Live slow ride fast

日曜日

Bee — Wed, 23 May 2012 09:52:50 +0900

限られた時間だから天気になるとすごく嬉しい。
これから暑くなる季節の前に気持ちよく過ごせる時間に感謝ですね。

■息子とツーリング

ヤビツ峠に上ろいうことでロングツーリングを計画。
たっぷりの日焼止め、どこで何を食べるなどサイクリング気分を満載して出発。
最初の休憩は伊勢原のコンビニ。
ここまでアイスだのチョコだのいいながらやってきました。

”あれ、財布忘れた”

残念・・・・。息子の”エーって”顔が突き刺さり痛かった。

ろくな補給も持ってこなかったのでヤビツはキツいと思いすぐに切り替え、ぐるっと回ってから家に帰って昼を近くのパン屋で食べることにした。
結局５０kmを走って家に戻って来た。

美味しいパンが食べられればそれでいいのだ。

ご満悦。

午後から近くの公園に行ってサッカーをやることに。

最近は体力もついて、ちょっと走っただけじゃ疲れない息子、今日はこっちも覚悟してとことんつき合うことに。

ドリブルしながら相手のボールを取り合うというマンツーマンのゲーム。

これが結構いい運動になります。

疲れ知らずゾンビのように遊ぶ息子。

遊具も違う使い方で遊ぶ姿はまるで猿のようだ。

帰りも自転車でカットんで、こっちは固定ギアママチャリは重くてつらい。
結局一日中遊んで自転車も70km近く乗った。

元気っていいですね。

■ジム
久しぶりにジムに行って来た。

バーベルを使ったスクワットをトレーナーのジェーンに教わる。
今まではマシーンでやっていましたが、バーベルのバリエーションは明らかに違う。
ジャーンは自転車も乗るので私の要求している筋トレを的確に教えてくれるので嬉しい。

翌日、今まで筋トレでは体感しなかった筋肉痛に。自転車激しく乗った後と同じ感じだったので、これはしばらく続けて行きたいメニューです。

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Wed, 23 May 2012 09:52:50 +0900

船橋市内で駅徒歩5分、南欧風デザイン全46邸の街並み。モデルハウス公開中！

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DOKYU練

Bee — Tue, 22 May 2012 11:22:07 +0900

ちょっと調子が出ないけど、やってみることで安心出来るという変な心理状態。
やっぱり集まって一緒に練習出来る環境は自分の能力以上のものを引き出してくれます。
仲間には感謝ですね。

■上げ過ぎだった。
本日のメンバー、サカグチさん、ゴム人、アツシ、レオさん、ピーターさん、カッツミー。
DOKYU練は60kmに満たない距離ですがその分負荷が高いかな？
家庭やお仕事などがあったりするので早めに終わってさっと現状復帰出来るのもいいのかもね。
終わった後、力と時間が余っていれば第二部をやればいいしね。

あかね台の坂、ツタヤの坂では比較的平和でしたが、緑山の坂で侵入するときトラックの風よけのお陰で速度が落ちない。
こうなったら我慢比べ、後半アツシと掛け合い。
メーター見たらこの坂40km/hでピークを通過。
こんなに速いスピードは初めてじゃないか？早くも脚パンパンだ。
鶴川団地でランボーさんがにょきにょき上げにサカグチさんも来たので追走。
ここでアツシがと思ったら信号で引っかかって、黒川二段入り口でアツシが合流。

黒川二段は走るのにコツがあるらしい、アツシ教えてくれ。

またもやここでも掛け合い。スタート前に食べた大福が胃袋内で再生されて出てきそうだった。
疲れ切った体に信号青になってアツシが飛んで行ったが、追走思考停止で脚も停止。

コープ坂は手前からアツシの牽きで突入、当然中腹で垂れるアツシですが強いなーと思いながら後ろから動物の交尾のようなハーハーしながらゴム人が迫ってくるのを察知。
もう一段踏み込んで走ったお陰で頂上では死亡。
尾根幹では、ゴルフ場入り口坂でアツシがまたもや飛んで行った。元気過ぎだ。

連光寺入り口でゴム人が何とかの歌が黒柳徹子だとよく分からないことを言っていたので反応出来なかった。けして寒いギャクでスルーしたわけではないので。

比較的速いローテーを心がけるがいまいち。
アーケード手前アツシが行ったので付いて行っただけ。ゴム人さんは社畜小屋へ。

ちょっと情けなかったので天国の階段坂では満開で走ってみたら、終わっていたはずの脚が回ったよ。
どうやら呪文が効いたらしいがこの呪文は秘密にしておきます。

多摩大の坂でサカグチさんがスプリントのような飛び出し、でしたが追う力もなくアツシとランデブー。しかし我慢出来なくなったアツシはまだ間に合うようなことを行って追走。

ここでアツシは~~家畜小屋~~自宅へ帰宅、お疲れさまでした。

さて鬼畜がいなくなったので平和なライドかと思っていましたが一度燃え上がった体は抑えることが出来ないようで一本杉公園でも弾けて走る。

でも疲れもあって、後は淡々とこなしながらも課題を考えながら走ってみます。
最後の坂では手前から加速してみたが、乳酸まみれの脚は悲しい。
ランボーさんにさくっとやられ追いつけませんでした。
ここでサカグチさんが離脱、ヤビツへと向かった。元気ですね。

ピーターさん、レオさん、カッツミーさん、ランボーさんとでパン屋で談笑。
ピーターさんとはお久しぶりでした。

その後時間があったので境川サイクリングロードで南下。
途中までみなさんとご一緒でしたが、急に家のことを思い出して慌てて帰宅。
ゆっくり走るつもりが上げ上げで、家に到着した頃にはヨレヨレでした。

最近十分な睡眠が取れないに気を使ってくれたかみさんが新しい布団を買ってくれた。
午後はその布団でお昼寝、あー幸せ。

どんなに忙しくてもみんなと走ると精神的に元気がもらえますね。
どうもうありがとうございます。

サイクリング

Bee — Tue, 15 May 2012 08:55:08 +0900

レースも好きですが、サイクリングはもっと好きです。
レースのためのトレーニングでしっかりと自転車に乗れるようになっているからこそ、サイクリングは楽しめるんですね。

路面のシミとメーター、誰かさんのケツだけを見ている時間を少し減らして、頭を上げて左右を見ながらこの時期にしかない楽しみもたまにはいいですね。精神的に開放されればトレーニングやレースの質も上がると思います。

■最遅DOKYU練　日曜日
アツシお兄さんKeiがアメリカからバケーションでやってきた。
時間があれば一緒に走りたいというリクエストがあったのでDOKYU練のコースを。
ブログなどで読んでもイマイチ分からないというのでサイクリングペースでコースを走ることに。
もちろん最後はパン屋にというルート。

成瀬からではちょっと長いからということもあって、黒川ガストに集合。

参加はアツシ、Keiと幼馴染のオーベスト・ケンゾー、ND with プレート、M鬼社畜。

ゆっくりアツシの先導でスタート。いつもコープ坂や連光寺がこんなに楽なのかとみんなで笑いながらサイクリング。

こんなに楽しく連光寺坂を走るのは後にも先にもこれが最後だろう。

時々”ここが天国の階段坂”とか解説が付く。

尾根幹は今日も大盛況だ。

DOKYUジャージも違和感がないKei。

前日DOKYU練では、まだ鎖骨にプレートが入っているNDくんがいるにも関わらず、容赦ないリンチを受けてしまったが今日はニコニコしている。

鑓水の最後の坂で本日もお仕事のM鬼さんは見えない鎖にたぐり寄せられ社畜小屋へ自ら向かっていった。
大変だと思いますが何とか耐えていただきたい。

戦車道のトイレでNDくんは家族離脱。

アツシ（左）とKei（左から２番目）はシュレック兄弟ぐらい似ていた。Photo by JT-Kenzo.
Keiからありったけのインテリジェンスを抜き取ったらアツシ出来上がるような感じ（笑）。

