http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/ 楽天ブログ - Welcome to My Homepage!! ja n_takuya_21st Copyright (c) n_takuya_21st,Inc All rights reserved. 2010-06-29T22:48:26+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201006270000/ 10kmで3位。記録は33分47秒でした。蒸し暑さもあり、記録は低調。5kmに17分03秒もかかってしまいました。後半はちょっとペースが上がったものの、3分20～28...

]]> n_takuya_21st 2010-06-29T22:48:26+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/ZEe02TIiUbre/iRlomCHP7EZD?type=2&ent=55febe0053c1e2b6d5c3e0794cc89285   スペシャルコンテンツで新垣結衣からのメッセージが！ＣＭロングバージョンも公開中。

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]]> 2010-06-29T22:48:26+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201006210000/ この週末は旅行に行ってきました。旅行に行くと基本、観光が目的なので、なかなか練習できません。だから練習するとすれば、普段はほとんどやらない朝練習を...

]]> n_takuya_21st 2010-06-21T22:49:54+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/ZEe02TIiUbre/A2wOGAiUOEl6?type=2&ent=ec108325a74645b68ca03140593dd84c 2大蟹食べ放題7800円-、鮑・伊勢海老・蟹料理が9800円-など宿泊プラン満載

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]]> 2010-06-21T22:49:54+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201006120000/ 大学のグラウンドでスパイクを履いて練習。スパイクを履いてスピードを出すのが私の練習法。2週間前と同様のメニューで、1,000m×5本を想定。しかし、1周72秒...

]]> n_takuya_21st 2010-06-13T18:37:56+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201006110000/ 仕事を終えて横浜スタジアムで都市対抗野球・神奈川県予選の応援。結果は2-3で逆転負け。残念でした。小・中と野球少年だったので、いろいろと思うところが...

]]> n_takuya_21st 2010-06-13T18:28:43+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201006040000/ 昼休みにインターバルトレーニングをしました。本数は7。セット間は35～40秒。12時にチャイムがなったらそそくさとお風呂場に移動し、着替え、ウォーミングア...

]]> n_takuya_21st 2010-06-07T06:30:44+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201005300000/ 土曜は駒場のグラウンドへ。スパイクを履いてインターバルトレーニング。1,000mを5本。繋ぎは200mwalk。だいたい2分。設定は3分としたものの、5本こなすこと...

]]> n_takuya_21st 2010-05-30T22:59:56+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201005230000/ この週末は国立競技場へ。学生の大会を見てきました。昨日は10,000m競歩と800mの予選。今日はハーフマラソンだけ。大学の後輩は競歩で二人入賞していました。...

]]> n_takuya_21st 2010-05-23T23:24:22+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201005160000/ 用事があったので湘南新宿線を使いました。確実に座りたかったのでグリーン車を使用。550円プラスして、ちょっとゴージャスな気分を味わいました。要望として...

]]> n_takuya_21st 2010-05-16T21:21:06+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201005090000/ 東東京大会に出場しました。ロング23km、ショート12kmの部とも優勝しました。ロングは10-5-3-5kmのアンカー、ショートは5-3-1-5kmの1区を務めました。タイム...

]]> n_takuya_21st 2010-05-09T18:43:01+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/ZEe02TIiUbre/kPtN3h58TT10?type=2&ent=1c469966342486c5216a13f912c5b169   約５分の動画を見て、ニコレットが吸いたい気持ちを抑える仕組みを理解しよう

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]]> 2010-05-09T18:43:01+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201005030000/ 急に思い立って盛岡へ。冷麺を食べて、桜を見て、温泉に入りたい！と突然思いました。幸いに新幹線に空席があったのですぐさま予約。普段は、はやてを使って...

]]> n_takuya_21st 2010-05-05T16:36:18+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201005010000/ 4/29（木）に会社の方々と駅伝に出ました。風が強く、途中雨が降り出す安定しない天候でしたが、楽しむことができました。私の出番はアンカーの7区・8.195km...

]]> n_takuya_21st 2010-05-01T22:53:54+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201004250000/ 韓国に行った後、週末から5泊6日の出張に出掛けていたのでこの週末は久々に自宅でのんびりできました。光州広域市はちょうど桜が満開。夜桜がとてもきれいで...

]]> n_takuya_21st 2010-04-25T18:58:35+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201004130000/ 4/12に帰国する予定が、ANA便が飛ばなかったので一泊追加。タダで仁川のホテルに泊まり、夕食と朝食のバイキング付き。さらに一人当たり10,000ウォン（約900...

]]> n_takuya_21st 2010-04-17T21:59:43+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201004110000/ 韓国の光州広域市で開催された国際マラソンに出場し、2時間31分46秒で優勝！大会4連覇を果たしました。15℃を超えるやや暑いコンディションだったため、ペー...

]]> n_takuya_21st 2010-04-17T21:46:42+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201004040000/ 10マイルに出場して全体で7位でした。記録は55分02秒。10マイルぐらいだったら3分10秒/kmで行きたいのですが、そこまで速くは走れず、3分30秒/kmを切るのが精...

]]> n_takuya_21st 2010-04-18T20:52:32+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/ntakuya21st/diary/201003280000/ 今週は天候にも恵まれず、あまり走れませんでした。23日　昼　6kmジョグ（20分38秒）26日　夜　8.5kmジョグ（35分29秒）27日　400m×10本（73秒。繋ぎ200mジ...

]]> n_takuya_21st 2010-03-28T21:50:58+09:00