5【メンタルトレーニング最終編】

さて、ここまでメンタルトレーニングとは？を
簡単に、いや乱暴にお話したのだが、大事なことを忘れている。

それは・・・・

明確な「目標」を持っていない人は
メンタルトレーニングをしても何の意味も無いと言う事を理解する。

これは大前提。

では、自分にピッタリと合った明確な「目標」が出来たとしたら？

その達成の為に、以下のトレーニングも合わせてしておかなければならない。

それは・・・・・

①”五感”の鋭敏化トレーニング。
②”感性”を磨くトレーニング。

①に関しては・・・・・・

目標を達成していくには、その目標に関わる全ての情報を
正しく、間違いなく自分のものとすることが必須条件。

人が情報を入れるには視覚、聴覚をメインとして触覚、味覚、嗅覚
いわゆる”五感”以外からは入ってこない。

と言う事は当然の事、常に五感を鋭敏化しておかなければならない事になる。

②に関しては・・・・・・

人は当然の事、皆同じ”心技体”を持っているわけではない。

と言う事は同じ目標を持っていたとしても、
その達成までの”過程”は全く違うはず。

成功した人と同じ事をマネしても、成功出来る保障は全くない。

だからそれには自分の持つ”感性”を最大限に活かしてこそ、
過程は楽しく、そして誇れる結果が伴うと言うことになる。

「五感の鋭敏化」、及び「感性の磨き方」はこのブログを遡って読んで頂ければ
ヒントは見つかるはず。

４【残像メンタルトレーニングとは？】

私たちが開発した人の心の動きを単純明解に分析、
そして90秒で解決に導く残像メンタルトレーニング。

その目的は？

複雑きわまり無い、我がままな感情をコントロールして、
目的に対し、十分な状況判断をした後

間違い無い、失敗無い「結果」に誘導する事！

結果は従来のメンタルトレーニングと同じなのですが、
あの難しいトレーニング方法とは過程が全く違う！

と言っても言い過ぎではない単純な方法なのです。

何度も言うようですが

「人間の脳は、単純明解なものにしか反応しない！」

基本となる要素は３つ
リラックスRERAXATION ⇒集中CONCENTRATION ⇒目的意識TARGETのいわゆるR/C/T。

そしてそのやり方は。

今から行うはっきりとした「目的」を持った上ですが。

① いつでも何処ででも「リラックス」する方法を自分のものとする。
② いつでも何処ででも「集中」する方法を自分のものとする。
③ いつでも何処ででも「目標、目的」を意識上に昇らせておく。

