るるコーチの、コーチングでときどき大そうじ。

いま、できること

るる — 2011-04-22T10:51:50+09:00

　地震があって以降、いろいろなことを考えました。

　友人たちに会っても、それはみな同じでした。

　「いまできることをやろう。」

　これはとても大事なことだと思うのです。

　震災に関してのこと以外でも、自分の日常においても。

　私の、いまできることを。

スカイツリー

るる — 2011-03-11T00:00:00+09:00

　
　

　

　

　見上げていたら、首が痛くなりました～

　

　

冷え取り　と　ホメオパシー

るる — 2011-03-06T09:30:00+09:00

　相変わらず、冷え取りを続けていますが、
　重ね履きの一番外側の綿の靴下が、夫婦揃って同じ時期にポッカリ穴が！

　ヒャー。
　綿にぽっかり穴が～。
　ふたりでオオヨロコビ。

　絹が破けることはあっても、なかなか綿には穴が空かない方でした。

　びっくりです。
　やっぱりこうして着実（？）に毒が出ているんですねえ・・・感心します。
　ありがたいです、シルクちゃん。

　先日10年来の友人も、私のオモシロ冷え取り話に、ついに観念。
　ついに靴下重ねを始めました。

　会う度、寒い格好をしていて、『さむい』　を連呼しているので、
　アラフォーに突入したところだし、先々考えて今から一緒に冷えをとりましょ。
　と、なりました。
　まあ、オフィスレディーやっているし、おしゃれな格好は薄着でも仕方ないけど。
　
　彼女が始めるまで、２年近くかかったかなあ。

　私もそう年中、人に勧める方ではありません。
　だって、人にはそれぞれ考え方があるし、大きなお世話かもしれない。
　そして、残念なことに怪しまれることも多々！
　でも、仲良し友人が冷えにやられて弱っていくのを、もう見てはいられない・・。

　ちょっと、オーバー？

　会社に行くときには無理でも、
　寝る時に、冷えとりをすればよいのだし、とても簡単です。
　
　彼女からの感想・・・。
　『あったかいぃぃぃぃぃ♪♪』

　そりゃそうだよ、素足で寝るなんてもうヒエトリ界ではありえないのです。

　冷え取りについては、初心者の方にはこの本がおすすめかも！
　

　風邪っぴきの私ですが、
　実は重ね履きのおかげで排泄なのかな。
　
　咳でも鼻でもなんでもカラダから出て行くことはありがたいです。
　理想は、ここで発熱してくれればいいのだけど、熱を出す力が無いみたい。

　症状を見つめていると、私の弱い部位がわかります。
　今は、急性症状なのでそれに見合ったレメディーをとっていますが、
　風邪が治まったら、弱さをカバーするマザーチンキやレメディーも
　選んでみようっと。

　せっかく自分がホメオパスなんだし、使わない手はないですよね。
　ホメオパシー初心者の方には、この本がオススメかも！　
　

　
　冷え取り　+　ホメオパシー　＝　元気なカラダ！

　まず自分でできることってこうやってたくさんありますね。
　久々に風邪を引いて実感しています。

　

スンドゥブ　を作る

るる — 2011-03-04T11:10:00+09:00

　はぁ～、風邪を引いた私。
　季変わりの風邪は長引くんだなぁ・・でも毒出しですね。

　こんな時には、やっぱりホメオパシーのレメディーが役に立ちます。
　キットから症状にあわせて取ってます。

　そんな体調なんだけど、先日習った韓国料理の『スンドゥブ』を作りました。
　風邪の時に、刺激物はどうなんだ?　
　ひなまつりなのに、刺激物？

　っていうのはありますが。
　ま、気にしない方向で。

　先日注文しておいた材料のコチュジャンとダシダも届いたばかり。
　お教室でいただいたコーン茶もね！

　

　私が購入したのは、『韓国広場』というお店。
　
　
　

　15分で作れる！　というレシピ通り、私でもすぐに作れました。

　体調がおもわしくない時に短時間でできるのは、ほんとに助かります。
　
　

　出来立てはこんな感じ。

　さんざん、夫においしいよー、スンドゥブ！　と言いまくっていた私。
　いざ、完成したものの、これでいいのだろうか？
　おいしい？
　どうなんでしょ・・・不安。
　と、しばし鍋の前で沈黙になっておりました。風邪だし弱気。