”あんなにタラタラ走っても到着時間がそんなに変わらない”とアツシ。なるほど、日ごろ我々の使っているエネルギーは無駄が多いということだ。

パン屋にて談笑。いろんな話をしながらパンを食らう。
偶然にもいつもアツシが食べているパンとKeiが選んだパンが同じだと気が付き、やっぱり兄弟なのかと思った。

天気もいいのでフラットな道で海でも行こうといことに。　

以前、”帰国したら海産物食べたい”と言っていたこと思い出したので。

サイクリングロードで世間話をしながらいつもじゃありえない速度で走ります。
会話が楽しくずーっと笑っていた記憶しかないです。

ケンゾーのオーベストジャージはついつい警戒してしまう。（笑）
江ノ島じゃないの？というKeiに近道して逗子にと答える。

鎌倉に到着。

海沿いを走ろうと思いましたが渋滞は必至、Keiは人の自転車でしかも日本でロードバイク自転車乗るのは初めて、慣れない左側通行のすり抜けは結構ストレスだと思い、鎌倉から内陸経由で逗子。
とりあえず、ゆうき食堂へ。

定番のマグロカツ丼を誰かが勧めた？

腹いっぱいになり、海をみて帰ろうということになりました。
しかし、逗子から一度海に出て回ると以外に遠回り。
来た時間を考慮して計算、追い風だとしても５時までにアツシのところに戻るペースを考えると海はちらりみればいいと勝手に判断しました。（笑）

最初は練習コースだけ走るっていいながら、次に海を見に行くと言っておきながら・・・。これがロードレーサーです。

帰りは追い風もあって楽チン、Keiは時差ぼけの疲れも見せず頑張っていましたが、距離とは関係なく自転車は乗っている時間で疲労が来ます。

練習コースから始まったツーリング、終わって見たら140ｋｍを走破。
拉致のようなサイクリング、Keiにはちょっと悪いことしたと思いながらも、おかげでアツシやケンゾーとも楽しい時間がを一緒にすることが出来ました。縁とは不思議なものですね。

たまにはこういうサイクリングもいいなぁ。
ネットばかりじゃなく、実際に会ってとコミュニケーションってやっぱりいいですね。

一緒に走って頂きありがとうございました。

DOKYU練＋サイクリング＝パンの買い食い

Bee — Mon, 14 May 2012 09:32:44 +0900

お天気最高、体調まぁまぁ。
毎日絶好調なんてないので今の自分を受け入れます。
いいときもあれば、悪いときもある。

いいときは謙虚に、悪いときは前向きにして気持ちの波を小さく保つことが大切だと感じます。

■DOKYU練
東京DOKYU練に毎回出られるメンバーは限りがありますが、ゲストの方のおかげで練習会はいつも楽しい。参加していただいている方にこの場を借りて感謝します。

集合場所にはランボーさん、カッツミーさん、おはサイでお会いするDOKYU練お初のグッチーさん、年始のレースで怪我をし本日練習会復帰のNDくん With プレート。
少し控えたペースでと思っていましたが、スタートしてすぐゴム人が待ち伏せしていた。これで平均ペース2ｋｍ/ｈ上がると確信。

あかね台を越えて、緑山坂で終盤でゴム人加速。
付いて行こうと思ったら、タイヤをハスってあわててブレーキ、まったく下手くそな私。
踏みなおしてピークで捕まえようと思ったがさすがゴム人、ゴムだけに伸びがある。
気温の上昇とともにゴムもよく伸びるようだ。

小田急線越えてから前をスパッとツバメのように横切るライダーから”Beeさんおはようございま～す。”
よくみたら緑のツバメはキャプテン中尾くん。
あらら、急いで追いかけ信号でキャッチ。
コメダコーヒー坂を30ｋｍ/ｈぐらいで一緒に上る。我々は鶴川団地、キャプテンツバメくんは真っ直ぐ。
混ざったら大変なことになっていたのでホッとした。

黒川二段坂はそれなりに。（ここはいつもそれないりに走ってしまう。）

下って走っていたら対向にやな予感。

Ryoさん登場。
最近念入りに刃物を研いでいるようで、その切れ味は半端じゃない。これでさらに平均速度2ｋｍ/ｈ上がると確信。

最近の自分のトレンド、コープ坂を下から下ハンドル持ってもがき切ると上では、Oーベストの自転車レースの裏事情に詳しいギョウカイ通のナベちゃん登場。
さらに平均速度が上がり＋いじめのようなアタック合戦になると確信。まったく休めないぞ。

バラバラのジャージはレースのようだ。結局何人いたんだ？

連光寺坂ではグッチーさんが積極的だ。こーゆーのおっさんは好きなんです。
ランボーさんも明日レースがあるというのにお構いなしでガシガシ。こーゆーの同じおっさんなので分かります。（笑）

連光寺坂の後半ちょっと抜け出しましたがアーケード抜けたところでナベちゃんにズバリやられ、ryoさんもサクッとやられました。
ここでゴム人出勤離脱。
税理士のゴム人、広く彼女募集中です。
いい奴なのでよろしくお願いします。

すでにヘロヘロですがなべちゃんの容赦しないアタックは天国の階段坂でも炸裂。
勘弁してください。多分、この間のホルモン焼会のとき、車から放り出しことの仕返しに違いない。

多摩大の坂はあまり記憶にないけど上手く走れた感じはしない。

”ホルモンはたべるもんじゃない。吐き出すものだ”という名言を残して竜巻のように離脱のなべちゃん。

一本杉公園ではグッチーさんがガシガシ行きます。

ペースを上げて見るとryoさんとアタックの応酬で頭の中が白くなりかけた。

尾根幹右折ポイントでRyoさんもご家族離脱。

出入りの激しい練習会残っているのはスタートから一緒のNDくん以外。
やっぱりプレート入っている状態ではリンチされているに等しい。ごめんね。

◎印坂の手前で拾ったノートは肉屋の帳簿みたいだった。関係ないけど。

最後の鑓水の坂でNDくんが待っていた。
お決まりのもがきで終了。あー疲れた。

パン屋に行ってパン食べて談笑。今日もパンが美味いのは頑張って走ったおかげ。
ここにはいないけど、パンをさらに上手くしてくれたゴム人、ryoさん、なべちゃんには感謝だ。

みなさんお疲れ様でした。

いつも練習に参加してくれるレオさんが日曜日の利根川TT未登録Aで優勝。すごい！
DOKYU練のチャンピオンだらけの濃い面子にいつまで自分が頑張れるのかなぁ。

■サイクリング
息子がサイクリングしたいと行っていたので帰ったらサイクリング。
ただ、午後からは友達と遊びたいと。
なんだちょっとしか出来ないけど、友達を遊ぶほうが大事だからいいか。
そしたら日曜日に走ろうといったので、それは駄目と。

”自転車やりたい”と言えばなんでも許されるわけじゃないんだと教えてやらないと。

軽く１時間半楽しくサイクリング。

去年まで倍以上かかっていたコースもすんなりと走れるようになった。
けして速度が上がったわけじゃないけど休憩が少なくなったので距離が乗れる。

坂で頑張る。

でも楽しそうだ。

いろいろな会話をしながら息子とのサイクリングは本当に楽しい。

■パン
お昼はパン屋で買って行く事に。

どれにしようかいつも迷う。

お店の人から、”新しいパンです、よかったらどうぞ”と頂く。
いつもなんか珍しいのが出来るとくれるパン屋さん。ありがとう。

ちくわパン。北海道が発祥というからDOKYUジャージにぴったり？何が？

食べたら美味い美味い。これは次回から買いたいな。

■母の日
日曜日は母が用事があるので夕方家族で行く事に。

かみさんがきれいなピンクの花を買ってきてくれた。

こっちから感謝しに行ったのに美味しいご飯をご馳走になり、幸せな気分に。
元気でいてくれるだけで感謝です。

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Mon, 14 May 2012 09:32:44 +0900