これらを「残像」と言う誰にでも見ることが出来るツールを使い
難しい上記の問題を短時間でクリアーさせる。

人が失敗したり、間違ったり、能力を出し切れないのは
全てこの「リラックス」と「集中」の欠落から起こる事なのです。

試験会場を前にして、頭が真っ白になり何がなんだか解らないうちに終わってしまった。

このような時「リラックス」する方法を知っていたら回避できたはず。

また試験会場を前にして、何かもう一つモチベーションが上がらず・・・と
考えているうちに終わってしまった。

この場合しっかりとした目標を持ち「集中」する！と言った方法を身に付けていたら？

これをビジネスの世界、スポーツの世界に置き換えても同じ事がいえるはず。

何度も言いますが、この世で人間が起こす全ての問題は、
この「リラックス」と「集中」が欠落起因している！と言っても過言ではないのです。

柱になる要点は

目的を明確にした上で、「リラックス」して雑念、緊張等をそぎ落とし
「集中」して無心になり・・・・

それから

■目的達成の為には必要な「わがままな感情コントロール」

■目的達成の為には必要な「根拠のある肯定思考」

■目的達成の為には必要な「良質なコミュニケーション」

■目的達成の為には必要な「何通りものシミュレーション」

皆さんも一度、残像カードから現れる綺麗な残像を追いかけながら
間違いや失敗、そして誤解が無い世界を覗いて見ませんか。

http://rct-zanzo.com/

３【難解なメンタルトレーニング】

メンタルトレーニング技法は進化するに比例して
複雑怪奇なものとなり・・・・・・

いまでは一般の人たちが「お手軽」に始める！

と言う事は、不可能なくらい複雑怪奇な様相を帯びてきている。

本屋さんに行けばメンタルトレーニング教則本は山のように並んでいる。

それも日本人が、日本人のマインドに合わせて考察されたものではなく
大半は欧米人が執筆したもの。

以前にも書いたと思うのだが

翻訳の表現能力が乏しいのはともかくとして

“狩猟民族”である欧米人が考える心の動きと
“農耕民族”である日本人が考える心の動きは、根本的に違うはず。
（注、“狩猟民族と農耕民族の違い”2010年11月22日のブログ参照）

http://ciao-hiromu.blog.so-net.ne.jp/archive/201011-1

おまけに本棚から取り出してみると

どの本も厚みは軽く４～５センチはあり

開けてみると・・・・・

あの難解極まりない神智学ルドルフシュタイナーも真っ青の文章が延々と続く。

何故そこまで難しい言葉を使うのか？

何故そこまで複雑なシステム構築をしなければならないのか？

心理学者のマスタベーションなのか、はたまた“字数”が値打ちなのか。

人間の脳は、単純明解なものにしか反応しない。

結論は、マニアックな学者がメンタルを論じるより

現場と密接なつながりを持つ、実践トレーナーが
“単純明解”に論じるべき！と考えるのだが、どうだろう。

２【政治的背景も大きく後押し】

1950年～当時、宇宙開発競争だけではなく
共産国家は資本主義の国より優位なんだ！・・・・・

と見せるため、オリンピックなどスポーツ界でも
東西両陣営は過酷なメダル競争を行っていた。

そこでソビエトは
この宇宙飛行士達に行った心技体での”心”の部分のトレーニング

いわゆる「メンタルトレーニング」方法を
スポーツ界に持ち込めないかと考える。

何故なら、スポーツの世界でいつも問題になるのは
大きな大会において緊張、不安、恐怖心、
そして
雑念が選手の持つ実力発揮の大きな妨げになっていたから。

1957年頃ソビエトはこのトレーニング方法を
オリンピック選手達に施す計画を実行に移し

その結果オリンピックで金メダルの量産を達成したのです。

ただ当時の心のトレーニングは
想像を絶する”過酷なものだったよう。

人が出せる”力”（心身）は日常生活では
持っているものの70％までと言われる。

それは人間本来が持つ防御本能、いわゆる恒常性維持機能が働くから。

それを過酷なマインドコントロールと”人参”をぶら下げ
75％～80％～90％まで・・・・と搾り出させていく訳だから

当然、現役引退後の人生で
取り返しのつかないような”リバウンド”が来ていたはず。

やる気の無さ、倦怠感、目標の見失い・・・
いわゆる燃え尽き症候群で、廃人同様となり自殺にまで至った選手たちは多い。

その後

その危険性を知りながら、その技法を東側諸国

東ドイツ、ルーマニア、ハンガリー、ポーランドなどが
ソビエトから受け継ぎ

一時は東側諸国がオリンピックでメダルを独占する時期が来る。

それに火をつけられた格好のアメリカなど西欧諸国が追従し
以前にもましてメダル争いは激しくなっている。

しかし現在では、使い方を間違えれば大変なトレーニングも改良が重ねられ

「改良筋力トレーニング」と共に「改良メンタルトレーニング」は
スポーツ選手だけでなく、

ビジネス関係、医療関係、教育関係等で
やって当たり前の世界になっている。

さて新年2012巻頭にあたって

今回は、解りやすいお話で”メンタルトレーニング”の世界へ
お連れしようと思います。

このブログ、皆さんの快適な日常生活において
少しでもお役に立てればと始めたもの。

私にしては少し真面目なお話のようですが
数回に渡り、メンタルトレーニングとは・・・・・？

そしてますます進化を遂げる”残像メンタルトレーニングとは・・・？
その効用までをお話していきたいと思います。

楽しく読めるところだけチョイスしていただいて
重いな・・と思うところは飛ばしていただいて結構。

さて。

１【メンタルトレーニングとは？】

今ではもう誰でも知っているこの言葉。

さて、いつ頃からこの言葉が一般に浸透したのでしょうか。

事は旧ソビエトの1950年代、
アメリカとソビエトの宇宙開発競争時までさかのぼります。

宇宙開発の過程で見逃す事の出来ない”情緒問題”