　スンドゥブの香りに連られ、夫がふらふらとキッチンにやってきたので、
　もうこれを出すしかない・・。

　など勝手にひとりで心配しておりましたが、
　とってもおいしく食べられましたとさ。
　案の定、夫もおいしいと、喜んでおりました。←ナンデモタベルノダ。
　ふたりとも、あったまってぽっかぽかになりました～。
　
　コチュジャンもまだまだたくさんあるし、
　体調の良い時に、もう1回作ってみます。

　冬だけでなく、真夏のスンドゥブもいいかも！

　私が習った練馬のお料理教室はコチラです。
　Happy Kitchen♪

　

カフェで考え事

るる — 2011-03-03T10:48:22+09:00

　ひとりで考え事をしたくて、良い場所が無いものか（近所に）と、
　探していたら・・・・・

　ありました！

　徒歩圏内にカフェを発見。
　うれしいっっっ。
　お店のサイトはこちらです。
　↓
　fato.

　早速、手帳と本を抱えてのろのろ歩いて行ってきました。

　ランチは、カラダにやさしいメニュー。
　私はとくにオーガニックなどにこだわっているわけでありませんが、
　自分でできないものをいただけるのは、ありがたいです。

　私が選んだのは、たかきびの豆腐ハンバーグがメインのプレート。
　とってもおいしく、やさしい味がしました～。

　かわいいカフェでひとり、ぼーっと考え事をするのは、とても良いものです。

　おかげで頭の中も整理され、
　ひとつ困っていたことの答えが突然降ってきました♪
　まさに降ってきたという感覚。

　今度は夫と行ってみよう。
　練馬もなかなか良いところです。
　こういうカフェが増えてくれるとうれしいな♪

　☆私が行ってきたお店は、こちらのブログ紹介されています。
　　私の愛読ブログです。
　チャリカフェ　

　
　

『節約力』　がアップするノート

るる — 2011-02-28T00:00:00+09:00

　今から？　今頃？　いまさら～？

　こんな中途半端な時期に、この本？（ノート）を買いました。
　
　『つけるだけで「節約力」がアップする　家計ノート　2011』

　いつものようにふらっと立ち寄った本屋さんでの出会い！
　パラパラとめくって、即買いでした。

　まともに家計簿を続けたことのない私の再挑戦。
　正直、高いハードル。
　
　買い物したレシートをマックス１週間分ためてもＯＫ、と決めて、
　私は毎日何を買っているのかを調査してみることにしました。

　このノートの著者は、あの有名な、
　〇〇のことが本当によくわかる本　シリーズの細野真宏さん。
　

　なんせ、わかりやすい解説。
　パラパラと読んでいるうちに、私にもこのノートならできそうな錯覚に・・・。

　夫にこの話を言おうか言うまいか迷ったけれど、（続かなかったらいやだし）
　やっぱり話して見せてしまいました。

　夫の感想は、このキャラクターのくまに惹かれたんでしょ、と。

　確かにそれは大きいけど。
　
　いつまで続くかわからないけど、家計ノート付けてみます。
　これも家計の断捨離につながるんだもんねぇぇぇ。

　

　

買い物にかける時間、を見直す

るる — 2011-02-25T16:54:41+09:00

　近頃、買い物をする時間（かかる時間）を見直しています。

　毎日毎日必要なものを買いに行く生活を続けていますが、
　仕事も忙しくなってきたので、
　その時間が MOTTAINAI かも・・・と、わかってきた私。

　私は占星術で見てもらった時にも、ズバリ言われたのですが、
　家の中にずっといるのが不向き。

　外出の予定が無い時も、
　一日のうちにちょっとでもいいので家から出て、
　ふらっとする時間を持たないと息が詰まる人らしい。　←　その通りです。

　たしかになぁ～
　ひとりでふらっとどこかに行くとストレスが軽減するかも・・。

　（ホロスコープ上の、月の居場所がそれを表わしているらしい）

　なので、近所のスーパーに買い物に行く、という行動さえも私には必要。

　そんな理由だけじゃないのだけど、「今夜の夕飯の買い物」っていうのは、
　面倒なわけではないのです。

　・・なんだけど、外出＝夕飯の買い物、に費やすのも、モッタイナイかも。

　同じ時間を使うには、もっと楽しいことがあるはず。
　
　陽気も良くなってきたので、同じ時間出歩くならば買い物にかけるのではなく、
　練馬にあふれる緑や畑、川沿いを散歩できる！　←　練馬は自然いっぱい！