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ホルモン焼　八王子ステージ

Bee — Fri, 11 May 2012 09:40:46 +0900

自転車仲間って基本的に練習でちょっと顔を合わせたり、レースで走ったりするだけで話す機会は限られていますがSNSやブログでその人の人物像などなんとなく分かっている。
それでも会って話せば意外な一面をみることが出来ます。

おごらず、飾らず、楽しい仲間は趣味だからこそのつながり。

チームを越えたつながりで視点を広げてくれるのも楽しいです。

■ホルモン焼
実業団の群馬レースでごろーちゃんが”Beeさんと飲みたいなー”と言う事で、じゃーやりましょうかということでごろーちゃんがゴム人に幹事をお願いしてみなさんに声をかけてもらった。
都合でごろーちゃん本人はこられませんでしたが、レース仲間＆おはサイメンバーが集合。
伊藤大先輩、風さん、アツシ、ゴム人、カッツミー、ケンゾー、カマタさん、キャプテン中尾、ナベちゃん、サカグチさんが参加。

日ごろの練習会のことやレースでの出来事などみなさん本当に楽しいそう。

通称”犬のえさ”ホルモン盛り合わせ。

マッコーリーな風さんはスター気取りだ（笑）

なべちゃんとアツシはNewカップルか？

よくみるとナベちゃんの手が・・・こちらはモッコリーなナベちゃん

てきぱきと会計するゴム人幹事、もちろん自前の電卓だ。

本紙インタビューに自転車業界の裏話を語るギョウカイ通。

５個のプリンをめぐってじゃんけん、勝つとか負けるとかになるとみな真剣です。

会の終わりごろに激務をこなしてM鬼さん登場しました。

死ぬほど食って、死ぬほど笑ってあっという間の八王子ステージは終了。
最後はケンゾーに送ってもらって頂きました。

幹事のゴム人ご苦労様でした。
そして参加したみなさん楽しい時間ありがとうございました。
みんなの話が聞けて楽しかったなー。

今回もお店の人もいつもびっくりするぐらい食べました。

またお願いします。

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矢野口おはサイ　2012年シーズン5回目

Bee — Wed, 09 May 2012 14:43:50 +0900

気圧の変化で体も変化。
体調芳しくないけど、おはサイはおっさんの憩いの場所。

お年寄りがみんなで公園に集まって体操するようなものさ。

だから出席率の高いのはおっさん達ばかりだ。

風さんの股間から光が！

■サイクリング並み？
参加は風さん、伊藤大先輩、アツシ、ゴム人先生降格処分でゴム人さん、ryoさん＋二人。
大型連休のみなさん乗り込んだようでお疲れ？
私は乗り込んで無くてもお疲れ。

ペースもガツガツというかジワリジワリの体にやさしいペースで連光寺。

朝から元気な人たちです。

一人で牽きまくるアツシ号に任せて私は後ろで・・・・なにやってんだろうって感じ。
２５０km-獲得標高3000ｍ以上を”サイクリングでした”とぺろりと走った極悪兄弟次男ryoさんが上げると、アツシと二人で飛んでいった。
接触の悪い私のやる気スイッチ。

ゴム人が激しいダンシングで追走すると、これまたインチキして私も後ろについて追走。駄目駄目ですね。

ゴム人ペースが落ち着いたところでアツシを捕まえそのまま前に。
本来だったらガツンと行くところなのに、後ろを気にしながらなぜかペースを抑えてアーケードの中。
我ながら何がやりたいのか分かりません、最後のちょっとした勾配で加速して信号で停止。
これだけ記憶が残っているのは下らんことばかり考えて走っている証拠。いや、体の調子がよくないのはホントだよ。

天国の階段坂のアプローチとろとろしていたら、次男ryoさんに”こうやって走るんだ！”と見せ付けられ、ならばと分けもわからず加速する。

信号も丁度よくそのまま前を走る某学生チームのペアに追いつき抜こうと思ったがタイミング悪くしどろもどろ。

尾根幹に入り、後続を待ちつつ後ろに下がる。
国士舘の坂では一番後ろからみなさんのドンパチを見ていました。すげーって。

鎌倉街道下りでちょっとスプリントしてみたが意味無し。

和光の坂でトラックにふたされ、信号ではクリート入らずアワアワしていたらアツシが飛んでいった。

二段坂は適当に。

でもね、信号無視してくる某大学生練習会はあれまずいよ。私たちが青なのに赤で突っ込んでくるのはどうなんだろう。一様注意したけど・・・。今度同じ目にあったらひっぱだくかしない。

ぜんぜん追い込んでなく、人の尻ばかり見ていた本日のコープ坂では払拭したいので下ハンもって真剣にモガイタそして終わった。

多摩大坂ではアツシにくっついて上るがこのDOKYU電鉄、尾根幹線に無賃乗車してたゴム人（だから降格処分）が後ろに。ピーク手前でスタコラサッサと行ってしまったYO。
それでいいのだ、それがロードレース。

下って皆さんとお別れ。

まったく目標をもたなかった今日の練習会私は０点でした。

でも一緒に走っていただいた仲間には感謝したいです。

DOKYU練＋サイクリング

Bee — Tue, 08 May 2012 11:12:54 +0900

大型連休関係ないので楽しみにしていた週末。
週一のフリーな時間で自分は十分。お腹いっぱいより腹八分が何事もよろしいのかも。
その分、遠征などで時間を使わせてもらっているのでね。

■DOKYU練
暖かくなりましたが、朝家を出るときはちと寒い。
気温が上がるという天気予報を信じてチームの黒バージョン半袖にUVカットアームカバー・レーパンで出動。

成瀬までUGOのメンバーと一緒に走って、集合場所へ。

伊藤大先輩、風さん、レオさん、カッツミーさん、M鬼さん、アツシ。
黒バージョンのチームジャージなぜだか白バージョンのサイズと同じなのに若干小さい。
短めのパンツの丈が私とアツシをセクシーに仕上げてくれる。

あかね台の坂はすんなりパス。
次のツタヤの坂からスイッチオンで緑山の坂で死亡届けを書きました。

鶴川団地外周で風さんがDOKYUローテーに。ウエルカム風さん。
しかし、風さん風のようにいなくなった。でも凄い

だが、黒川の二段坂で交番の信号を絶妙にパス。
一人単独の風さん。それに襲い掛かる集団はピーク10ｍ前で風さんをパス、残念風さん。
でもそのファイトはみんなの感動を誘う。ありがとう風さん。

コープ坂、連光寺、天国の階段坂、多摩大坂と次々に難所がやってくる。
このあたりになると半袖・セクシーレーパン仕様で来た選択が正しかったことを確認。
風さんはオーベースに合流のため、一本上って戻っていきました。お疲れ様でした。

天国の階段坂では後ろから伊藤大先輩が強烈なアタック。
最後まで影を踏めず、何であんなにずーっとダンシングが出来るのか？

多摩大の坂でUGOに追いつき、市場の信号ではもの凄い形相の金城元編集長に追いつかれ、アグレッシブル尾根幹は今日も熱い。元気のいいアツシにヘロヘロにされながら一本杉公園でボトルに水を入れ、尾根幹に戻って後半。

よく分からなかったがとにかく疲れた。これはアツシの驚異的な走りのせいだろう。
最後の鑓水の坂ではレースみたいに後ろから出てみたけど、なんだか切れがないまま単にピークが近かったから結果がよかっただけのしょぼい走りに。

伊藤大先輩はここでさようなら。お疲れ様でした。

戦車道はレオさんのトライアスロンのお話。
”トライアスロンやる人にはホモが多い”というとアツシが”何が根拠に（笑）”
しかし、後でレオさんから見せられた写真を見て納得したと思う。