いわゆる未知の世界で作業などを行う
「宇宙飛行士のための精神トレーニング」が始まりとされています。

未知の世界では何が起こるか解らない？

人類がそれまで経験をしたことの無い過酷であろう状態を、
あらゆる角度から想定し、
精神面でどういう準備をしておけばいいのか・・・

細かく言えば、未知！と言う場面での恐怖心、不安感の中で
情緒的にはもとより、呼吸数、心拍数、皮膚緊張、血圧を
どうすれば正常値を守る事が出来るのかが主な目的の研究です。

主に開発されたトレーニング法は

「自立訓練法」
「セルフトーク」
「ポジティブシンキング（肯定思考）」
「催眠法」
「自己暗示法」
「イメージトレーニング」

と言った精神的要素の強化から

「筋力トレーニング」
「運動生理学」
「プライオメトリクス」
「栄養学」
「疲労回復法」

と言った肉体面まで“心技体”全ての面での研究に及んだのです。

ソビエトの宇宙飛行士は何百と言うそれらのシミュレーション訓練をやり遂げ、
その結果実際の飛行中、驚くような精神の安定性を保ちながら役目を果たし
無事地球に帰還したのです。

温暖化、温暖化と言うけれど
このところ、例年に負けず、しっかりと冷え込んできている。

その寒さのせいか
例年に比べてダウンジャケットが大流行のように思えるのだが。

「ダウン」？

そう、ダウンとは鳥の一番繊細で保温上大事なところ
いわゆる「羽毛」のこと。

その保温上一番大事なところを全部引っこ抜かれてしまうとは・・・・

良く考えると“残酷”な話である。

それどころか保温上一番大事なところを引っこ抜かれてしまっては
「風邪」を引くではないか。

そこまで考えて“はたっと”重大な出来事の理由に気が付いた。

鳥インフルエンザの流行は
ダウンジャケットの流行と密接な関係があるのではないだろうか？

どうやら、
人類は“鳥類連合”から報復措置を取られているのかも知れない・・・

と・・・今年も人が考え付かない”情報”を提供していくつもり。

ホテルのカードキー。

最近のホテルのカードキーに変化がある。

まずカードキーに自分の部屋番号が記載されていない。

部屋番号がカード記載されていると
落とした時に部屋荒らし等に遭う危険性があるかららしい。

それと

エレベーターに乗って自分の宿泊階のボタンを押しても無視される。

階数表示ボタンの横にあるセンサーにカードを当てないと
エレベーターは反応しないのである。

宿泊カードを持っている者以外は、宿泊階にいけないようになっている。

なるほど・・・・・。
完璧なセキュリティである・・・・・？

しか～し

私のような記憶が飛んでしまう酔っ払いは
カードキーに書かれた階数と部屋番号を頼りにたどり着くのに。

これは”イジメ”である。

だから最近の私は

ホテルのメモ用紙に“階数と部屋番号”を大きく紙に書き
カードと一緒にポケットに入れてやる。

お正月の私の家は？

そう、孫たちが暴れ周り大変な騒動。
しかし、ニコニコと笑顔を絶やさない私。

しか～し、とうとうギブアップして
「綺麗な夕日を見るために」との理由をつけて、寒いバルコニーに一人出る。

企業が活動を中止するからか
お正月とお盆の大阪平野はすごく綺麗。

おまけに夕日がとても綺麗。 

ん？

今にもドラマチックに沈んでいく太陽の右側に
なにやら今までになかった建物のシルエットが・・・・・

望遠鏡をとって眺めて見ると・・

どうやら大阪阿倍野に建設中の
西日本最大の規模を誇る近鉄百貨店のビルらしい。

現在は160メートルの高さ。
完成時にはこれの倍以上になるらしい。