　ここは、思い切って食材を宅配にしてもらおうかな。
　
　世の中にはそういう便利な業者がたくさんあるものです。
　検討したのは、

　らでぃっしゅぼーや　＆　オイシックス　

　この２社。
　選択肢少ない？
　思いついた順であります。

　実は昔、らでぃっしゅぼーやは３年ほど体験済み。
　オイシックスは、お試しセットを購入した経験あり。

　どちらも野菜はおいしかったのです。

　今日のひとり会議で、私にとって決定的な決め手が！

　オイシックスは、すべてをネット上で完結できるってこと。
　これはいい！

　Rさんの方は、なんだか担当の人が家まで説明に来るって言う話。
　キャーーー、いいです、いいです、来ないで大丈夫よー。
　お気持ちだけで、ありがとう！

　ということで、今の私にはなんだかオイシックスが魅力的。
　思い切って入会することにしました。

　ちょっとやってみようっと。
　それで私にあわなかったら、また見直します。

　ちなみに私が試した『お試しセット』はこちらです。
　
　

　時間の使い方を見直すのも、断捨離のひとつなのでした～。

　

韓国料理、を習う

るる — 2011-02-24T10:00:00+09:00

　韓国料理を習ってきました♪

　偶然知ったお料理教室・・・しかも我が家からは至近距離！
　よく散歩で通るお宅で、本当にびっくりしました。
　ひぇー、こんなに近くに～～！！

　ブログで拝見しているお教室の様子やちらっと伺えるご自宅の素敵さに
　ただただ、うっとりしている私でしたが・・。

　２月は、韓国料理の「スンドゥブ」を習えると知り、奮起。
　急遽仕事を片付け、とにかくひたすら予定を調整。
　絶対に仕事を入れないように準備万端、参加に至りました。

　夫に「スンドゥブ」を家で作ってあげられるなんて・・
　妄想は膨らむばかり、まだ習う前から夫がおいしそうに食べる顔も浮かび・・。

　でもね、家がいくら近いからって緊張はします。
　なんせ初めての空間。

　
　そんなわけで、行ってきました！！

　教えていただいたのは、

　★韓国料理
　　（スンドゥブ＆チャプチェ＆ヤンニョム＆キムパッ）←全部カタカナ！
　
　豆腐のチゲなべと春雨のコチュジャン炒めとタレと韓国風のりまき、のこと。

　短時間の間にみるみる４品ができあがりました。
　出来上がったお料理をみなさんで一緒に食べましたが、スンドゥブのおいしさに
　卒倒しそうになりました。

　ヒョエーーーー。おいしすぎ！
　（おいしすぎて、写真を忘れてしまいました）

　また、スンドゥブの土鍋やお箸も韓国のもので、さながらお店で食しているよう。
　雰囲気も最高でした。

　材料も近所で買えるものばかりで、特別なものを取り寄せたりせずに
　作れるそうです。しかも、よく聞けば、先生と私は同じスーパーで普段買い物を
　していることも判明。他の３品もそのスーパーで材料が買える！！
　これはうれしい限りです。

　早速、夫が在宅の日に「スンドゥブ」作ります！　（宣言）

　初めての場でちょっと緊張しましたが、とても居心地良いキッチンで、
　楽しい時間を過ごすことができました。

　インテリアもスッキリかわいく、まるでインテリア雑誌の１ページのような
　素敵なご自宅で本当に素敵でした。
　うらやまし～♪　
　こんなふうにお料理上手でおうちもきれいな奥様をもつご主人がうらやましい！
　毎度のことながら男目線の私。

　ワタシモミナライマス。

　写真は、いただいたレシピ集。
　表紙もとってもかわいい。
　
　

　お教室、オススメです。
　練馬にお住まいでない方も足を伸ばしてみてください。
　毎月１回完結型でお料理のテーマが変わる、
　世界の家庭料理を教えてくださる、とってもかわいい先生です♪

　Happy Kitchen♪　←お教室の詳細
　ブログはこちらから。

　帰りにいただいた、スンドゥブ以外の３品。
　夫はもちろん完食。←　おいしい、とヨロコブオット。
　チャプチェを作って欲しい！とリクエストが入りました。

　がんばって再現してみたいと思ってます。
　忙しい私にとって、ご近所のお教室はうれしい発見なのでした！

　

ついに干しカゴ購入　～続・干し野菜は面白い

るる — 2011-02-18T11:16:21+09:00

　ついに念願の「干しカゴ」を購入。
　干し野菜作製の秘密兵器なのだ。
　
　うれしい♪♪

　昨年始めた干し野菜。
　もっと色々やってみたくなりました。

　我が家は日中の日当たりが最高なので、好条件。
　
　このカゴでしばらく楽しめそうです。

　☆私の購入した干しカゴは、こちらです。
　※写真はホームページよりお借りしました。

　

