の生駒チヤレンジ登山３２ｋ山を走るアップダウンの連続で平坦な道は無い急な階段急な坂で足はがくがくしかし最後までイーブンで走りきる最後もよく走れた登り階段は歩き休憩も多かった月曜日少し足に疲れがあるかな先々週は箕面に５時間ふくらはぎ痙攣で後半がたがたいっぱいだったかなり疲れが残り走ってないそのまま生駒に今回もまだ走ってない疲れがあるだろう水泳だけ本当は走りた... マラソン スポーツ トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-31T00:30:46+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_68.html ９時２０分に枚方の私市を出発ほとんど登山道でそこを走る初めてなのでコースも解らなかった生駒山に登る標高６００ｍこれは予想をしてた第一ポイント１０時３７分１２ｋ　１時間１７分マイペース途中トイレに着くとウイダーを飲み写真を撮るマイペースで景色がいいところは写真を撮り登山道道が細い急な道は抜けない渋滞している階段下りもシューズが滑り走れない頂上は気温も下がり普通のウエアー... マラソン スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-31T00:19:02+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_67.html 月曜日本来コナミは休みしかし来月の大会の為にコーチが開てくれた７時から会社をダッシュで抜けコナミ千里へ競技説明後アップ飛び込みの演習をしましょうと普段やらない飛び込みスタート前静止する水深が浅いので腹うちで頭から突っ込むと危ないでも腹うちしかできない上手な人は頭からすっと入るこれは経験者　水泳部もぐってしまうと上がってくるのにキックもいるさらにテクニックがいる下手はへたなり... スポーツ スポーツクラブ 水泳 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-29T00:24:29+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_66.html いよいよラスト登りきって写真を撮る十三峠へここからは細い道でなかなか抜けない最後の１２ｋこれが短く感じたまだ残ってる足はいける渋滞して抜けないが最後だ走ろうと少し登りも走るかなり抜いた足音でみんなよけてくれる走れる我慢してて良かったところが右太もも痙攣がやばいふくらはぎが心配だったが太ももやばいなでも抜く走る　これでストレッチ治る残り４ｋもうゴールかて... マラソン スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-27T23:41:02+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_65.html 奈良を見下ろし生駒山へ向かう後から来るランナー力強いランナーに何人か抜けれたがあとは抜かれず同じペースで何人かと抜いていったさすがに２３ｋ地点標高５５０ｍばてて歩いてる人も入るなるかわ園地ここで休んでる人は多い前にいた人が後から抜いてくあれと１０分前にスタートしたかわいい女性がいるなかなｋいい走りだ頑張ってる下りで滑って木につかまりセーフ私のシューズも滑るうまく下れないこれは失敗... マラソン スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-27T23:26:22+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_64.html 初めてのトレイル最初から飛ばせない経験かなやっぱり何度かで走らないと解らないシューズも普通みんなそれようトレッキングあれなら下り速く走れるかなこれも経験だろう初めてだから走れない倍ぐらい違うレースのペースは登りはゆっくり下りは速くこれがトレイルか出てみて解ったリュックもかっこいい買わないとウエアーも決まってるその人を抜くと俺もやるじゃないか急な登りは階段で歩いてる... マラソン スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-27T23:07:53+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_63.html 次のポイントはなるかわ園地中級認定チヤレンジ登山の人も多く細い道なのでゆっくりあわてず渋滞すればそれに合わせて抜かずに余裕ができて抜いてくバテテル人も多い歩く人がいる急な坂　階段の連続急な下り階段も急で膝にくる標高５２５ｍ大阪湾が万葉の道と言われ神話のスポットも多い八代龍王神感寺ゆっくり見る暇もない登りきりまた下る生駒山山頂へ熊よけの鈴をつけてる人も多いが気になる... マラソン スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-26T23:57:42+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_62.html １２Kポイントみんな休んでるかな意外に人がいないみんなそのまま走ってるタイムを狙ってるのか制限を気にしてるのか８時からスタートほとんどの人は前にいる９時２０分スタート最後のほうだしかし何人か抜いてる登りでみんなダウンして歩いてる走ってないしかし下りが強いみんな抜いてくそんな走りだと後半足にくるか膝を痛めるのでゆっくり下る初級ポイントむろいけ公園１０時３７分１時間１７分速いか遅いか... マラソン スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-26T23:43:41+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_61.html スタートは枚方市私市ここから登山道に入るスタートからみんな飛ばしてるマラソン大会みたいだタイムを狙ってるのか競争みたいにしかしマイペースで行こう初めてのトレイル何があるか解らない力は残しとかないとフルマラソンの感じでそういえばみんな若い５０歳近い人はさすがに少ない仕方がない若いやつ速い急な登りは階段になってる追い越しもできない細い登山道いきなりトイレに行くほしだ園地を... マラソン スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-26T23:26:22+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_60.html 主催は大阪府山岳連盟同じ日に登山の部もたくさんの登山家も参加コースは枚方市私市から奈良へ向かう生駒山頂を目指して高安山へケーブルがゴール府民の森を登山道を走る本格的なトレイル山を走りたいその想い出は福岡　背振りの山頂を走り感動し湧き水だ神戸六甲に宝塚から新神戸六甲の牧場登山道を走りその思い出から１０年も練習では走ったが大会は始めてそれも今回初挑戦山のなかを再びその思い... マラソン スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-25T22:56:59+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_59.html 不思議と緊張がないまだマラソンのほうがトライアスロンのほうが緊張する実際はそれよりもハードなコースだしかなり足への負担もそれなのに真夏でない気軽さと競争でない気軽さ初めてのトレイルバイク大台ケ原　２８K登ったし先週も同じ標高の箕面へ走れたからなんとかなるさとそれにしても準備はしてない行ってビックリみんな本格的トレイル経験者ばかりだ簡易にリュックにペットボトルようかん　もちウイダー... マラソン スポーツ トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-25T22:26:33+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_58.html 天気が気になる雨だったらどうしよう話によれば道がどろどろで危険になる滑って登れない登山コースを走る普通のトレイルと違い車道は使わない歩道のみ本格的なトレイル初めての経験幸い曇り雨は降らなさそうだが山は解らないそれようの用意はしてない普通のリュックに短パンよ半袖シューズもニューバランスそこが厚めだが走ってるので前がすりヘリ滑る朝６時半起きご飯と　おもち１個を食べモノレールで門真... マラソン スポーツ スポーツクラブ かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-25T22:12:23+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_57.html 先週の日曜日箕面へ山を走りに行ったその疲れがふくらはぎ痙攣の影響でそれと足の付け根が太ももが火曜日まで痛かった水泳のキックでマッサージ効果水曜日もマスターズだったが疲れるような木曜日はストレッチ　筋トレ自転車　スイムやっと体を動かせた金曜日休もうかと走るのは本番でスイムマスターズ　バラフライ２５ｍ女性がいる軽くのつもりが２０００ｍキック中心でアップ　４００ｍフォーム　６００ｍ... マラソン スポーツ トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-25T20:42:27+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_56.html 今月はテニスの集まりも少なく先週は雨で残念レッスンは　１時間半週１回何とかテニス続けてます程度来週は人が集まればやろうかと首ヘルニアもまだ治らず１２月からテニス辞めて治療に専念しようかとやるから治らないサーブも打てない冬はオフにしうょうかな１１月は集まろう最後だサーブも最近は何とか打てる入るようになってきた最近のレッスンはストロークフラット　スピン　スライス使い分けボ... テニス スポーツ スポーツクラブ かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-24T22:28:19+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_55.html 