お久しぶりです。
この2月は認知行動訓練を積極的に行いました。
現在はＪＲ尼崎駅まで到達しています。大阪までもうすぐだ。
そして、昨日も通勤時間帯の新快速電車に乗って、認知行動訓練を実施していました。
そこで、思わぬアクシデントを受けてしまいました。

電車が揺れた時に私の隣の人がバランスを崩してしまい、全体重を私の体に…
踏ん張って倒れなかったのですが、腰を捻ったのか刺さるような痛みが走りました。
倒れかかった人は、私にちゃんと謝罪してくれましたしワザとじゃないので『いいですよ』と
その場を終わらしたのですが、芦屋に停車する前には腰から嫌な鈍痛が来ました。
これは駄目だと思い、下車して訓練中止。腰から背中にかけて痛みがどんどん増してくる
感じがしたので、姫路へ帰ることにしました。

結果的に早めに帰ったのが良かったのか、家に着いてからは私生活に影響が出るくらいの痛みに。
ぎっくり腰ほど痛みは無いのですが、背中から腰にかけて、痛みが激しい状態です。
トイレに行くのも苦痛な状態です。正直辛い。
せっかく調子が上向きだったのに…私は運が無い人間みたいです。

遂に甲子園口まで行けるようになりました。
前回からの更新の間に、かなり通勤時間帯の電車に乗りました。

今までは一歩進んで２歩下がるという状況にありましたが、
最近になって調子良く、認知行動療法が進んでいます。
かなり回復してきたのではないかな…と思ってきています。
ただ、やっぱり次の日は寝不足でダウンしがちですけど。
新快速で一気に姫路～芦屋まで乗る事が出来るようになりました。
ただ、その分電車賃が馬鹿にならなくなってしまい貧乏満開です。
先月分の傷病手当金の４割を電車賃につぎ込んでしまいました。
大赤字ですよ…どっかからお金が降ってこないですかね？

JR西日本の売上にかなり貢献してるなぁ…とも思ったり。
笑えないです。

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

さて、2008年になりました。
私が休職したのは2005年9月です。
休職した当時は『もう駄目かな…』と思っていました。
今では長距離移動を除けば、普通の人と変わらない生活が出来るようになりました。
精神的にも安定してきてますし、落ち込むことがほとんど無くなってきました。
逆に怒りやすくなった感じがします。これって、どうなんだろう？
とにかく、勝負の年です。今年復帰できなければクビになります。後がありません。
あまり目標を立てるのは良くないと言われますが…6月までには復帰したいです。
3月前半までには目標の大阪到達を達成したいです。

『絶対に復職する』今年の目標という事で。

2007年もいよいよ今日で終わりです。
今年振り返ってみればパニック障害的には、かなり症状が改善されました。
感情というものが本来の物に戻って来ているのも確かです。
私生活的には波乱万丈な1年だったと思います。
詳しくは書きませんが、今年1年分のログを見返してくれると分かると思いますが。
そして、貧乏満開な1年でした…いや、今もですが（笑）

写真は近所にあるラーメン屋『光正らぁめん』で食べた『こがしにんにくラーメン』です。
どうしても、ラーメンが食べたくなってしまい食べました。
とんこつベースのスープで美味しかったです。

場所は下の地図を見て頂くと分かりやすいかな。
姫路市役所の南に店があります。

光正らぁめん

では、みなさんよいお年をお迎えください。

今はのんびりと過ごしています。
少しだけ遊んでいます。まぁ…遊ぶのにもお金が必要ですからね。
でも、イライラしていた気分は少し晴れてきました。
たまには、駄目人間ライフを過ごすのも良いのかもしれません。
今までは『早く復帰』を念頭に認知訓練を実施する日々でしたから。

首題の件ですか。少し前に首相官邸にメールを送りました。

内容は『障害者自立支援法』のことについてです。
私の実体験を元に首相官邸あてにメールを出しました。

パニック障害になると乗り物や人混みに対して恐怖感を覚えます。
それを乗り越えるには、薬物療法以外にも電車に乗って恐怖を取り除く必要があります。
しかし、現在休職中の私では生活費や治療費の事を考えると、交通費やガソリン代の
値上がり等で認知行動療法を実施するのにも、毎月お金勘定しなければなりません。
距離が長くなれなるほど交通費は高くなりますので貯金を切り崩しながら実施しているのが
現状です。そこで『障害者自立支援法』で受けられるサービスの枠の拡大をご検討して頂けないでしょうか。