　☆干しカゴの中で使うザルも購入。

　
　
　☆レシピ本
　『干し野菜は太陽の味』　

　干し野菜のレシピが色々載ってます。
　この本を私は参考にあれこれ考えています。

　

　これで私の欲しかった道具が揃いました。

　これらはすべて、
　こちらのお店で購入できますよ。
　プロキッチン　つきじ常陸屋セレクト　

　干し野菜は、とにかくなんでも良いので野菜を干すだけ。
　凝った料理をしない（できいない）私にはぴったりなのです♪

　余った野菜とか、特売の野菜を多めに買ってきて使わない分は干す！
　たったこれだけ、ほんとに簡単なのだ！

　これまでは大きなザルに並べて干していたので、なんとなく鳥の目を気にしながら
　ベランダをのぞきに行ったりしていました。
　でも、干しカゴがきたので、これからは、鳥の目を気にしないでいいし、
　いろいろやってみようっと。

　
今日もクリックお願いします。ありがとうございます！

エプロンの話～pisolino

るる — 2011-02-15T11:30:45+09:00

　私は、なんだか色々やっている方かもしれないです。
　やりたいことがあって、それを細々でも自分のペースで続けていける方法を
　模索しているのです。

　中でも、「pisolino (ピゾリーノ)」は、特別な存在。

　かつて洋裁を習っていた時に、今は亡くなってしまった先生とともに
　デザインや型を考えて、一緒に試行錯誤で作りあげたエプロン。

　先生に型紙を作ってもらって、私が生地を選んで形にする。
　どうすれば、その生地が生きるか、きれいに見えるか、スッキリするか。
　洋裁のエキスパートである先生に数え切れないほどアドバイスをいただき、
　何回も作り直しました。

　その作り方の過程で教わったのは、オートクチュールばりの手法。
　完成してしまえば、作り手の私にしかわからない見えない部分にまで
　妥協をしない仕立て方を、徹底して教わりました。

　えええ、こんな誰にも見えないところにも？

　と、その技を覚えるのに何度も挫折しそうになりました。
　でもその都度、丁寧にやさしく「これは一生の技術だから」と根気よく
　教えてくれたのです。

　丁寧に作ることで、使いやすさや丈夫さにつながるのだ、と。

　２年ほどかけて、ついに完成に至りました。
　この間には、友人にモニターになってもらったり、多くの方の協力を得ました。

　この型紙は、私の宝物。
　もう２度と作ってもらえない型紙。

　実際にエプロンを作り過ぎて、型紙は古地図のようにボロボロになり、
　その都度原型を写しました。

　先生は、このエプロンが私の仕事ににつながるように。
　と、いつも言ってくれていました。
　なかなか、ピンとこなかった私。　

　それでもこのエプロンが、ある時、ネイルサロンの目に留まり、
　お店の制服に採用されたことがあるのです。
　当時、この話を本当に先生が喜んでくれて、
　それがきっかけで、私はエプロンを作ることが楽しくなり始めたのでした。

　先生が私に教えてくれた仕立て方。
　忘れないようにしなきゃ。
　きっと天国から先生が応援してくれているはず。

　エプロンの話をしていたら、
　また、かわいい生地を探しに行きたくなりました。

　写真は、直近のエプロンです。

　
　
　

　

　

　pisolino
　※現在はHPでの販売はしておりません。

　

断捨離の途中経過

るる — 2011-02-10T00:00:00+09:00

　昨年秋に始めた、我が家の断捨離計画。
　年末には色々かたづいている、という目標で進めていました。

　その最初に手をつけた、キッチン・洗面所まわり。

　不要な食器や鍋を処分し、戸棚の中に仕切りカゴを入れたり、
　無印良品のクリア引き出しを入れたり、色々工夫してモノの居場所を
　決め、在庫も持たないことに決めたり・・・あれこれ試行錯誤の日々。

　あれから半年近くになりますが、
　現在も崩れることなく、モノも増えず、使いやすい状態を保っています。

　これには自分でもびっくり！
　
　色々処分してモノを減らしましたが一向に困ることもなく十分稼動してます。

　
　洗面所では、その棚に大量にあった化粧品や試供品の数々を処分し、
　棚の中は半分以上スカスカ。
　
　おかげで、何がどこにあるか一目瞭然。　洗面まわりも維持。
　使いやすくなりました。