東京のスカイツリーほどではないが
街に超高層のランドマークが出来ると
そこに住む人のモチベーションは上がるという。

この経済的にも精神的にもトコトンまで沈んでいる大阪。
意識向上に繋がるんだ！と思うと、なにか嬉しい気分。

さてさて、時間があればこのビルの高さと
精神的変化の関係をチェックしていこうかなと思う。

2012年、明けましておめでとうございます。

今年も“間”を見つけ、バカ話を書き続けていきたいと・・・・

どうぞよろしくお願いいたします。

さて昨年末の“恒例「第33回、珍客襲来狂乱忘年会」”
予定した定員一杯60名ほどで

ＰＭ6：00～ＡＭ0：00、ドンチャン騒ぎの内、無事終了。

いつもよりスポーツ関係の人たちが多く
元気一杯、2012年に向けてのアイドリングが充分出来かなと。

それにしても残念なのは32年間休み無しで参加していた人が
ひどい風邪を召したようで・・・・

本人いわく

“仏教徒なのにクリスマスパーティーで騒ぎすぎた！”と残念しきり。

彼は確か、この忘年会を始めたときに37歳だったと記憶。
ということは、結構なご年齢。

私も含めて、今年は健康に留意しなければならないとの
警鐘かも知れない。

しかし私には、今年しなければならないプロジェクトが山ほどある。

どういう風に、“健康”と“仕事”のバランスを保って良い結果を出して行くか。

大きな課題でもある。

まずは“酒”を少しだけでも減らしていくかな。

子供の幸せを考えると
まず、核となる“両親”が幸せにならなければならない。

何故なら？

両親がしっかりと“家族”や“自分の人生”での「楽しい目標」を持ち
毎日を楽しく笑顔一杯で過ごすことにより
それを見る子供たちも笑顔一杯で前向きに勉学や遊びに励むことが出来るようになる。

ではどうすれば“両親”が幸せになるのだろうか？

まず父親が常時持っている力100％発揮して仕事に励むことが出来ること。

そして、その父親の前向きさを見て母親は
家事や子育てに対して集中して励もうとする。

両親がそのような精神状態になろうとするとき
過ごす時間が一番長い“住宅”はどういったあり方が良いのだろうか。

住宅はいつも言われるように
何も「リラクゼーション要素」だけが求められるものではない。

時に集中して、感情をコントロールして
子供の起こす問題を夫婦で考えなければならないし

共通の目標をしっかりと決め、
家族間で将来をシミュレーションする事も必要になってくる。

と言う事は簡潔に言って、
住宅には７つのメンタル処理要素が必要になってくる。

その要素とは？

①心身ともに「リラックス」出来る空間

②精神力を高め「集中」できる空間

もっと詳しく言えば

リラックスして雑念を消し、集中して脳のエネルギーを高めた上で
③わがままな感情のコントロールが出来る空間。

リラックスして雑念を消し、集中して脳のエネルギーを高めた上で
④家族共通の目標設定が出来る空間。

リラックスして雑念を消し、集中して脳のエネルギーを高めた上で
⑤いつも笑顔を絶やす、肯定思考になれる空間

リラックスして雑念を消し、集中して脳のエネルギーを高めた上で
⑥相手のことを考えた上での良きコミュニケーションが出来る空間。

リラックスして雑念を消し、集中して脳のエネルギーを高めた上で
⑦家族の近未来、遠未来をシミュレーションが出来る空間。

そう考えると、今やスポーツ界では欠かせない要素となっている
７つの精神「思うがままのコントロール法」
いわゆるメンタルトレーニングが“住宅内”にも必須要素となってくるはず。

