http://city42195.blog.so-net.ne.jp/ ja Sun, 21 Mar 2010 15:08:33 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-03-21 大会完走記 Sun, 21 Mar 2010 15:08:33 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-03-21
今日は春の嵐の中、第15回ふじの里マラソンのハーフ壮年(40歳以上)の部に出場しました。
結果は、1時間22分20秒で部門第8位に入賞できました。
騎西町は、加須市と合併します。
この大会も今年が最後かもしれないと思い、記念に出場しました。
タイムは、目標の1時間21分切りに届きませんでしたが、最後の大会で入賞できてよかったです。]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-03-20 古利根川 Sat, 20 Mar 2010 11:10:45 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-03-20
明日は、ふじの里マラソンのハーフに出場します。
ハーフを走るのは、およそ１年振りです。
１年前は、熊谷さくらマラソンを1時間20分56秒で走りました。
明日の目標は、１年前のタイムです。

〔今日のランニング〕
ジョグ　38分37秒　7㎞]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-03-14 大袋公民館 Sun, 14 Mar 2010 11:00:20 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-03-14
所属走友会の朝練に参加しました。
来週のハーフのレースに備え、ハーフのレースペースで12.5㎞を走ってみました。
自分にとってのハーフのレースペースは、キロ3分50秒ですが、結果はキロ3分53秒かっかてしまいました。
〔今日のランニング〕
大袋公民館練習コース（12.5㎞）48分35秒（3分53秒／㎞）
ダウンジョグ0.5㎞　3分00秒
]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-03-11 古利根川 Thu, 11 Mar 2010 14:18:59 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-03-11
足裏痛発症後、初めて21㎞走りました。
なんとか、10日後のハーフには間に合いそうです。

〔今日のランニング〕
ジョグ　1時間30分24秒　21㎞]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-28 古利根川 Sun, 28 Feb 2010 17:07:44 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-28
先週の土曜日に発症した左足裏痛のため、第4回ふかやシティハーフマラソンはＤＮＳとなってしまいました。
今週は、リハビリランに徹して、ゆっくり走りました。

〔今週のランニング〕
22日(月)　ジョグ　49分08秒　7㎞
23日(火)　ジョグ　48分58秒　7㎞
24日(水)　ジョグ　45分47秒　8㎞
25日(木)　ジョグ　48分25秒　7㎞
26日(金)　休ラン
27日(土)　ジョグ　46分18秒　7㎞
28日(日)　ジョグ　81分47秒　14㎞
週間走行日数　6日
週間走行距離　50㎞

〔今月のランニング〕
月間走行日数　22日
月間走行距離　212㎞
大会出場　1回]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-21 休養 Sun, 21 Feb 2010 08:33:49 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-21
走友会の日曜朝練に参加を予定していましたが、
体調不良で参加を見合わせ休ランしました。

〔今週のランニング〕
15日(月)　ジョグ　36分04秒　7㎞
16日(火)　ジョグ　98分59秒　21㎞
17日(水)　ジョグ　37分13秒　7㎞
18日(木)　ジョグ　62分15秒　13㎞
19日(金)　休ラン
20日(土)　ジョグ　82分33秒　14㎞
21日(日)　休ラン
週間走行日数　5日
週間走行距離　62㎞]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-20 古利根川 Sat, 20 Feb 2010 15:03:45 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-20
久しぶりに、お日様の元で走れた気がします。

〔今日のランニング〕
ジョグ　1時間22分33秒　14㎞]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-16 古利根川 Tue, 16 Feb 2010 16:01:45 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-16
日曜出勤の代休でした。
ｽﾋﾟｰﾄﾞｽｹｰﾄ男子500mをTV観戦してから、ロングジョグに出かけました。

〔今日のランニング〕
ジョグ　1時間38分59秒　21㎞
]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-13 古利根川 Sat, 13 Feb 2010 15:22:59 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-13
明日は宿直勤務で走れないので、
今日はロングジョグをしたかったのですが、
あまりにも寒かったので途中で切り上げ、
ショートジョグになってしまいました。

〔今日のランニング〕
古利根川　ジョグ　45分25秒　8㎞

〔今週のランニング〕
8日(月)　休ラン
9日(火)　古利根川　ジョグ　46分48秒　7㎞
10日(水)　中　　川　ジョグ　36分37秒　7㎞
11日(祝)　古利根川　ジョグ　102分2秒　21㎞
12日(金)　中　　川　ジョグ　34分14秒　7㎞
13日(土)　古利根川　ジョグ　45分25秒　8㎞
14日(日)　休ラン
週間走行日数　5日
週間走行距離　50㎞

　]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-11 古利根川 Thu, 11 Feb 2010 09:31:38 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-11
9時までに戻ってくる約束で7時に走り始めました。
月末にハーフに出場するので少し長めに走りました。

〔今日のランニング〕
ジョグ　1時間42分2秒　21㎞]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-09 古利根川 Tue, 09 Feb 2010 17:35:16 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-09
今日は現場に直行直帰だったので、明るいうちに走れました。
日曜日のレースの疲労抜きにゆっくり走りました。