　これまで、例えばシャンプーを買うと小さいシャンプーがおまけに
　張り付いていたものがあれば、そっちを買ったりしていましたが、
　もうそういうモノには目が行かなくなり、むしろ何もおまけが付いて
　いない商品を購入して、余計なモノが我が家に入ってこないように
　しています。

　そして、ずっと壊れていたテレビも買い替え地デジ化へ。
　ブルーレイもやってきました。

　１８年使っていたコタツもさようなら。
　念願のローテーブルになりました。
　IKEA でカーペットを買ったり、ちょっとうれしい！

　本棚にあった大量の本も大半を処分。
　いま、棚にはどうしても必要な本しかありません。約半分の収納。

　とりあえず年末までにかたづけたかった箇所はすべて達成しました。

　まだまだ断捨離は続行中です。
　（（　自炊計画も！　））　←←　コレを早く始めたい！！

　そして、この断捨離計画を機に、夫と、ある勉強をはじめました。
　アラフォーになってからも、まだまだ学ぶことが次から次へと出てきます。

　アウトプットしなければインプットできない。
　これは、モノも知識も同じだそうです。
　
　確かにそうだなぁ、と実感する今日この頃なのです。

　
　こんな断捨離中の私と、コーチングセッションをしてみませんか。
　テーマは、「かたづけたい」　なんていうのもアリですよ！
　※長い間受付けておりましたが「無料体験コーチング」はもうじき終了の予定です。
　るるコーチングオフィス
　詳細は、こちらから。　
　
　

　

電波ソーラー腕時計

るる — 2011-02-09T15:42:48+09:00

　ワークショップの会場を、数箇所探してみました。

　1箇所場所を貸していただけそうな施設を発見しました。
　公の施設を借りるのはなかなか難しいのですが、
　内容の説明に行き、借りることができるかやってみます。

　民間の貸し会議室は、利用料が高額なのです。

　貸してもらえるといいなぁ・・。ドキドキ。

　：：：

　先日、電波ソーラー腕時計を購入しました。
　正確な時間を教えてくれる電波時計がずっと欲しかったのです。

　

　手持ちの腕時計を２つ、リサイクルショップに送り出しましたので、
　私の時計は、これひとつです。

　余計なモノは購入と同時に処分です。

　電波時計は、時間合わせの必要が無く、いつ見ても正確な時間。
　そしてソーラーってことは・・電池替えの必要もない！
　キャーーー、私にとっては本当にうれしい時計。

　おかげで、ワークショップでも時間を正確に計ることもでき、
　便利さを実感しています。

　電車に乗る時もＯＫ．

　そういえば、夫が自分の時計の時刻あわせのために、覗きに来ましたよ。

　久々の自分の買い物なのでした♪

　

ワークショップ開催しました

るる — 2011-02-08T21:56:34+09:00

　先日、コーチングのワークショップを行ってきました。
　10名の女性が参加してくださいました。
　ありがとうございました。

　今回、初めての経験が！

　お子さん連れの方が５人。
　２～３才の子供たちがワイワイ走り回る・・という状況。
　ワークショップにお子さんも！　初めての経験です。

　もともと「子育て支援サークル」というところでの開催だったので、
　ママさん達が勉強にきてくださいました。

　ちぃさなお子さんがいても、午前中の貴重な時間を割いて参加される姿に
　私は感激しました。
　えらいなぁ～。
　私がその立場だったらできたかなぁ？？

　さて、今回は「聞く」スキルのワークを　初級→　中級→　上級！
　という流れで、みなさんにやっていただきました。

　ふたり組になっていただき、課題にあわせて体験です。

　「聞く」スキルは、座学では身につきません。
　とにかく、やってみること！
　練習、練習。

　２時間という時間は、楽しくてあっという間でした～。

　ワーク終了後、みなさんにいただいた感想は様々でしたが、
　共通して言えるのは、

　『いままで、人の話・・聞いてなかったです・・』

　そうなんです。
　みんな、人の話・・聞いてないんですよね（笑）。
　自覚がある人は少ないはずです。
　
　ワークで学んだ小技を、
　それぞれご家庭やお友達に早速「聞く」スキルを使ってみる、と
　言ってくださり、帰られました～。