言い換えれば、住宅は構造や設備と言った
ハードな面だけでの完成度を求められるだけでなく
精神状態をコントロール出来る「メンタルトレーニング場」でなければならない。

そして、その住宅を設計する建築士、又その住宅を販売する人たちは
メンタルトレーナーでなければならない！と考えるのだがどうだろう。

やる事はいっぱいあるのに・・・・・

昨夜は飛ぶようにして帰り、世界クラブチャンピオンを決める準決勝
日本の柏レイソルとブラジル、サントスの試合を見た。

何故、そこまでして？

世界最高峰のボールコントロールを見たかったから。

それと、19歳のバケモノ、ネイマールの実力を見たかったから。

結果、勝ち負けに関係無しに“感動”の連続。

あの丸いボールを創造性豊に操る。

ブラジルでは子供のときから、試合の戦略や戦術以前に
徹底的にボールコントロールを教えられると言う。

サッカーではいくら戦略や戦術をしっかりと持っていても
ペナルティーエリア内の混戦では

瞬発性と、落ち着いたボールコントロールが最大のカギとなる。

さてさてその中でもＤＦダニーロという選手。

エリア内でボールを持った日本選手の背中にピタッとへばりつき
全く仕事をさせないテクニック。

日本選手も背中に“ダニ―ロ”にへばりつかれ

さぞ大変“痒かった”のではないだろうか(T_T)/~~~

広島に行った。

何度も来た事があると思っていたのだが
新幹線を降りると、そこは全く知らない街。

どうやら来たと考えていたのは尾道や福山であったらしい。

用意していただいたホテルは、平和通りに面した21階の部屋。

会合までに時間があったので先にチェックインを済まし
荷物を置くために部屋に入る。

何気なしに、ふと窓から下を見ると・・・

なんとあの平和通りが全長２キロに渡り

鮮やかなイルミネーションで飾られている。

大きなクジラがいたり

メリーゴーランドがあったり・・・

中でも一番感動したのが
植木群に飾られた“紅葉”に見せかけたイルミネーション。

普通なら紅葉を下からライトアップするのだろうが
ここでは黄、橙、赤のＬＥＤライトで紅葉を演出している。

その異次元の中を、泳ぐようにして“宴”の席に。

帰りはその華やかなイルミネーションも目に入らないくらい酩酊し。

宴の席での私のプレゼンテーション。

はて、上手く行ったのだろうか・・・少し心配。

家から、駅までのいつもの道。

春は桜のトンネルを作って楽しませてくれ
夏は濃緑のトンネルが、強烈な太陽から身を守ってくれる。

そして秋は、糖分の多い桜の葉が真っ赤に紅葉し、眼を楽しませてくれる。

その薄暗い紅葉のトンネルが、今朝見ると異常に明るい。

はてどうしたのだろうと良く見ると・・・

この１～２日の急激な寒さと、
突風のせいで葉っぱが全て飛んでしまったらしい。

その葉の無い枝だけのトンネルを通りながら
ふとショウム無い事を考える。