パン屋ではセクシーレーパンが効いたのかパートのサチヨが試食用といって最大限自分に出来るサービスしてくれた。

試食のパンだ。

セクシーレーパンが彼女を弾けさせていたと勝手に喜ぶおっさん達は馬鹿です。
弾けたのはその日がスーパーフルムーンの週末だったからだと後から分かりました。

M鬼さんが久しぶりの練習会だった理由が分かりましたが、お仕事が大変のようです。
我々でよければいつでも毒はいてください。
我々にとって毒はエネルギーになりますから。（笑）

楽しかったパン屋ミーティングも解散。みなさんお疲れ様でした。

■サイクリング
今日は家に誰もいないので夜までフリーに。
どっか行こうかと思っていましたが、カッツミーさんがお時間あるというのでOMGバーガーをゴールにコースを組んで見る。

パン屋～大垂水～秋山～巌道峠～道志道～青山～半原～OMGバーガー。

観光地は渋滞、見るからにイライラしているドライバーを刺激しないように気をつけてサイクリング。
相模湖を離れ秋山に向かう道で渋滞から開放されのんびりカッツミーさんとおしゃべり。

家族構成が似ているようですが、カッツミーさんの方が先輩。
お互い家族の話やたわいもない世間話をしながら楽しい時間。
巌道峠ではゴム紐だと思ったら蛇をカッツミーさんがグニャリ（笑）軽症ですんだようでどこかへ逃げていった。

新緑の深い山の中は空気も美味い。
ほどほどの負荷に体も喜んでいるようで、こうしたサイクリングもDOKYU練の後にはいいのかも。

ペースがゆっくりでしたがアップダウンのコースに脚にも腹にもきていました。（笑）

OMGバーガーに到着。

これぞジャンクフード。

ご満悦のカッツミーさん。

OMGバーガーも居心地がいいのでついつい長居してしまった。

結局170ｋｍ走って本日のライドはおしまい。
遅い昼飯で夜はいらないと思っていましたが、腹が減ってチキンラーメンとアンパンを大量に食いました。

またこんな感じのライドしてみたいですね。

みんなと楽しい時間を過ごせたことにお礼と感謝です。

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練習

Bee — Fri, 04 May 2012 09:22:51 +0900

グループの練習は仲間と走れ楽しい。
一人の練習は孤独を楽しめるのでいい。
どっちも必要な練習。

仲間とわいわいやっているだけでは自分のことが見えなくなり、一人だけでやっていても自分のことが分からなくなる。
丁度いい感じの練習が出来る環境にいることに日々感謝です。

■一人の練習
90％以上の練習は一人です。
この一人の練習が出来るのはやっぱりレースで走っているからですね。
オフシーズン終わって、自転車またがってもイマイチ感覚というか集中力がなかったですが、レースを終えたとたん俄然やる気に。
いつまでもレース中の記憶が練習中に沸いてくるので、妄想練習が出来る。

レースで悪かったところは切り捨て、よかったところだけを脳内で増幅させて練習を楽しむ。（笑）
ふざけているようで私にはものすごく効果的な練習方法です。

練習を楽しくするとレースはもっと楽しい。

■環境
練習環境は人によって違うので人をうらやむことはしないことにしています。
自分の出来る範囲で出来ることを続ける。
無理をしていれば必ず無理が出来なくなりプツリと切れてしまうでしょう。
たった５分の筋トレだって、１５分のローラーだった無駄な努力ではないと思っています。

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スキップ練＋サイクリング

Bee — Tue, 01 May 2012 10:28:49 +0900

よく晴れた日曜日は１日フリー。
まとめて距離乗れる機会が少ないので貴重な時間ですが、有意義に使うことが出来ました。

■スキップ練
マウンテンバイクでUGOのツーリングに行こうと思ったら、マウンテンバイクを事務所に置きっぱなし。
取りに行って、自走で笹子まで行くのもとか思っていたら二度寝。大事な時間を無駄にしてしまった。

ならばロードでロングに行こうと思って走っていたら、スキップの人たちがたむろしていたので、思いつきで混ぜて頂きました。
何年か前に混ぜ頂きましたがそのときのお店の場所とは違っていました。

数は定かではないですが、18人ぐらい。
ガシガシ行く組と、ゆっくり行く組と分かれてスタート。
私はガシガシ行く組に入れてもらってスタート。

川沿いを走り、七沢を抜けて土山峠～宮ヶ瀬を目指します。

土山峠の後半にジャイアントの方が力強い走りでバビューンと行ってしまった。
その後土山峠超えて、後ろの人たちを待ちながらゆっくり回復走（笑）
下りに入るとスピードアップ。
ドンドン人が絞られ４人になり、下りきって国道へ。

服部牧場を目指して走っている、３人になってしまった。
ジャイアントの方、白ジャージの方と私。
コースも分からないのでいっぱいに上げないように走ります。
牧場超えてから宮ヶ瀬の北岸を走りますが、ここも結構キツイコース。
鳥居原の駐車場を過ぎまた下りながら国道へ。
国道を少し走ったらまた鳥居原方面へ上る。
３人でローテーしながら、最後は駐車場の前の坂でもがいて終了。

前日のDOKYU練の最後の坂と同様、これだけもがければ群馬ではもう少しよかったのかと実感。

純粋なスプリントのレイアウトではないですが、後ろの気配を感じながらも垂れずにしっかりと脚が回ったことはよかったです。

エース不在ということでしたが、十分追い込めた練習になりました。

駐車場で分かれてスタートした組と合流。

帰りは飯山温泉までハイスピード。

お店の前に戻りみなさんにご挨拶して、時間もあったので平塚方面に。

突然の申し出を受け入れて下さったスキップのメンバーの方々に感謝です。
またよろしくお願いします。

■サイクリング
向かい風を受けながらとりあえず海の方へ。
海岸線を走って江ノ島まで来ましたが、来たのを後悔。
GWだということが頭になく渋滞のことを忘れていました。

とりあえず鎌倉までと思っているとarukakat監督に遭遇。あてもなかったので追走してご挨拶。

自転車を楽しむ天才と私は尊敬しています。

その後は監督のエスコートで私の自宅方面まで連れて行って頂きました。
”牛乳は暑さに対策にいい”という話を聞き、今季レースをする上で重要な情報をゲット。
次回またご一緒に走れることを約束して海軍道路でさようなら。ありがとうございました。

150ｋｍの距離は久しぶりのボリューム。
前半戦の70ｋｍのスキップ練の強度は結構な破壊力でした。
自転車のつながりおかげで楽しい一日を過ごせました。

DOKYU練+サイクリング

Bee — Mon, 30 Apr 2012 16:13:23 +0900

久しぶりに土日天気がいいですね。土曜日はちょっと曇っていましたが、サイクリングするのにはいい気候。
極端な天気で春吹っ飛んで、夏が来そうですがね。

■DOKYU練
本日は”市民レースペース”でと風さんの要望。
私も伊藤大先輩も夜遅かったのでそれはいいと。
宮古島のトライアスロンを走って来たレオさん、カツミさんも参加していただき、５人でスタート。
途中こちらも夜遅くまで仕事していたアツシがあかね台坂手前で合流。

確かに市民レースペースでしたが、ツールド沖縄210ｋｍ市民レースペースに。

しかし、緑山坂頂上で風さんのパンクで仕切りなおし。
ここからは市民レースペースに。

私も寝不足なのかやたら心拍が高くなるのでペースが上げられない。
つなぎ区間では伊藤大先輩、風さんが前を牽く。恐ろしいおじいさん達だ。

連光寺ではチームプレーの醍醐味を風さんに堪能していただきました。
比較的ゆっくりペースでしたが、UGOの集団を捕まえてから最後の1.5ｋｍぐらいで戦闘モードに。

最後の坂はかなりもがいて終了、群馬のレースもあのぐらいもがけばもうちょっとよかったのかも。

全国区の６０代おじいちゃんライダー細山師匠、伊藤大先輩に往年の名選手と言ったら”現役です”と。失礼しました。（笑）

パン屋で談笑して、日常のつまらないことを笑い飛ばしてリセット。
何だか私ばっかりおしゃべりして、レオさんの宮古島の話もっと聞きたかったと反省。
集まって一緒に走ってくれる仲間に本当に感謝です。