　
　『話の聞き方』　のワークショップ。
　おかげさまで好評でしたので、地元練馬で開催してみようと思います。

　ご興味がありましたら、ぜひ参加してくださいね。
　場所を確保できましたら、こちらでお知らせします。

　また、２時間のワークショップを出張で開催も可能です。
　お気軽にお声掛けくださいね。

　るるコーチングオフィスのお問合せフォームからお願いします。

　
　

　

「ペーシング」　は聞き方の大事なスキル

るる — 2011-02-02T11:10:45+09:00

　明日のワークショップの準備のために、
　改めて、「聞く」ためのスキルを復習しています。

　コーチは、「聞く」　→　「聴く」　→　「訊く」　技術を学んでいます。

　漢字って面白い。
　それぞれ、聞き方をよく表わしています。

　人の話を上手に聞くことで、その人間関係は驚くほど変化します。

　対、上司や部下。
　対、子供。
　対、夫や妻。
　対、友人・・・・。

　私は、話し方よりも聞き方を知っている方が良い、と思っているひとりです。

　今日はひとつ、「聞き方」のスキルを書いてみます。
　
　★ペーシング　　
　ペーシングとは、相手の話し方に自分のペースをあわせてあげることです。

　どうですか？
　簡単そうですか？　

　これ、なかなかできていないのです。

　体の動き・話すテンポ、リズム・呼吸・身振り手振り・表情・声の大きさ等。

　例えば、相手のお茶を飲むタイミングにさりげなく合わせるのもペーシング
　のひとつです。足を組み替えるタイミングを合わせるとか・・

　必ずこれをやらないといけない、というものはありません。
　話し手の様子を観察してみてください。

　とはいうものの、相手の動きにばかり意識が行くと肝心の話しの内容に集中
　できなくなり、挙動不審になっていきます。
　それでは本末転倒です。少しずつ相手にばれないように試してみてください。

　ペーシングの効果は、「息が合う｣　という言葉があるように、
　相手が安心して話しやすくなる環境を作れるのです。

　面白いので1回やってみてください。

　先日、話し出したら止まらないっ、という女性に出会いました。
　ほぼ初対面の私に、かなりのスピードで100％自分のことばかりを話しておられ、
　私はすぐにフリーズ状態で観察に入りました。

　すごいのは、このような方の多くは、
　私(相手）がフリーズしていても全く気付かないところです。

　そして、ある実験を。
　まず、ペーシング。この方のペースに合わせるのは非常に苦痛でした。
　ペースを合わせるとどんどんのってきてしまったので、すぐに中止。

　なので、ペーシングの反対、ディス・ペーシングにチャレンジ！
　雑にいうと、話の腰を折る感じです。
　相手のペースに合わせない聞き手・・。それって話しづらいですよね。

　一瞬、話が止まり私が話をすることができそうになるのですが、
　すぐにその方が私に対して、無意識にディス・ペーシング状態に入るので、
　あえなく玉砕・・。

　立て板に滝のような水・・。

　生の人間関係って学ぶことが多々あります。
　いくらコーチングのスキルを知っていてもなかなかうまくいかないことも
　あるわけです。

　明日のワークショップ、私もとっても楽しみです。
　「聞き方」　についてお話してくる予定です。

　

　

ピラティス

るる — 2011-01-31T10:23:38+09:00

　ピラティスに通いだして数ヶ月。
　
　通うといっても、月に２回ペース。
　夫と一緒に並んで受けています。
　クラスは私たちだけの、セミプライベートレッスン。

　私は、10年前にひとりでピラティスに通っていたことがありました。
　引越しの都合でやめてしまったのだけど、
　その後も、ずっとピラティスを再びやりたいと思っていました。
　しかも今度は夫と一緒に通いたい、と。

　で、ひそかに夫婦で受けられるクラスがある教室を探し始めました。
　
　発見!!

　夫をだましだまし・・「ピラティス体験」に誘い連れ出す私。
　まあ、体験ならね、と気軽に着いてくる夫。
　っくっくっく・・・しめしめ。

　ピラティスは、一見、地味な動きでたいしたことをやっていないような
　感じなのですが、コアの筋肉を整えるというもので、結構キツイのです。

　終わった後、じんわり汗をかき、関節の要所要所の動きが軽くなっている
　のを実感しました。

　このまま体験で終わるのはもったいない。
　私たちのゆっくり通えるペースでも良いということなので、
　そのまま継続することになった訳です。

　二人ともカラダが硬いし、このままではイケナイとわかっていたので、
　ピラティスに通い出したのは、私たちにとってとても良いことでした。

　毎回、宿題が出て簡単な動きでカラダのメンテナンスをすることが
　できるようになりました。
　とはいえ、なかなか毎日はやっていないのが現状。

　・・・。
　でもそこはカラダに如実に表れるようで、次回クラスに行くと、
　前回からの間にどういう姿勢でいたか、また宿題をサボっていたかが
　すぐにばれてしまいます。さすがプロ！！