何故かビート板は速いこれは小学校からビート板キックは一番だったしかし泳げなかったクロール息継ぎ無しで遊びでプールに入ったぐらいでそれから水泳は中学も遊び高校もプールはなく水泳とは縁が無かったそれが何故今泳いでるんだろうこれも博多で子供の頃海で遊んでたから川で遊んでた水の抵抗が無かったのかも猫背　腰痛のリハビリで市民プール得意のビート板で姿勢の矯正のはずがいつの間にか泳... スポーツ スポーツクラブ 水泳 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-24T22:11:05+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_54.html マラソンで一番の想いでは六甲山のトレイルだ１９９８年１０年も前フルマラソン完走を目指し練習に取り組んでたサブ３　毎日　通勤　２０ｋのリーダーを中心にスポーツクラブのメンバーが元陸上部そのなかに入る会社関係の知り合いだ宝塚～六甲山を越えおにぎりを食べ景色がいい途中休み休み女性も２人全部で６人が大自然を走る福岡で経験してたのでフルは走ったことは無いが大丈夫だろうの気分で走れた　川の水がきれいで福... マラソン スポーツ トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-24T21:59:19+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_53.html 学生時代帰宅部運動経験なし中学、高校もクラブで走ってる人を見るとしんどいだろうな辞めとこう今走ってるなぜかと思えば高校時代大濠公園を体育の時間マラソンで４ｋ走った課題は全学年１０K走るだから走れるのか小学校時代朝　走ろうと校庭を走り印鑑をもらってただからか短距離リレーは速く学級代表それしか思い浮かばないが３０歳から運動を始めると走るのもバス亭　１つから初めて２つが３つ... マラソン スポーツ トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-24T21:48:41+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_52.html トレイルランの疲れで足のふくらはぎが痛く太もも付け根も痛い月曜日火曜日もコナミで水泳で足をほぐすそれでもかなり疲れてる痛みがあるそれでもフォームを中心に　１５００ｍ軽く泳いだ水曜日マスターーズ練習アイアンマン君と今度大会に出る女性の３人アップ　２００ｍ　２本キック　１００ｍ　３本プル　１００ｍ　３本速いペースでキックは速いがプルが遅いメインは２００ｍ　３本２本目はクロール以外... スポーツ 水泳 トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-22T00:28:09+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_51.html 那珂川から基山へここは普通の舗装道路トレイルではない次の誘いは南畑ダムからここは舗装を背振山へここの入り口から石ころの道に自衛隊がいる山へ入る雨だ川になってる木々をよけながら走る山の中道を知らないと走れない佐賀へ坂本峠仲間に自衛隊元陸上部ほか　４人サブ３ランナーにまだフルも走ったことがない私がついていく木を持ちながらよけながらコースがおもしろい土の道笹があったりあぶが飛ん... マラソン スポーツ トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-21T00:35:03+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_50.html 初めて山を走ったのは年に１回ハーフマラソンに福岡シティハーフマラソンンはこの大会だけあとは自転車の大会自転車ヒルクライム良く乗ってたから走れたのかもしれない練習も１時間程度走るコースは福岡では有名な大濠公園か春日公園だった平坦なコース雑餉隈武田鉄也のお母さんのタバコ屋の近くに住んでた町内会で運動会　リレーダントツの１位マラソン好きな人と出会い誘われて初めての練習会に１０K程度... マラソン スポーツ 旅行 かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-21T00:23:05+09:00 http://49699786.at.webry.info/200910/article_49.html 豊中～池田へ五月山から箕面へ初めてのトレイル途中は普通の道へ逆に箕面駅から登って山の中へトレイル五月山へ行くコースがあるさらに箕面ダムへ行くコースがエキスポ９０記念公園に行くコースもここはトレイルでいける今回は五月山と箕面の山の少しの区間山だった階段がありかなり急だった走れない区間もでもおもしろいトレイルは今度は逆から行こう山へ早い時間に行かないと人もいないまだま... マラソン スポーツ トライアスロン かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート 2009-10-18T23:08:12+09:00