■息子とツーリング
DOKYU練の後、”坂上りに行きたい”と息子のリクエストで宮が瀬ダムへツーリング。

新緑が眩しい農道をのんびり走るのもこの季節だから気持ちがいい。

途中アイス食べたりしながら土山峠を目指す。

多くのサイクリストに声をかけられたり、手を振ってもらったりするのは有り難いです。
私も子供がいたら手を振ったり声をかけるように心がけています。

途中の見学施設があったので寄って見ました。

ダムは高い。

そういえばここがダムになる前よくバイクでオフロード走りに来ました。

息子が女の子に声をかけられた、クラスで席を隣にしている女の子。
家族で来ていたらしく、ちょっと照れていた。（笑）

宮が瀬～半原を抜けて愛川町、目的はO.M.G.バーガーです。

腹へっていましたからバクバク。

息子はお店の人と遊んでもらい”もー帰るのー”ともっといたかったようです。

今度は巨大アイスクリームを食べ来たいです。

帰りは農道で両手離しの練習。
先週まで２秒しか出来なかったのに随分長い時間出来る様になりました。

”優勝したらこーやってゴールするんだ”と何度も練習していました。（笑）

充実した土曜日でした。

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Mon, 30 Apr 2012 16:13:23 +0900

流れるような洗練のクーペフォルムとアクティブな躍動感を、あなたに。

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練習

Bee — Fri, 27 Apr 2012 13:49:55 +0900

風さんのブログをみたら私のことが書いてあった。
実業団でP1昇格のこと。

去年DOKYU HOKKAIDOで実業団登録し今年からE1になり、この間の群馬のレースでP1へ昇格できる権利をもらった。レースの数も限られているので今回はラッキーでした。

P１でも世界で活躍出来る選手から私みたなおっさんライダーまでいますが、国内トップのカテゴリーということになります。（笑）

これを目標にしていたわけではありませんが、結果としてそういう実績を残せたことは素直に嬉しいです。
現実にはチームのこともありP1で走れる可能性はないですが、これが仲間のモチベーションになってくれればそれ以上に嬉しいことはありません。

遅れてきたおっさんライダーでも地道にやり続けていればいいことあるんですね。

■筋トレ
次のレースまではかなり時間があるので、ジムでの筋トレをシーズン中ですが少し負荷を多くしてやって見る。
シーズン中は自宅で自重を主にやっているのでジム行っても週一回ぐらい。
今週は昨日と今日は雨が降っているので丁度いい。
オフのときより筋力がアップしているのは嬉しいね。

■やっぱり固定ギア
ロードレース続いたので練習はロードバイクを多く乗っていましたが、久しぶりに固定ギアに戻ると何だかほっとします。
面倒なギアチェンジとかなくてただ単純に脚さえ回してればいいのだ。
やっぱり練習は固定ギアが楽しいね。

■矢野口おはサイ
行くたびにメンバーが濃くなっているようで、練習に参加といかレースに参戦という感じ。
レースの最終局面に残っているようなメンバーですから歯ごたえ十分、十分すぎて歯が欠けることも。

歯が欠けたのでしょうか？途中信号待ちで風さんとゴム人先生のが何を話しているかさっぱり分からなかった。
英語で話しているかと思いましたよ。

ゴム人先生は”今日は車の運転があるから”という理由で途中離脱。
何のことだか分からなかったけど、練習を終えて午後仕事しているとその意味がよく分かった。
昼飯食った後死にそうに眠くなるし、疲労がどっとくる。
しかも一日が長い。

水曜どうでしょうという番組がありますが、こちらは”水曜どうなっているんでしょう”ということになりますね。

第4回JBCF群馬CSCロードレース2Days 【番外編】

Bee — Thu, 26 Apr 2012 09:15:26 +0900

レースの楽しみは非日常にあります。
ありえない速度で走る自転車に乗って集団の中を動き、勝負がかかればありったけの力を使って体を動かし、頭を使って戦術を考えたり普段では考えられない。

日常から切り離された頭と体は、自分の好きなことに没頭し辛くても楽しい瞬間の連続です。

だから私は順位や成績を求めることを優先にしないようにして、いつも終わった後に結果が悔しくてもそれ以上に楽しかったことだけを焼き付けるようにしています。
そうすればまた、あの楽しい瞬間に自分が戻れるという楽しみが日々の生活の中で継続できることで、モチベーションを保てるんです。

■応援
自分のレースが終わってからの応援とまだレースが終わっていない応援とでは気分が違います。
今回のレースに参戦する仲間はみんな私より前のレース。

E3にはアツシ、大島くん。E2にはのーりー、仲澤さん。

E２のレースは自分のレースの前だったのであまり観戦できませんでしたが、E3のレースは両日とも観戦。
１日目はアツシの積極的な走りは集団内でも大きなアピールとなっていた。
周回ごとにどこにいるかの自分のレースよりワクワクです。
常に前で位置取りも上手かった。

初めてのマスドレース参戦の大島くんは切れてしまったが最後まであきらめることなくゴール。
いい経験になったようです。

自分のレースが終わっていれば罵声のような応援もできるのですが、写真さえほとんど撮れない始末。

仲間が無事にゴール出来てよかったと思ったらすぐに自分の番だと思うと気が重くなったの事実（笑）
応援するならゼッタイに自分のレースが終わってからだと思います。

私のレースの時にアツシや大島くんの応援は嬉しかったな、もうちょっと罵声があったらもっと走れたかも？

■宿
宿はこんちゃん、大島くんと一緒。
ちょっと寂れた感のある宿でしたが、労働者階級の３人は身の丈以上の宿。
温泉も良くリラックスできました。

酒をやめてしまった私の横で”入賞祝勝会です”とビールを開ける二人。

レースの反省や楽しかったことなど話しながら飲むペース早いぞ。

大量のつまみもすでに何か終わっているような。（笑）

私はビールと以上につまみでカロリー摂取。

仲間と過ごすこんな時間も遠征レースの楽しみです。

ただ楽しみすぎてしまうとこんなことに。

明日レースだぞ。

しかし、この二人は前日のレースよりいい成績でゴールしていた。

■カツカレー棒
チームのスポンサーでもある株式会社どうきゆうが経営、北海道で展開する”とんかつ玉藤”の販売する”カツカレー棒”はテレビなどで紹介されたりした北海道のB級グルメ。
DOKYU HOKKAIDOの北海道メンバーO田選手に”関東メンバー食ってみたいのでよろしく”と言ったところ、会社の方へ掛け合っていただき、送って頂きました。

５０本の冷凍カツカレー棒がスポンサーから支給された。

レース前日家で揚げてみました。

せっかく頂いたサプライ、これを補給食として走ることに決定。しかし、会社の社長から”走る前に食べると・・・”というメールを頂き、補給食は断念。

なのでゴール後みんなで食べました。

冷めても美味しいカツカレー棒はDOKYU HOKKAIDOメンバーの元気の源です。（宣伝チックに）

■OB
”私阿部といいますが、DOKYU出身でなんですけど・・・”とスタート前にシマノの阿部選手が来てくれた。
北海道で阿部選手と切磋琢磨した選手は今日は来ていませんでしたが、わざわざご挨拶頂きました。