　パソコン作業、デスクワークが多かったり、寒くて縮まったカラダの
　動きの稼動域はものすごく狭くなっているので、つい肩こりや猫背のような
　不自然な姿勢になりがちの現代人。
　
　ピラティスは、身体の本来あるべき姿（姿勢）を取り戻す運動なのです。
　
　夫も今では、毎回楽しみに通っています。　
　私は帰り道のランチが楽しみなわけでもあり・・。
　
　ちなみに、終わると２人とも必ず少し身長が伸びてます。

　自営業の私たちには、行けるときに行くというのがあっているので、
　夫婦で一緒に長く続けて行けたらいいなぁ、と思っています。

　

ワークショップのお知らせ

るる — 2011-01-28T17:50:00+09:00

　来月、コーチングのワークショップを行います。

　私は講師でおじゃまします。

　今回すべてセッティングしてくださった方がおられ、
　感謝でいっぱいです。

　会場をおさえたり、集客したりって大変な作業なのですよね。
　ありがたいです、ほんとに・・。

　私は、女性限定でコーチングを行っていますので、
　ワークショップの対象者は、「女性」です。

　初めてお会いする方ばかりなので、ドキドキです。
　どんな方たちに出会えるのかな？
　お子さん連れのママも来られるそうですから、ちょっと賑やかに
　なりそうです。

　このブログをご覧いただいている方で、
　興味があって、かつお近くの方がいらっしゃいましたら、
　ご参加くださいね。

　まだ、少しお席があるみたいです。
　お待ちしています。

　日時： 2/3 (木) 9:30-11:30
　塚田公民館（船橋市）

　詳細は、こちらから。

　
　

　ワークショップの準備中です！

自炊生活、はじめます。

るる — 2011-01-26T10:47:15+09:00

　ついに私も　「自炊」生活へ。

　過日、夫に教えてもらっていた自炊。
　（※自炊…書籍や書類をスキャン、電子化してしまうこと。）

　私の手元にある膨大な紙の資料を考えると、自炊とは誠に良い方法
　だと思ったわけです。
　

　この本の中にもその良さが詳しく書いてありました。
　なので、再読。
　

　すでに少しずつ開始している夫の自炊した作品（？）を見せてもらうと、
　なかなかきれいに保存されているではないですか!!

　昨冬に夫が購入した「マイミーオ」には、PDF に変換するソフトが添付
　されており、スキャンすると同時に紙の資料がどんどん電子化されていく
　のだそうです。
　

　夫が愛用中のマイミーオはこれ。
　MFC-J950DN
　　

　い～なぁ。

　外付けのHDDに保存していくので、パソコンも重くなることはないしね。
　自炊生活は、快適な環境を作っていくようだわ。

　私もやろうっと。

　そこで、自炊に必要なスキャナー。
　おすすめ機種はすでに夫が選別していました。
　整理HACK! に書いてあったぞ。

　夫もこのスキャナーを使ってさらに高速でスキャンしたいらしい。

　昨日外出したついでに実物を見て、意外に小さいし場所を取ることもなさそう。
　カタログをもらって、その昨日にさらに興味津々。

　富士通カラーイメージスキャナ ScanSnap S1500

　スキャナを導入し、これまで保管していた紙のほぼすべてを電子化しようと
　決めました。
　最近まで４年間通った学校のテキストとそのノートや資料の高さは私の身長ほど。
　コーチ21のCTPテキストとその資料は積み上げ50センチを優に超えています。
　これだけでも相当場所が空くことになり、考えただけで楽しくなってきます。

　早くスッキリしたい!!