…と、こんな感じのメールを送ったわけです。実際のメールはもっと生々しく書いています。
精神病患者から見た普段の生活や今まで受けた差別の話とか。

先日、首相官邸からメールの返答がありました。少し驚きました。
まさか、私個人宛に官邸からメールの返答が来るとは思っていませんでしたから。
内容はさすがに完全公開できませんけど…簡単に纏めると。
・今後の政策立案や執務上の参考にします。
・私の意見を厚生労働省に送付しました。
と、こんな感じです。

これで少しでも変わってくれたら嬉しいのですが。

お久しぶりです。前回の更新から、ひたすら認知行動訓練に励んでいました。
結果、JR芦屋まで行くことができました。ただし、新快速電車で一気には行けなくて
JR三ノ宮駅から普通電車で体調を見ながら、距離を延ばしている状況です、

しかし、この芦屋までの道程が長かったです。
普通電車の中で恐怖感が強まって発作を起こしそうになったり、
発作が出て、途中の駅で降りて頓服薬を飲んでベンチで休憩したりとか
かなりの精神的負荷を受けたのも事実です。
おかげさまで、睡眠薬を飲んでも不眠状態が続いています。
他にも記憶がないのですが、テーブルに置いている灰皿の中身を部屋中に
ぶちまけていたりと、かなりの精神的不安定状態になってしまっています。
主治医と相談したのですが、睡眠薬を効果で記憶が飛んでしまってるのではないか
とも言われました。主治医からは認知訓練は少しお休みにして、
休養にあてるようにとの指示があり、年内は認知行動訓練はお休みすることにしました。
のんびりすることにします。でも、芦屋まで行けた充実感はありますし、手ごたえも感じました。
2008年中には職場復帰を目指します。

おまけ。


神戸ルミナリエ会場の昼間の様子。
夜ほどではないですが、そこそこの観光客の人々が居ました。

さっきまで悶絶していました。
睡眠中に右足のふくらはぎに激痛が来ました。
この痛さは経験したことがある人にしか分りませんよね。
主な原因は、運動不足・筋肉疲労・糖尿病・妊娠時・ミネラル不足・脚部の冷えなど。
毎日出歩いているので運動不足は無いと思いますが、糖尿病が引っかかるところです。
今度、主治医に相談してみることにします。

認知行動訓練は、六甲道駅まで進みました。
順調なのは良いのですが、距離が延びる分費用がバカにならないことになってます。
毎月、赤字の状態で貯金を切り崩しながらやりくりしています。
そこにきて、原油の高騰で車の認知訓練で大変な費用増になっています。
誰よ、こんなに原油価格を高騰させているのは。
OPEC？アメリカの大統領？日本政府のふがいなさ？
収入が少ない分、この値上げは凄く困ってます。

福田総理は元石油会社の調達の仕事をしていたようです。
メールで訴えてみようかな…なんとか頑張ってくれという感じで。
国会で証人喚問云々と紛糾していますが、それよりも、この問題を早く解決してほしいです。
今年はラニーニャ現象の関係で厳冬になるらしいです。
このままじゃ、国民の生活もアップアップになりますよ。

ル・タン　ラグジュアリー JR元町駅

今日も眠れないみたいなので、認知行動訓練時に寄ったお奨めのお店でも紹介します。
上のマップにも書いていますが、『ル・タン　ラグジュアリー JR元町駅店』に行きました。
男性にでも気軽には入れるお店だと思います。
なぜ、この店に入ったのかといいますと…私自身耳掃除が好きなんですよね。
毎日、風呂上がりには必ず耳掃除しています。
後、イライラしている時も耳掃除しますね。休職前に仕事をしている時で機嫌が悪いときは
小さなドライバーで耳掃除をして気分転換してました。（危険ですので真似はしないように）

アイセラピーやマッスルセラピーなど、色々なメニューがあるのですが
私が選んだのは、当然イヤーホールセラピーです。しかも一番いいコースのプラチナコースで。
毎日耳掃除をする私ですが、実際にイヤーホールセラピーを受けるとマイクロスコープで
耳の中を画面で見せてくれるのですが、全然取れていないんですよね。
でも、セラピストの人は綺麗ですねと言っていました。『え？これで？』と思いましたよ。
そして、掃除してもらうのですが、耳垢が出てくる出てくる。鼓膜付近まで掃除するので
その辺の垢がたんまりと…一通り終わった後には、耳がかなりスッキリします。
本当にびっくりしますよ。感覚が変わることに。