こういうつながりも自転車ならではですね。

■ふただびカツカレー棒
別にカツカレー棒の宣伝をしているわけではないです。（笑）

レース後前橋の催事場で札幌から来たとんかつ玉藤がカツカレー棒を実演販売しているというので、こんちゃん、大島くんとで行ってみた。

催事場は活気に包まれた。

つまみ食いをするこんちゃん。

ラーメンを食うこんちゃん。

とんかつ玉藤発見。

さっそく購入をするこんちゃんでしたが、販売しる安達さんからみんなにプレゼン。

昨日から何本食っているんだろう？（笑）

実は安達さんは関東メンバーに大量の冷凍カツカレー棒を送ってくれたご本人でした。（笑）
ごちそうさまでした。

■手紙
家を出る前テーブルに置かれていた手紙。

これがあるから頑張れるんだ。
家族ってありがたいね。

矢野口おはサイ　2012年シーズン4回目

Bee — Wed, 25 Apr 2012 10:25:06 +0900

レースの疲れはそんなに残っていないので、前日にかみさんに朝食の準備お願いして朝練参加。
今日も出発遅れて最短コースで個人TT。
到着したら故人TTだった。
集合場所にはワサワサたくさんの人、正確な参加者かわかりませんでしたが、風さん、伊藤大先輩、アツシ、ゴム人先生、バンダさん、小坂くん、その他２名？

今日の目的は風さんに借りた金を返す。
300円を風さんにやっと返すことができました。

そんな風さんが、”自転車に乗ると、病気も腰痛もなんでも治る”と宗教の勧誘みたいなこと言っていました。（笑）
もしかしたら自転車は我々の宗教なのかもね。そうなると私はロード教クロモリ穏健派かな？
おはサイはモーニングミサでしょうかね。

連光寺前でryoさん登場”鬼がきた！”みたいな感じで後ろからワーニング。
病院の手前でキャプテン中尾くんが登場。
強い人がどんどん増える。

今日は自分からはガツガツ行かないで、ジャンプの練習。
ちょっとこの間のレースでの反省するところを試して見た。
連光寺ではそれなりに。
天国の階段坂では、イマイチ。
悪くないですが、もう少し自分をうまくコントロールして、切れ味サクッとサクサクっといきたいね。

尾根幹ではかけるところをちょっと変えてサクッといい感じ。

国士舘の坂で伊藤大先輩のアタック。
還暦を越えた人がやるようなアタックじゃないことは確か。
思わずヒぇーと声が出ました。

国士舘を越えてから成毛プロが合流。
何だか巨大ハリケーンのようにどんどん勢力を増していく集団です。

鎌倉街道ではなぜか下りで満開。
信号なければ面白かったけどちょっとザンネン。

和光の坂でもジャンプの練習、アツシが先行、だんだんと自分の距離がつかめてきた。

黒川二段坂もいい感じで通過。

何気にゴム人先生が強いねー。暖かくなってゴムが伸びてきたのかな？
カマタさん合流。

コープの坂は思った以上にアツシの早がけでちょっとみていたけど危険域以上に達したところで発射するが一歩及ばす。強いねー、相当レース後悔しかったに違いない。
後姿に怨念のようなものが見えた気迫の走りだった。

そのまま信号運で多摩大坂は一人旅。

下の信号でみなさんとお別れです。ゲロゲロ。

アツシのDOKYUジャージ似合っているね。
今度はチームジャージで参加してレース気分もいいかな。
レース終わってからのモチベーションって維持するの難しいけど、おはサイやチーム練のおかげでいい感じでキープできそうです。
そんな一緒に走ってくれる仲間に感謝ですね。

またよろしくお願いします。

第4回JBCF群馬CSCロードレース2Days 【レース編2】

Bee — Tue, 24 Apr 2012 11:24:44 +0900

１日目のレースを走って久しぶりの集団にワクワクでした。
レースを振り返って反省するもありますが、総合的に見て納得のレースでした。
最終局面でのやっちまった感はありますが、思ったように動けたし、何しろ楽しみましたからね。

順位のことを考えると悔しくないと言えば嘘になりますが、それ以上に展開に絡め楽しめた事の方が上でしたからよかったレースと言えるでしょう。

レースが終わり悪い仲間とコンビニに買出ししているときに、脚が思ったより重かった。
温泉で冷やしたり、マッサージして明日に備えることに。

悪い仲間はビールをしこたま飲んで明日に備えていた。（笑）

■E1 2日目 6kmx6周回36km
とにかく寒い。
受付のとき場内アナウンスで”気温3度”と連呼していた。
そりゃー寒いぜ。

指きりグローブしか持っていなかった私、Team ARIの石川くんが快くグローブを貸してくれた。ありがとうございます。

スタートは昨日と同じローリングスタート。
ローリングスタートは昨日よりスピードも速くスタートする場所も近かったような。
こんちゃんは昨夜のビールの影響なのか元気のようだ。

お決まりのスタートで一気にペースがあがりますが、全体的に昨日よりは大人しい感じで。
ちょっとは動いて見ますが、やっぱり簡単には行きません。

逃げというのは強い人の力もありますが、E1という同じような脚質の方々と走っているのであれば、集団の心理状態によって逃げが決まるものがほとんど。
宝くじみたいなものなので、買わなきゃ当たらないのですが、買ってばかりいてお金がなくなることもね。（笑）

チーム戦が絡めば別ですが、昨日の展開を見れば逃げは難しいですね。

単独で行く人もパラパラいましたが、本気モードじゃないって感じ。

最後の周回でリフト坂手前から集団から抜けて見る。

必死に走ったわけでもないのに集団と離れ前に追いつく。集団は最後に備えている感じ。
この時点で前に３人逃げていたが、追いついたときには２人。
一緒に行こうと思いましたがペースが合わず、１人が付いてきて心臓破りの坂へ突入。

心臓破りの坂のカーブ手前で集団に飲み込まれますが、上がりきった時には１０番手ぐらいの位置に。
昨日の再現のような展開ですが、１人が逃げています。
こうなると、前を捕まえよういうよりか、誰かどうぞという感じでちょっとだけ若干けん制気味？

最後の小さな上りで思ったよりスプリントがかかり、慌てて踏みましたがときすでに遅し。
そのまま前のパックを見ながら８位でゴールの残念賞。

でも、いいところもありましたので良しとします。
2レースとも前方でゴール出来たことはよかったことです。
おっさん頑張りました。

楽しい2日間のレースが無事終了でしたが、レース以上に楽しかったことがたくさんありますので、そのことは後日ご報告します。

レースをご一緒に走ったみなさんありがとうございました。

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第4回JBCF群馬CSCロードレース2Days 【レース編１】

Bee — Mon, 23 Apr 2012 15:53:57 +0900

二日間のレースでしたがあまりのたくさんの事がありました。
ブログのネタもたくさんなので今回は連載してみます。

つまらないことばかり記憶して、大事なレースの記憶はドンドン薄れるのでまずは自分のレースレポートのようなものから書いて見ますが、レースより面白いレポートはのちほど。

■E1　１日目
今季初実業団レースは相性のいい群馬CSC。
E1にはこんちゃんと私が参戦。

気温が低めだけど雨もないのでいいか。
E3を走った大島くんにアームウォーマーいらないよとのことだったので半袖、レーパンでスタート位置に。
スタート前にお知り合いの方々と逃げましょうと話をしましたが・・・・。スタート前のロードレーサー何を信じていいのか分かりませんが、私は公言した以上態度で示さなきゃね。

狭いコースにぎっしりの集団はローリングスタート。
心臓破りの坂手前から本スタート。

最前列にいたこんちゃんが前ですぐさまアタック。何人かパラパラ行きます。

心臓破りの坂手前から私もアタック、単独で抜け出す。
思っていたように機関車マーク選手が付いてきてくれたので二人で抜け出す方に、それに反応した数名の選手が合流して逃げが集団が出来ましたが、程無くして集団に吸収。
あれ？そう言えばスタート前に一緒に行こうといった方々はいなかったなぁ（笑）

その後も何度か逃げのチャンスをうかがいアタックや逃げ集団に紛れ込んだりしながら逃げを行いますが、E1集団は強いですね。
そう簡単には行きません。

また、下りが向かい風のこともあり下りの小集団での下りのアドバンテージが生かされない。
伸び縮みしながら集団も小さくなるが、それでもまだまだ大きい。

中盤になっても逃げに乗りますが決定的に決まらない。ペースが一向に緩まないので一度後ろに下がって様子をみることに。こんちゃんと作戦をと思って下がって探しましたが集団で見つけられませんでした。後で聞いたら脚が攣ってしまって戦線離脱だったそうです。