　これまで本棚に置いてあった本の７割を処分し、残りの３割はどうしても
　手放せない本だけに絞りました。
　パンパンだった本棚がスカスカになり、とても気持ちがよいです。

　あとはどうしても処分できなかった紙の資料が問題でした。
　
　しばらくの間、自炊にはまりそうです。

　
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新しい出会い

るる — 2011-01-25T00:00:00+09:00

　最近、新たな出会いが増えています。
　いまのいままでまったく知らなかった人と、その時々に私が参加した場で。

　例えば、セミナーや勉強会のような場で知り合った人たちとは、
　同じ目的で集っているが故に、すぐに意気投合することもあるものです。

　最初は恐る恐るだけど、そのセミナーで実習（ワーク）があると、
　課題を解くために、チームを作るため、お話せざるを得ないわけです。

　私は、いまだにそういう場所が本当は好きではありません。
　ズバリ、苦手。
　でも、行ってしまいます。

　人見知りとかなんとかそういうことで尻込みしていたらもったいない。
　チャンスを逃してしまうほうがイヤ。

　私の中にある、「学びたい」とか「知りたい」っていう気持ちはとても強い。

　コーチングを学び始めた頃から比べると、そういう機会は格段に増え、
　今では興味のあることには、どんどん足を向けています。

　今年に入って新たな出会いがまたまたありました。
　やっぱり同じ目的を持って頑張ろうっていう人たち。

　ひとりで勉強しているより、心強い。

　いつか一緒に仕事ができる日がくるといいなぁ。
　住んでいる場所はバラバラだけど、仲間がいるのはありがたいです。
　今はメールというツールがあるので、ほんとに距離が縮まりました。

　来月はまた新しい場所で、また何かが待ち受けているかも？
　楽しみなこといっぱい。

　40代、まだまだ始まったばかり。
　今年も面白い毎日を過ごします！

　コーチング・クライアント募集中。
　コチラから。

　
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スカイプを使おう！

るる — 2011-01-17T12:10:25+09:00

　コーチングのセッションは、今ではほぼスカイプで行っています。
　
　Skype（スカイプ）は、インターネットを利用して世界中の人と通話ができる、
　コミュニケーション・ツールです。
　Skypeのクライアント同士の通話は、無料です。

　誰でもすぐにダウンロードできて簡単です。

　スカイプのダウンロードはこちらです。　

　クライアントさんには、スカイプをおすすめしています。

　ダウンロードが完了したら、あとはヘッドセットを用意すればＯＫ。

　私が最近使っているヘッドセットはこちらです。

　

【国内送料80円メール便対応商品】【SKYPE対応】高音質ヘッドセット左右の耳どちらでもOK！

価格：799円（税込、送料別）

　収納もかさ張らないし、私には使い勝手が良いのでオススメです。

　他にも色々ありますので、みなさんの使いやすいものを手に入れてください。

　私がコーチングの勉強をはじめた頃には、まだスカイプは無くて、
　電話でした。携帯電話ではなく、家の電話。
　なので、通信料はもちろん有料。
　スカイプなんて、夢のようなお話でした。

　遠距離のコーチングでは、クライアント側に通信料が負担になるので、
　スカイプは距離を気にしなくてよいし、大変ありがたいです。　

　おかげで、今では遠方の方とも気軽にスカイプできるので、
　クライアントさんも安心です。

　コーチングのお申込みは、スカイプを導入してからのほうが良いですよ！

　
　るるコーチングオフィスは、こちらから。　

　
　クリック、ありがとうございます！

コーチングセミナーに向けて

るる — 2011-01-14T16:44:48+09:00

　来月、コーチングのセミナーを開催、講師をすることになりました。

　主催者の方が企画、告知、参加者募集など全部準備してくださっていて、
　とてもありがたいです。

　セミナーは実際に参加してくださる方を集めるのは、なかなか大変です。

　そんな中、すでに参加希望の方が数名おられると連絡を受けました。

　セミナーの対象は「女性」ということだけが条件で、
　あとは何もありません。
　コーチングが初めての方もいれば、ご存知の方もおられます。

　内容はまだ全部決まっていないのですが、
　とにかく、参加してくださる方が楽しい時間を過ごしてもらえるように
　色々考えています。

　何と言ってもセミナーの題は、こんな感じです。
　↓　↓

　「もやもやスッキリ？！イキイキリフレッシュ」
　　～コーチングの手法を使って　
　　あなたのもやもやした気持ち　スッキリさせてみませんか？～　（仮題）

　この告知文章は、主催の方がほぼ考えてくださいました。
　あっというまに、作ってしまったので、その才能に感激でした！
　さながら、コピーライター！　

　２時間弱の短い時間です。
　この貴重な時間を来てくださるみなさんと楽しい有意義な時間にしたいと
　思っています。

　今年は、このような活動をコーチである夫と一緒にしていく予定です。
　その際には、ブログを読んでくださってる方にも参加していただけると
　うれしいです。このブログでも告知しますね。

　
　今年もランキング参加しています。どうぞよろしくお願いします。

るるコーチの、コーチングで ときどき大そうじ。