植物の葉は季節のよって芽生えたり、落葉したり・・・・

しかし同じ生物、人間の髪の毛はなぜそうならないのだろうか？

全ての人類が
春から夏にかけてボーボーに生え
秋から冬にかけて男も女も一本残らず抜けるとしたら。

美容院はどうする？

シャンプーは季節商品になる？

禿げている人の苦しみは“夏場”だけで済む？

私の脳は・・・・・

師走だと言うのに、一体何を考えているのだろう。

自分のレベルを上げたい。

誰もが考える“欲望”に近い目標。

その欲望を自分のものにするには、大変な努力と時間が必要になる。

しかしそれ以上に大変な”壁”が待ち構えている事を忘れてはいけない。

その壁の名前は、「恒常性維持機能」、別名ホメオスタシス。

人は自分の環境を変えようとした時
必ずもう一人の自分が、猛反対をする。

「そんなに努力してまで生活をアップしないでも
今のままで良いではないか・・・・・」

その抵抗は非常に大きく
行く手に何段階もの”すいたずら”を配置する。

原因不明の頭痛が続き、何か体がだるく、お腹を下し続ける・・・・・
思ってもいない暴言を吐いてしまったり、誤解、錯覚、失敗を常時起こしてしまう。

また不思議なことに

大事な打ち合わせなのに、交通機関が麻痺し大幅に遅れてしまったりと
通常では起こりえない現象が次々と襲ってくる。

ひどい場合は“死”に至る場合もある。

住環境や職環境を変えることで“死”至る人が多々出てくることは
聞かれたことがあるだろう。

この恐ろしい「恒常性維持機能」を出来るだけ小さく抑えようとする場合

もう一人の自分とじっくりと時間をかけ“話し合い”をする事が必要になってくる。

左脳（知性）が支配する「昼間」も

右脳（感情）が支配する「夜間」ででも

自分の“目標”が正しい事をお互い理解し合い
両者の意見が完全に一致するまで話し合うことである。

そうする事で目標達成までの時間や労力は大幅に少なく済む。

でないと、自分の目標達成は半ばにして挫折するだけでなく

身まで滅ぼしてしまうことになる。

今年のデッサン教室

メンタルデッサンプログラム10回
ヌードデッサン基本編10回の計20回が終了した。

今年の生徒さんは、この一年で飛躍的に進歩した

物を見極める“集中力“

それを画面に落とし込む素早さと“状況判断力”

どうやら、
ヌードデッサンの各ポーズ時間を短くしたことが良かったようである。

２分間ポーズが延々と続く地獄のクロッキー。

さてさて、最終回のメンタルデッサン。

当日参加されなかった生徒さん達には悪いのだが
太っ腹の高岸講師が自腹を切り、高価な額を用意。
そして最大限のプレッシャーをかけて見た。

以下生徒さんたちの作品である。

立ちっぱなしで、拘束時間10時間。

私の新しいＤＶＤ制作である。

今回のテーマは

■いかに自分にぴったりと合った“目標設定”が出来るのか？（２本組）

■目標達成への過程で必要になる“五感の鋭敏化”