後半逃げる選手がいましたが、集団も最後に向けてわざと逃げた選手を疲れさせているような動きで生殺し。この辺の心理が集団をまとめていたような気がしたので、逃げはあきらめることしながらもチャンスがあれば行きたいという心理状態。逃げる気満々モードを切り替えた。
それにちょっと疲れたし。（笑）

ごろーちゃんも”スピード下がんないね”と。
オーベストすーさんは”脚ある？”と情報収集かな？（笑）

正直ここまで比較的使ってきたので残りは少ないという感じの脚だったので少しでもいいから貯めたかった。
逆に集団が高速でインターバル的な上げ下げ無かったのでありがたいという感じでした。

残り周回が少なくなるに向けて位置を上げていくが、みんな前に行きたいので無理なくスルスル上がれるとこで上がって、ラスト１周で比較的いい位置に出られた。
しかし、脚はそんなに無いのが分かったのでドカンとかからないことを願いながら我慢しながら心臓破りへ。
心臓破りの坂は１０番手ぐらいで通過。棒状一列から少しスピードが緩みやや横に広がる展開に。
横から抜けようと思ったらスキップの選手が脇から上がってきた。今考えるとここが勝負の分かれ目だった。
脚があればその位置に差し込めたのですが、そんときはそれが一杯。

すでに、一人が早がけして独走、その後横に広がった集団のスプリント。
思った以上にスピードが上がらなかったが自分の位置が悪く抜けられない。
ゴール間際で加速はしていないけど、周りの選手が落ちてきて気がついたら集団前の方でゴールしていました。
踏み切ったスプリントもしていませんでしので何だか変な感じだった。（笑）

結局着順６位、３位の選手が失格になって昇格５位でした。

おっさんまたもや定位置ですが頑張りまた。

結果として逃げたり、アタック打った選手より高速集団で淡々と狙っていた方が順位が取れたようですね。
ただ、それは結果論でも、もしかしたらアタックが決まっていたらと思うと、自分で動いたて楽しいレースに出来たことは満足です。

展開にも絡んで入賞出来たので自分としては満足なレースでした。
逃げているとき会場は女性の声で応援もあったりして楽しかったな。（笑）

よし、明日も動いて楽しむぞ。

これも練習

Bee — Thu, 19 Apr 2012 15:21:16 +0900

体あってのスポーツ。
自転車も同じ。
機材のことを追求するのも大事ですが、体のことを優先にって思います。

メニエールという病気になってからは酒を止め、睡眠時間を優先したりと以前よりも気を使うようになりました。
自転車は止めたくないし、止めたからといって治る保障もないし。
我が師匠細山さんや、伊藤大先輩のように長くこの趣味を続け行きたい。

運動とは直接関係は分かりませんが、疲れやストレスがこの病気に関わっているとは確かです。
気圧の急激な変化で体が反応することも分かり、これからの梅雨にかけて注意が必要といろいろ体のことを考えてやらないとね。

■ケア
練習は走ることだけじゃなくて終わった後の方が大事って最近思います。
朝からおかしな練習会”オハサイ”後は特にね。（笑）
練習後はストレッチをし、夜には１時間かけてセルフマッサージ。
翌日（今日）は軽く近所を徘徊練習しながらアクティブリカバリー、その後ストレッチとセルフマッサージをたっぷり１時間。
明日には少し仕上がった脚になることに期待です。

■レース鑑賞
プロのレース、ライブで見るのには時間が遅いので録画したものをマッサージとかやりながら見る。
ペダリングやフォーム、選手の動きは見ていて勉強になる。
一流選手のレースは絶対に見るべきだと思うな。
動く参考書だし、いろんなことを教えてくれる。
もちろん感動もね。

■日常のこと
家事を練習の一環だと思えばあまり苦ではない。
雑巾がけは水拭きと乾拭きやれば倍にきれいになるし、倍にコアのトレーニングになる。
きれいに掃除したり、家事を率先してやればかみさんにも喜ばれ、一石三鳥ですね。

矢野口おはサイ　2012年シーズン3回目

Bee — Wed, 18 Apr 2012 12:53:46 +0900

昨日はいきなりのめまいで仕事切り上げ帰宅、おかげで家でゆっくりして睡眠も７時間取れました。
やっぱり気圧の急激な変化に体が反応しているようです。
天気と体調がリンクしているパターンってあんまりよくないですね。

伊藤大先輩からは”そういうのが分かってよかったですね。”とアドバイス頂き、そっか前向きに考えればそういうことなんだと納得でした。いいね！

■朝からおかしいな練習会

シーズンに入ってからどんどんみなさん調子を上げてきているようで、食らい付いていくのも必死。
オーベストの元気な若者たちコサカくん、バンダイくん、カマタくん、若者ではないですが同じく絶好調の風さん。それとギリ若者のなるしまの超新星ゴム人先生、残念ながらのおっさんカテゴリーのアツシとおじいちゃん伊藤大先輩の7人が集結。
早朝の族の集会は矢野口からスタート。

”だいぶ明るくなってきましたねと”伊藤大先輩とお話しながらも、集団は緊張感あります。
連光寺でこちらも元気な若者オーベストのキャプテン中尾くんの登場で一気に活気付く。

緊急車両と２つの信号で掛け合いは後半に。
バンダイくん上げに集団は小さくなって、前を牽いているとアツシがドカンとアタック。
反応できませんで捉えたのはアーケードの中ぐらい、そしたら今度はキャプテン中尾くんがグイーンと。
アツシは反応して付いていったけど私は離されちゃいました。

天国の階段も積極的にバンダイくん？キャプテン中尾くん、アツシ、後ろの付こうと思いましたらゴム人先生がここで上がってきた。まごまごしていたら４番手ぐらいでピーク。
その後は踏み倒してコープ坂上まで、尾根幹に入ってペースがいいですね。
国士舘の坂で抜け出し逃げ切る体勢、後ろから単独でキャプテン中尾くんが登場。すげーなぁー、さすがはオーベストのキャプテン。西谷さん指導と本人の努力でしょうかその走りは王者の風格ですね。

鎌倉街道からは二人でローテーしながらガシガシ。
朝からおかしなスピードと強度で脳みそは気持ちーが、内臓は気持ちわりー。

信号でスピード緩んで後ろみるとアツシが単独でやってきた。
いい顔していた。本日開きっぱなしの満開の顔だった。（笑）

その後もキャプテン中尾くんと二人で回しながら和光の坂を上り、黒川の二段坂を。
元気に上って行くキャプテン中尾くんの後ろにおっさん二人は団子虫のように切れもなく上る。

ここでキャプテン中尾くん離脱。

コープ坂では紙と化した脚に力はなく、アツシにふっ千切られて、頑張れ俺とつぶやきながら、頑張れない俺。

気を取り直して多摩大坂でアツシにへばりつきながら、最後にペースを上げてピークを越える。
ちょっと前がちかちかしながら下の信号でみんなを待っていましたが、観測史上最大のAvだった。計測はしていませんが、到着時刻が0603！

坂を下ってくる集団も満開の顔だった。
特にゴム人先生はサングラスの上からでも目がちかちかしているような表情が読み取れた。
いいね！

風さんには”仮病だ”といわれてしまいましたが、帰りにホワイトアウト寸前になり道端で休みました。

ふらふらフラダンシングしながら家に帰って仕事を休もうかと思ったけどそれをしたら人生お終いと思い職場へ。

週末の群馬に向けていい練習だったかどうかは分かりませんが、レースよりキツイ練習会はレースより辛いということが分かりました。

みなさんありがとうございました。

子供とサイクリング

Bee — Mon, 16 Apr 2012 15:14:13 +0900

土曜日一緒にレースに出る予定でしたが、寒い雨のためレースは中止。
ちょっと残念でしたが、無理して出ても仕方ないので次回のお楽しみに。
しかし土曜に雨の降る確率高いな。