耳掃除マニアの人や耳掃除が苦手な人もお奨めです。興味があれば是非行ってみてください。
ただ、休日や平日の夕方以降は混むらしいので、事前に予約した方がいいらしいです。

お久しぶりです。それなりに生きています。
ブログの更新は約１ヶ月半ぶりでしょうか。
この間に何が起きたかといいますと、PCが壊れてしまい
更新しようにも更新できなかったのです。

PCを新しく購入したので、これからは定期的に更新できると思います。
しかし、痛い出費になりました。
この１ヶ月半は、認知行動訓練を意欲的に実施して、
三ノ宮で長時間滞在できるようになありましたが、これまた電車代の出費。
車の長時間運転も慣れてきましたが、ご存じのとおり原油高の影響で
セルフのガソリンスタントでも１リットル当たり１５０円近くになりました。
認知行動訓練中は昼食が外食になるので、そこそこの値段に。
おかげさまで、財政的に非常に厳しい状況になっています。
私自身の状況は良くなってきているのに、お金が無くて今年の認知行動訓練は
残り数回ぐらいしか実施でき無い状況に。
好調の波に乗って来たなと思っていただけに残念です。
なんで、こんなにお金が必要になるんでしょうね。病気にはなるものではないです。
パニック障害は生命保険会社の保険補助対象外ですしね。自立支援法に頼るのみです。

ま、仕方がないと諦めていますけど。

自家用車に乗っていて、駐車場から出るときに他の車にぶつけてしまった･･･
ふっ･･･と、一瞬集中力が切れた瞬間だった。
対物事故だけで済んだのが不幸中の幸い。人身事故だったら笑えませんからね。
私が運転していて自家用車で事故をするのは初めてなんです。
さすがに、へこみます･･･

前回の更新で精神状態が不安定だと書きましたが、
やっと、普段の状態に戻ってきました。
この間、どのように過ごしていたかというと･･･ひたすら寝ていました。
睡眠薬を飲んで、とりあえず寝るって感じですね。

まぁ、おかげさまで昼夜逆転状態になりかけていますが
あのイライラ感を無くす方を最優先だと思いましたので。
まぁ、、今回の犠牲になったのは目覚まし時計だけだったというのは幸いだったかな。
前回はパソコンのキーボードを破壊してしまいましたから（汗）
この頭に血が上りやすい性格は、何とかしないと駄目ですね･･･

とりあえず、今週は認知訓練を全休にしようかと思います。
久しぶりに趣味に没頭しようかな？
とりあえず何も考えずに、だらだらと過ごそうと思ってます。
最近、遊び事も趣味事も全然していませんでしたので。
でも、休職を頂いている身としては、休職中に遊び事などをするのは
物凄く気が引けるんですよね･･･治療する為に休んでいるわけですから。
保険組合から貰っているお金も、治療費と生活費の為ですからねぇ･･･

もし、読んでいる人が居るならコメントしてほしいです。
保険組合から出る手当金の使い道について。

晴天に鉄塔って画が映えていい感じですよね。
思わず撮ってしまいました。綺麗に撮れているでしょうか？
久しぶりの更新となるのですが、最近ネットに接続する気分になれませんでした。
メールが物凄い溜まっていました･･･一通り読みましたが、しまったと思うこともありました。

さて、病状の方は快方に向かっているのは間違いないと思います。
晴れている日は積極的に外出できるようになりましたし、
電車も新快速電車で神戸駅まではノンストップで確実に行けるようになりました。
車の運転の方も、高速道路の運転も出来るようになりました。長距離は無理ですが･･･
ただ、これだけ積極的に訓練できるようになると費用も馬鹿にならないです。
バス代、電車代、ガソリン代･･･以前よりもかなり多く消費するようになりました。
おかげさまで、お財布の中は･･･１０００円もありません。ちょっと無計画過ぎました。
しかし、ガソリン価格が高いですね。セルフのスタンドで１４２/L円は厳しいですよ。

でも、良い事ばかりでは無かったりします。
最初にも書きましたが、気分が安定してません。精神状態が不安定です。
何ていうか･･･常に苛立ちを感じています。自分自身に。
認知訓練をする時は、事前に計画を立てたりするのですが
それが少しでも狂うと、物凄いイライラ感が襲ってきます。
『何故、計画通りに出来なかったんだ！』と自分の心の中で叫ぶ感じです。
実はパニック障害と診断される前は、私自身こんな感じだったんですよね。
これでは駄目という事は分かっているのですが、どうしても怒りが先行してしまいます。
本当は『それくらい大した事ない』と思い、次はどうするかを冷静に考えるのが
最適な手段とは分かっています。主治医とも相談したのですが、
こればかりは私自身の性格の問題もあるので、その様な状態になったら
ソラナックスを飲んで落ち着くようにしようという事になっています。

