http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/ 楽天ブログ - Welcome to My Homepage!! ja n_takuya_21st Copyright (c) n_takuya_21st,Inc All rights reserved. 2010-02-07T20:11:18+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201002070000/ 今日は96分ジョグ。ジョグと言っても4分/kmを切るペースなので、ざっくり25〜26kmぐらい走破。マラソンに向けて良い練習ができました。あまり人がいないよう...

]]> n_takuya_21st 2010-02-07T20:11:18+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/ZEe02TIiUbre/k3lPgPJEEokH?type=2&ent=fcb5227b8ba4f219f152b3915695a19e   今ならＡＴＯＫを試すと抽選で豪華賞品が当たる！バカリズムの誤変換コントも公開中

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]]> 2010-02-07T20:11:18+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201001310000/ 今日は織田フィールドを貸し切っての練習会でした。メインの練習は300mのインターバルで、繋ぎは100m（50秒）。私の組は60秒/300mだったので、たぶん8−8−6...

]]> n_takuya_21st 2010-01-31T18:06:36+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201001300000/ ゼッケンが決まりました。139番です。エリートの部は101番から始まって141番まで。つまり私は後ろから3人目。実際には153番までいて、12人は陸連推薦になって...

]]> n_takuya_21st 2010-01-30T21:49:50+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201001240000/ 1時間14分19秒でした。想定よりもかなり遅いタイムです。東京マラソンに向けて、1時間07〜09分ぐらいで行きたいところ。今日は体が動かず、3分40秒/kmぐらい...

]]> n_takuya_21st 2010-01-24T22:07:31+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/ZEe02TIiUbre/68JpYZF4FUFA?type=2&ent=5dbc7f10c28b5c3eb91080fa344b5abd   肝臓数値が気になる酒好き40代男性が始めて良かったと実感！新健康法『しじみ習慣』

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]]> 2010-01-24T22:07:31+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201001170000/ 土曜日は30分ジョグ、日曜日はジョグ＋インターバルトレーニング。インターバルでは500mぐらいの直線コースを10本。セット間は50秒。キツい練習です。暗くな...

]]> n_takuya_21st 2010-01-17T21:59:40+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201001140000/ こんな門松？を見かけました。横浜っぽいですね。 門松の竹がやけに長かったり、上部が斜めに切ってなかったり。そんな門松も見かけました。世の中にはいろい...

]]> n_takuya_21st 2010-01-15T04:20:36+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201001110001/ 昨夜は疲れていたのでしょう、いびきをかいていたそう。ぐーすかぴー？昼食に天丼を食べに行こうかと出かけたら、月曜はお休み。休日はやっているはずだった...

]]> n_takuya_21st 2010-01-11T21:09:06+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201001110000/ 9、10日はマラソン準備マラソンの準備と本番。9日はレンタカーを借りて、荷物を搬入。レンタカー2台分に、3,000人弱分のセット（ゼッケン＆参加賞（ようかん...

]]> n_takuya_21st 2010-01-11T21:07:31+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/ZEe02TIiUbre/e5PDVWs3deea?type=2&ent=795ff1388d22a382626ccaf5c2bf7819   激安商品多数の初夢フェア只今開催中！ツアーはもちろん燃油サーチャージ込み！

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]]> 2010-01-11T21:07:31+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201001050000/ 年休を取得して冬休み中です。今日のメニューは川崎大師＋中華街＋インターバル10本でした。川崎大師は混んでますね。5日の今日でもこれぐらいなら、元旦は...

]]> n_takuya_21st 2010-01-05T23:29:52+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201001030000/ 1/2の練習はジョギング＋坂ダッシュ。坂ダッシュは83秒6。結構急な坂を上ったので、まずまずの好タイム？次回走る時は80秒切りも目指したいです。実家は雪降...

]]> n_takuya_21st 2010-01-03T18:43:51+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/ZEe02TIiUbre/f0gG7O0q6CfJ?type=2&ent=e8c7adc65e7367d36d52c2852f72faed   〈ブラビア〉ポストカードを体験して豪華賞品を当てよう!

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]]> 2010-01-03T18:43:51+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/200911070000/ 「第49回　爆笑！濱っ子寄席」に行ってきました。18時開演で、途中15分の休憩を挟んで21時過ぎまで堪能できました。長講「百年目」は1時間ぐらいの噺。飽き...

]]> n_takuya_21st 2009-11-07T20:23:12+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/200905240000/ 大学生の大会を見に国立競技場に行ってきました。新型インフルエンザの影響でマスクをしている人がチラホラ。学生で感染した人が出たら大会が中止になるんだ...

]]> n_takuya_21st 2009-05-24T20:05:18+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/200812180000/ クスコで40分ほど走りました。高地なので、ゆっくりゆっくり。駅2つと、競技場を回ってきました。

]]> n_takuya_21st 2008-12-24T05:02:09+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/200812070000/ 今日はペースメーカー。レース後は、焼き牡蠣を食べ、温泉に浸かり、パーティに出席。2次会にも行ってゆっくり過ごしました。

]]> n_takuya_21st 2008-12-24T05:04:23+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/200811090000/ イベントがあったので、ジョグしかしていません。そろそろ本気のメニューに復帰します。1日　レスト2日　レスト3日　9kmぐらい＠温泉4日　19分51秒5日　レス...

]]> n_takuya_21st 2008-11-10T06:00:28+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/200810310000/ 主に昼休みに練習。依然、速いペースで走れない状態。27日　20分28秒28日　34分20秒（会社お休み）29日　レスト30日　20分30秒31日　20分30秒

]]> n_takuya_21st 2008-11-10T05:57:44+09:00