■サイクリング
日曜日の早い時間に家の用事をすませて、息子と自転車に乗ってゴー！
チームジャージを着て一緒に走ることが来るなんて親としては嬉しい限り。
子供より私の方がはしゃいでいました。

天気もいいのでサイクリングには最高です。

コースは宮ガ瀬のダムを回って、評判のハンバーガーショップでランチ。その後かみさんのバレーボールの試合会場に行って応援というもの。

宮ガ瀬方面にを走るとたくさんのサイクリストと出会い、声をかけてもらったり、手を振ってもらったりと嬉しい。息子もこうした環境が自転車をやっていて楽しいのだろう。

コンビニで補給。

土山峠ではレースごっこ。”坂が好き”というだけあって坂では普段の息子からは信じられないような力を発揮する。
親ばかかもしれませんが、同じサイクリストとして坂のパフォーマンスは高いと思います。

ピークを先頭で通過して大満足。たくさん褒めてやると嬉しそうでした。

ダム湖をみながらサイクリング。これも車で来たんじゃ分からない光景ですね。

走りながらいろんな話しをしたり出来るのも自転車のいいところです。
去年も来たコースですが、確実に体力が上がっていることで子供成長を実感しました。

”お腹減ったよー”とガス欠寸前に到着したハンバーガーショップ。
ジャンクフードはこーでなやきゃというお手本のような美味さです。

O.M.G Burgers http://www.omgburgers.com/

お腹が減っていたようでペロリと平らげてしまった。自転車おそるべし。

ランチ後は上溝の三菱の体育館へかみさんのバレーボールの応援に。

高田橋付近に桜が咲いていましたが、至る所に桜があって奇麗でした。

”大技”という名前をつけた信号待ちの時のスタイル。何でもツールに出たときチームカーに掴まるための練習だそうだ。（笑）

体育館に到着したが、かみさんのチームは惜しくも前の試合で敗退して帰ったそうだ。
帰りも普段車では走らないような裏の裏道を走る。でこぼこやオフロード区間を”ペリ〜ルーベ”だと笑いながら激走したりしながら帰宅したのは16時。上り下り、落車にパンクありの66kmは親子のいい思い出になりました。

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Mon, 16 Apr 2012 15:14:13 +0900

日本初スマホ向け放送局NOTTVで平日17時から18時 AKB48に会える！

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オンシーズンのトレーニング

Bee — Fri, 13 Apr 2012 15:06:21 +0900

今週になって急に暖かくなってきました。
寒い日と違って、体が思うように動くような気がします。
今年は花粉症の症状がほぼ皆無に等しく春を満喫、オフに鍛えた筋力をペダルにぶつけるときが来ました。

ただ、まだまだ体はブヨブヨなので自転車乗って少しずつ絞っていければいいなぁ。

■神経系
オフのときはどちらかといえば筋力強化のメニューが多かったのですが、実走ことが多くなり神経系のトレーニングに軸足を置く。
比較的軽いギアで筋肉に張りが残らない程度に回すことを心がける感じです。
冬場もスピニングで神経系のトレーニングしていましたがそれとはちょっと違う感じですね。

■筋トレ
 マシーンを使ったトレーニングは週に１度行けばいい方、乗れるときは乗ってサドル上でトレーニング。
しかし、筋力を維持するのにジムは必要、重たいプレートは使わず、軽いプレートでセット数増やす感じです。
コアのトレーニングはルーティーンになっているのでシーズン中でも続けています。

■自転車
やっぱり乗るのが一番のトレーニング。練習会などの集団での練習が一番いい。
季節もいいので、来月ぐらいからロングライドを入れて距離を伸ばして行きたいです。
固定ギアでのロングもやりたいな。

■メニエール病
これが一番やっかい。
トレーニングしてもこれは克服できない。
朝起きて症状がなければ１日いいのですが、駄目だとキツイ。
ここのところ落ち着いていますので、気温が上がってくると少しはいいのかな？

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レースは楽しい

Bee — Thu, 12 Apr 2012 15:34:54 +0900

ロードレースは楽しい。
特にチームメイトと同じ集団にいると本当に楽しい。
自分は一緒に走る仲間がいて幸せです。

■チームワーク
チームによっては同じジャージ着ていてもチームワーク使わないレースするところもあるみたいです。
それはそれで堂々と戦うので楽しいと思いますが、私はロードレースに限って言えば、集団内にチームメイトがいればチームワークを使って走った方が断然楽しい。

勝利を目指すというか、勝利を目指すまでの展開を楽しむことの方が順位にこだわるよりも楽しい。
最終的にはリザルトは個人のものになりますが、仲間と戦略考えて出るレースでのリザルトはあまり興味がありません。最後まで力を尽くして楽しんでみた結果が順位っていう感じですね。
シクロクロスやマウンテンバイクのレースにはない競技中でのチームの一体感がいいですね。
（シクロクロス、マウンテンバイクは応援やサポートとかでの一体感はすごく好きです。）

チームに入って走っているのですから、”ごっこ”がしたいんです。
プロみたいには行きませんが、逃げたり、抑えたり、潰したり、放置したり、発射台になったりね。

毎週顔を会わせて地道に練習をして、ハレのレースで苦しんで楽しんで、ゴールした後あーでもないこーでもないと大笑い。
なんか充実しています。

■つながり
ロードレース走っていれば集団内にお知り合いがたくさん出来ます。
チームが違っても一緒に練習したり、レース会場でお世話になったりと。
同じチーム員同士が仲がいいことはいいことですが、他のチームの方とも仲がいいことは楽しみに幅を持たせてくれます。
メンバーの誰かの知り合いでその知り合いの知り合いが知っている人で・・・・なんてことはよくあります。（笑）
出稽古に行ったり練習会に来て頂いたりと、ご一緒させて頂ける仲間の存在は大きく本当に感謝したいです。

そういうチームを越えたつながりもロードレースが面白くなる要素の一つですね。

■遠征
遠征は楽しい、レースより楽しいです。（笑）
車中での会話、自転車のことに限らず話が弾む。
おっさんの会話ですから弾むポイントは想像がつくと思います。（笑）

■DOKYU HOKKAIDO
母体が北海道のチームなのでレース会場では”北海道から来たんですか？”と聞かれます。
先日も会場で説明するのが面倒なので、”はい”と答えたら、”実は私もよく北海道に行ってツーリングしているとDOKYUのジャージを・・・・”と言うので、”すいません、嘘です。私は神奈川の人間です”というようなことがあったり、ちょっと面白い。

関東と北海道では別チームみたいですが、日々連絡を取り合って情報交換をしていますので、一緒に練習は出来なくてもレースになるとすぐに一つにまとまることができます。
北海道に遠征に行けばすべてサポートしてくれる仲間、こっちにメンバーが来れば私たちも同じようにサポートします。

これもレースをしている上で楽しいことです。
次の北海道遠征も楽しみです。

Live slow ride fast

日曜日

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DOKYU練

サイクリング

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ホルモン焼 八王子ステージ

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矢野口おはサイ 2012年シーズン5回目

DOKYU練＋サイクリング

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練習

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スキップ練＋サイクリング

DOKYU練+サイクリング

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練習

第4回JBCF群馬CSCロードレース2Days 【番外編】

矢野口おはサイ 2012年シーズン4回目

第4回JBCF群馬CSCロードレース2Days 【レース編2】

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第4回JBCF群馬CSCロードレース2Days 【レース編１】

これも練習

矢野口おはサイ 2012年シーズン3回目

子供とサイクリング

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オンシーズンのトレーニング

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レースは楽しい

ホルモン焼　八王子ステージ

矢野口おはサイ　2012年シーズン5回目

矢野口おはサイ　2012年シーズン4回目

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