うつから最短で抜け出す方法

shimo — Fri, 18 Dec 2009 11:56:52 +0900

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病院に通っているのに良くならない・・・、毎日が辛くてたまらない・・・、元気な頃の自分に戻りたい・・・とお悩みではありませんか？
このようなうつによる不安を吹き飛ばす方法があります。
それはうつ専門の心理カウンセラー下園壮太先生が構築したうつ治療法である“プチ認知療法”です。
ここでは、うつが抜け出す“プチ認知療法”について紹介しています。

■ “プチ認知療法”を構築した下園壮太先生とは？

下園　壮太（しもぞの　そうた）先生は、心理カウンセラーを行っている方です。
陸上自衛隊衛生学校で衛生課隊員（医師・看護師）にメンタルヘルス、自殺防止、カウンセリングなどを教育中です。
また、防衛庁のメンタルヘルス検討会の委員にも選抜されたこともあり、カウンセリングセミナーを開くとまたたく間に満席になってしまいます。
現在、最も講座予約の取れない心理カウンセラーとして有名です。
これまでに多くの人たちがうつを克服した下園先生のうつ治療法が“プチ認知療法”なのです。

■ “プチ認知療法”の内容は？

このプチ認知療法は、収録時間3時間のＤＶＤプログラムとなっています。
その内容の一部を紹介すると・・・

「うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか？」編
この章では、実際の回復に必要な「うつ」というものを解剖していきます。
もちろん難しい文言なんて一切使いません。誰でも分かりやすいような解説がされています。

・うつ状態とは（うつから脱出できる「知識」）
現在、医学的な知識を持っている方が大勢いらっしゃいます。
ところが、医学的に正しいことが、必ずしもうつの人の心の勇気（エネルギー）になるとは限らないのです。
一般的な医学的知識によって、逆に不安が募り誤った「努力」を繰り返すクライアントが多い。
下園先生は、「うつのときは、医学書は読まない方がいい」とさえいっています。

本編では、当事者が「自分を認め」「正しい対処」を取りやすくなるような、下園先生独自の“うつの理解の仕方”について解説します。

■ “プチ認知療法”のメリット

このプチ認知療法プリグラムのメリットとしては、うつ状態は講義や本で勉強しようとしても、長時間勉強をつづけられません。
しかし、このプログラムは実際の講義ではないので、止めたいところで止めることができます。
途中でストップしても、ＤＶＤの中の下園先生は気分を害しません（笑）。
ＤＶＤは細切れに勉強できるように、１０分単位ほどで細かくチャプター分けしてあります。

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うつを改善する方法～プチ認知療法の口コミ・評価

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