■ 鋭敏化された五感を使って、最終目的である“感性を磨く”方法。

の計4本を一度に撮ってしまおうという無謀な計画。

オレには出来る！

大学ではもっと厳しい長い講座をやってきた。
だから大丈夫、大丈夫！

私の脳の“ペンフィールド身体地図”にはそう書いてあった。

しか～し・・・・・

火事場の“バカ”力

途中で少ししんどいかな・・・？とは感じたのだけれど。

ディレクター曰く

「途中で、後日にした方がいいかもしれない。」と思ったというが
とうとう最後まで撮り続けてしまった。

さて、今日は撮り終えてから３日目。

足腰はガタガタ、舌は上下左右思うように動かず
脳にはいまだ“霞”がかかり・・・・・・

ぼちぼち脳の“身体地図”を書き換えなければ。

今年も、誰もいない妻の実家に“富裕柿泥棒”に出陣。

昨年は遠く離れた場所からでも“たわわ”に実ったのが見えたのだが
今年は近くまで来ているのに、らしきものは何も見えない。

さて、門を開けて庭の中に入ると
隣家の栄養満点ビーグル犬が、突然牙をむいて吠えかかってくる。

もう長い間“無人”の家
どうやら自分の棲家だと勘違いしているようである。

そして、今にも噛み付きそうな勢い。

玄関脇にあったホウキを長刀のように使いこなし・・・・

やっとのこと追い払いながら、何気なく柿の木を見る。

はて、誰かが先に来て採ってしまったか
はたまたあの足の短いビーグルが喰ってしまったのか
木の上のほうにチラホラと5個だけぶら下がっている。

義理の母が言っていた。

何年かに一度、全く実らない年があると・・・・・・・

枯れ枝から手を守るため作業用の手袋も装着し
忙しい中、都合をつけてわざわざ来たのに残念至極。

仕方ないので、またまた森林と化した庭の植木を伐採して
来年に期待して、早々に退散。

なにか涼しくなったトタンに忙しくなり・・・・・
ブログを少しサボってしまった

ご存じないかもしれないが
建築設計事務所が忙しくなるということは

私の頭の中にしかない仮想空間が出来上がったとき

クライアントにいかに感動してもらえるかと言う事に一転集中状態になり
他の事は一切何も出来ない状態になる。

トイレに行く？食事をする？・・・なども時には忘れてしまう。

だから一度に何件も設計依頼を受け、

無難にこなしている他の事務所の所長さんには
出来栄えはともかくホトホト感心する。

だから私はいつまでたっても“お金持ち”にはなれない。

さて今、行なっている現場の一部を紹介して見よう。

京都のビジネスホテルのフロントである。

同じ通路なのだが

ホテルに入っていく通路（暖かく迎え）

チェックアウト後仕事に出かける通路（気分さわやかに送り出す）

そして、フロントには爽やかな私の”渡り鳥”が悠々と飛んでいく。

前回行なった「メンタルデッサン」の一例

このレッスンでは画用紙でサイコロを作る。

しかしただのサイコロではない。

四季を感じるサイコロ。
今回は「秋」を感じさせるサイコロ２つ

型紙に、クレヨンで色々な色を塗りたくる。
そしてそのクレヨン画の上から
指がすりへり、無くなる位“擦りまくる”

いわゆる高岸式

そうすると・・・・・

下記のような艶がある、
なんとも言えない“秋”のサイコロが出来上がる。

出来上がればリビングの“秋”のオブジェと相成る。

この後は、つぎつぎと“　冬　春　夏　”と作っていくつもり。

ここでは皆さんが理解しやすい
数ある“調整”の中の一つ「時間の調整」を説明して見よう。

まず、ストップウオッチをもって20秒に設定し
眼を閉じてスタートさせる。

そして同時に、自分の頭の中でも20秒を数える。
１秒、２秒、３秒・・・・と

ストップウオッチが「ピッピッピ！」と鳴る瞬間
自分は何秒目を数えているだろうかと言う具合に。

ストップウオッチが「ピッピッピ！」と鳴った瞬間

まだ15しか数えていない
又は、もう25までも数えてしまっているとした場合

現実の時間の経過と、大幅な差が出ていると言うことになる。

余談だが、早くカウントしてしまう人は「焦り気味」な人に多く
遅くカウントしてしまう人は「ノンビリし過ぎ」の人に多く見られる。

例えばこの状態のまま、スポーツ競技などに入ると
もうお分かりだと思うが、致命的な失態が起こってしまう事が多い。

この場合の“調整”は、同じ事を３回繰り返すこと。

※人間は「修正」する能力を持っている。

早くカウントし過ぎてしまった人は
前より少しゆっくり目にカウントしようと“修正”するだろうし
遅すぎた人はもう少し早めにカウントしようと“修正”するだろう。

だから３回目には
「ピッピッピ！」と鳴る瞬間に、限りなく近くなる。

これで「時間」に関して、“自分”と“現実”との差はなくなっているから
予定の電車にバッチリ乗れるし、
バスケットのタイムアウトの瞬間にシュートもＯＫ。

同じような方法で

●「大きさの感覚の調整」

●「長さの感覚の調整」

●「方向性の感覚の調整」

●「重さの感覚の調整」

●「力の入れ具合の感覚の調整」

●「笑顔を作る感覚の調整」

など、７つの調整をスポーツトレーニングや仕事、そして学習に入る前に行なうと

大きなピントはずれや、失敗の確立は確実に少なくなるのである。

信憑性は、ソフトテニス日本代表ナショナルチームや
東京医科歯科大学、それに日本プロトレーナー協会で実証済み。

一般の人は朝出かける前に行なうと効果的。

どう？一度試してみては。