先日、読売新聞にチェリーさんの記事が掲載されてましたが、
ネットにもありました。↓
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=20376

〔今日のランニング〕
ジョグ　46分48秒　7㎞]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-08 休養 Mon, 08 Feb 2010 20:26:25 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-08
例によって、レースの翌日は走りません。

昨日の記事が、三郷市の公式HPに掲載されていました。↓
http://www.city.misato.lg.jp/dd.aspx?itemid=5829#itemid5829
]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-07 大会完走記 Sun, 07 Feb 2010 14:19:09 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-07
第41回みさとシティハーフマラソンの40歳代10㎞の部に出場しました。
記録は37分28秒で、第4位に入賞できました。
強風の為、JR武蔵野線が運転を見合わせていて、帰りの足が乱れました。]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-06 古利根川 Sat, 06 Feb 2010 13:54:01 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-02-06
明日は、みさとシティハーフマラソンの40歳代10㎞の部に出場します。
みさとは、4年振り2回目です。
2年前にもエントリーしたのですが、そのときは雪で中止でした。
4年前は、ハーフを走り、1時間20分35秒で40歳代12位でした。
寒さと強風のイメージが残ってますが、明日はどうでしょうか。

この一週間は、寒さのせいか、持病の腰痛が出てしまい、思うように走れませんでした。
連日、軽めのジョグでしのぎました。
練習不足で悪い結果になるか、疲労が抜けて良い結果になるか、走ってみてのお楽しみです。

〔今週のランニング〕
1日(月)　休ラン
2日(火)　ジョグ　7㎞　36分43秒
3日(水)　ジョグ　7㎞　36分36秒
4日(木)　ジョグ　7㎞　50分22秒
5日(金)　ジョグ　7㎞　36分59秒
6日(土)　ジョグ　7㎞　37分22秒



]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-01-31 大袋公民館 Sun, 31 Jan 2010 10:49:48 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-01-31
走友会の日曜朝練に参加しました。
練習コース12.5㎞を49分55秒で走りました。
先週と同タイムでした。

早いもので1月も今日でおしまいです。
〔今月のランニング〕
月間走行日数　23日
月間走行距離　256㎞
大会出場　1回
　]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-01-28 古利根川 Thu, 28 Jan 2010 11:53:24 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-01-28
本日、有給休暇でした。
午前中に、古利根川緑道のマイコースを走りました。
久しぶりに３周しました。

〔今日のランニング〕
古利根川　ジョグ　1時間39分10秒　21㎞]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-01-27 古利根川 Wed, 27 Jan 2010 18:13:29 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-01-27
月曜日は、鼻風邪のため大事をとって休ランしました。
昨日は、宿直勤務で走れませんでした。
今日は、宿直明けでしたが、天気がよかったので走りました。
キロ７分を切らないようにゆっくり走りました。

〔今日のランニング〕
古利根川　ジョグ　49分35秒　7㎞]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-01-24 大袋公民館 Sun, 24 Jan 2010 10:48:05 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-01-24
今日は、所属走友会の日曜朝練で走りました。
今年になって2回目の参加です。
練習コース1周12.5㎞を走りました。
走友の駄馬さんが、駄馬さんのコースレコードの更新を狙って走っていたので、そのタイムより少しだけ速いタイムを意識して走りました。
私のタイムは49分55秒でした。（平均するとキロ4分ペース）
駄馬さんは、大幅にコースレコードを更新されました。
駄馬さんのブログは、こちらから。
http://pub.ne.jp/dabago/]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-01-23 古利根川 Sat, 23 Jan 2010 12:22:46 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-01-23
昨日は鼻水が止まらず、休ランしました。
今朝は止まったので、軽く走りました
〔今日のランニング〕
古利根川　ジョグ　1時間7分55秒　14㎞

先週の日曜日は、1月第3日曜日でした。
近所では、3つのマラソン大会が開催されました。
毎年どれに出ようか迷ってます。
〔過去3年の1月第3日曜日〕
2010年1月17日　第26回杉戸町新春ﾏﾗｿﾝ
　　　　　　　　　　　10㎞　37分18秒　40歳以上第6位
2009年1月18日　第34回松伏町新春ﾏﾗｿﾝ
　　　　　　　　　　　5㎞　17分51秒　一般町外第8位
　　　　　　　　　　　第34回松伏町新春駅伝
　　　　　　　　　　　1.5㎞　4分52秒　チーム7位
2008年1月20日　第18回白岡町新春ﾏﾗｿﾝ
　　　　　　　　　　　10㎞　37分1秒　40歳～49歳第5位

来年の1月第3日曜日は、どうしょうかな。

]]> シティ http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-01-20 古利根川 Wed, 20 Jan 2010 18:34:27 +0900 http://city42195.blog.so-net.ne.jp/2010-01-20
今日は、休日出勤の代休でした。
日中に走れました。
暖かくて走りやすかったです。

〔今日のランニング〕
古利根川　ジョグ　1時間7分39秒　14㎞

夕方、村木アスリート鍼灸院でケアしてもらいました。
村木アスリート鍼灸院のサイトはこちら
http://muraki.hari-okyuu.com/]]> シティ