後、睡眠不足です。
訓練を行った次の日は必ず入眠困難な状態になります。
これは、以前と変わっていません。やはり興奮状態になるんでしょうね。

進歩したところもあれば、新たな問題も浮上してきています。
まぁ、焦らず確実に問題をクリアしていくようにしようと思ってます。

９月に入ってから金銭的に電車への認知行動訓練を出来る余裕が
できましたので本格的に再開しました。
今回実施した認知訓練メニューは以下のとおりです。
・通勤時間帯での新快速電車乗車（姫路→三ノ宮）
・通勤時間帯での連続的に電車乗車（三ノ宮～明石間往復）
まずは、この２点を重点的に実施しました。
やはりブランクがあった為か、かなりの精神的負荷がかかりました。
最後の方は眩暈と動悸が激しくなってきたので、神戸駅でギブアップ下車。
ソラナックスを飲んで症状が落ちつくのを待って、地下街のベンチで暫く休憩を取りました。

休憩後に再び新快速電車に乗って三ノ宮駅まで行き下車。
改札を出たら、人の多さに再び眩暈が･･･ここでソラナックスを飲み
再び地下街で人通りが少ない場所のベンチで休憩を取りました。
その後、再び地上に上がって人混みに対する認知行動訓練を開始。
目標は元町駅まで歩く事。まぁ･･･一駅分ですが。

途中で取った写真です。場所的には以下の地図を見れば分かるかな。
トアロードへ行く為には、ここから北上すればＯＫです。

トアロード入口付近

そして、休み休みながらも何とか目標の元町駅に到着。
帰りはさすがにＪＲ西日本の電車に乗る気力がありませんでしたので、阪神電車から帰る事にしました。

混雑度からいうと、阪神梅田駅から走っている姫路行き直通特急の方が乗車率が低いのと
停車駅が比較的多いので、我慢できなくなったら限界が来る前に下車できるから選択しました。
ソラナックスを飲んで直通特急に乗車。危ないなと思ったら下車をするといった感じで
無事に自宅へ帰ることが出来ました。
無理をしたつもりは無いのですが･･･その後、結果的に不眠状態になってしまい体調を崩しました。
とりあえず、三ノ宮を楽々と歩けるようになるのが当面の目標です。
大阪になると･･･更に人が多いのですから･･･

お久しぶりです。ここ最近は近場で人が多いところでの認知行動訓練を続けています。
本屋とか、図書館とか、いろんなお店に冷やかしとか、そんな感じで続けています。
今日は最後にゲームセンターで少しだけ遊んでいくかなと思って
ゲームセンターに行ったのですが、中村主水さんが中々帰してくれませんでした。
今、帰ってきたところです。

ゲームセンターのパチンココーナーで『ぱちんこ必殺仕事人III』を遊んでいたのですが
そろそろ帰ろうかなというところで、確率変動大当たりしてしまいました。
その時は当たって嬉しかったのですが、その後･･･必殺仕事人に恐ろしさを
体感する事になってしまいました。
簡単に書きますと･･･２１連チャンしてしまったのです。
はじめは確率変動が続いて面白いなと思ったのですが、
確率変動１０回目付近になると、私の後ろにギャラリーが少し集まってきました。
物凄いプレッシャーを感じましたよ。ちょっと辛いから帰りたいなと思っても
中村主水さんが『おめぇは、まだ帰すわけにいけねぇ･･･訓練頑張るんだな』と言わんばかりに
確率変動大当たりが続いていきました。ギャラリーのプレッシャーで嫌な汗が出てきたり。
『中村主水』『念仏の鉄』『三味線屋勇次』『飾り職の秀』活躍しすぎです。
結果的には、いい訓練になったと思うのですが･･･さすがに辛かったです。
さすがは『必殺』というところでしょうか･･･
その分、ありえないくらいのメダルを獲得できましたが。
パチンコ屋換算で行くと、２１箱ですから･･･１０万円くらいになるのかな･･･怖っ！

『ぱちんこ必殺仕事人III』を詳しく知りたい人はオフィシャルサイト見てください。
http://452.jp/