http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/ 楽天ブログ - マラソンの小部屋-ミカンとリンゴは食べ飽きない！ ja ミカン_ Copyright (c) ミカン_,Inc All rights reserved. 2010-03-13T19:53:33+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201003130000/ 6:10～今日はちょっと遅めの出勤なので、2時間ランの予定。公園でアップして久しぶりに裏山トレイルラン。コース　[ http://connect.garmin.com/activity/268... ミカン_ 2010-03-13T19:53:33+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201003070000/ 当初の予報よりは酷くなかったが、小雨が降り続き、風強し、4℃　という条件の篠山マラソンを走ってきました。この大会は過去2回サブ４を達成できていない大...

]]> ミカン_ 2010-03-07T23:34:39+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/fsaikolFLMi9/5GSxmEGj81qA?type=2&ent=49f82c8530d40ecd2f1b9e164ba83b3c   3月5日よりオンライン先行予約実施！春の＜激安＞商品豊富にご用意！今すぐチェック

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]]> 2010-03-07T23:34:39+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201003060000/ 明日の篠山は厳しい天候になりそうだ。篠山は3回目。なんとか3度目の正直で鬼門の篠山でサブ4を達成したいぞ！ カーボローディングと言い聞かせて、食べまく...

]]> ミカン_ 2010-03-06T15:54:10+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201003040000/ 今日は娘の高校卒業式(^^)生憎と雨が降り出した。その前に10kmゆっくりジョグ。娘と大学クラブの卒業旅行に行く息子を駅まで送る。 自宅に飛んで帰り、 卒業...

]]> ミカン_ 2010-03-04T22:13:39+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201002280000/ 雨、雪の東京マラソン、お疲れ様でした。大学時代の親友からも、初東京マラソン完走のメールが届いた。テレビ観戦で刺激を受けて、昼から走ろう!(^^)!家内が...

]]> ミカン_ 2010-02-28T23:11:28+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201002270000/ 昨日は雨の中走ったが、今朝は雨の予報に布団の中でスヤスヤ。でも起きたら雨じゃなかった(^^ゞお日様の下、出勤。職場に家内からメール。夕食は焼き肉を食べ...

]]> ミカン_ 2010-02-27T23:43:12+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/fsaikolFLMi9/BuNb8xJT15mz?type=2&ent=784464aece20f1edde653aac09c4be72   札幌・函館・小樽・旭川・登戸・釧路など見所が沢山♪北海道旅行なら《エースＪＴＢ》

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]]> 2010-02-27T23:43:12+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201002260000/ 5:30～2日間のカロリー消費。雨が止んでいたのでスタートしたが、直ぐに降り出す。暖かいので濡れて走ろう（笑）running in the rain

]]> ミカン_ 2010-02-27T09:51:19+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201002250000/ 昨日、今日と走れず、体重だけが増えている(~o~)昨日は奥歯の詰め物がとれ、十年振りに歯医者さんへ。明るくて親切丁寧。随分変わったな～、歯医者さんのイメ...

]]> ミカン_ 2010-02-26T19:54:04+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201002220000/ 大文字火床からの絶景（画像クリックで拡大） 2月21日の練習会の主催者は要庵ご主人（N田さん）要庵　ホームページはこちらから http://www.kanamean.co....

]]> ミカン_ 2010-02-22T23:16:23+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201002200000/ 5時起床｡体ヘロヘロで二度寝｡今日は昼から京都で仕事なので､朝娘を送ってから時間が作れた｡8:45～お日様の下のジョグ｡ひとが多いな～。走っていて楽し...

]]> ミカン_ 2010-02-20T23:17:21+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/fsaikolFLMi9/Snf8rxy_JIYE?type=2&ent=83b8e9f6274f285594a17c878916bf77   今ならＡＴＯＫを試すと抽選で豪華賞品が当たる！バカリズムの誤変換コントも公開中

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]]> 2010-02-20T23:17:21+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201002170000/ 昨晩の夕飯（含むビール）22時、衝動的夜食（菓子パン２つ）24時。えらいこっちゃ（笑）5:35～ちょっと冷え込んでいるけど、春を感じさせる。ガス欠すること...

]]> ミカン_ 2010-02-17T12:29:28+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201002140000/ 今朝も5時に目覚める（強制的?）が､二度寝｡朝､娘を塾へ送り届け､昼からは家内と義父のお見舞いに｡毎年、義母からバレンタインチョコを送られてくる。「...

]]> ミカン_ 2010-02-14T23:50:07+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/fsaikolFLMi9/7ohrkfivNILa?type=2&ent=9eea884417e015dfed4dbdae3c57ab44   今ならＡＴＯＫを試すと抽選で豪華賞品が当たる！バカリズムの誤変換コントも公開中

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]]> 2010-02-14T23:50:07+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201002110000/ 5:40～昨日と同じコースを頑張ってみる。後半、向かい風の登りでガス欠気味になったが、なんとか走り切れた。2日間風邪で走れなかったので、1月31日に開催さ...

]]> ミカン_ 2010-02-11T16:02:40+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/fsaikolFLMi9/njWQFtwO3ryv?type=2&ent=d0eadbc3de9a326fdb8b24a4d11c759d   今なら≪金利５０％ＯＦＦ！≫期間限定 年利２．４５％から８．９％！お申込はコチラ

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]]> 2010-02-11T16:02:40+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201002100000/ ご心配をお掛けしました。2日間朝ジョグお休みして、風邪から回復しました。本日より朝ジョグ再開＼(^^＠)／5:25～とても暖かな朝。前回の朝ジョグの時とは雲...

]]> ミカン_ 2010-02-10T12:49:03+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/fsaikolFLMi9/Ikuw4ou.YA0t?type=2&ent=fcad1565cc59efb8d5cc88665a8816c2   今ならＡＴＯＫを試すと抽選で豪華賞品が当たる！バカリズムの誤変換コントも公開中

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]]> 2010-02-10T12:49:03+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201002080000/ 枕元には朝ジョグの用意。だけど......。風邪を引いてしまったようだ。頭痛がするので、朝ジョグ止めて、二度寝。職場で昼食時にパブロン服用。昼からは、眠...

]]> ミカン_ 2010-02-08T22:38:12+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/mikan1958/diary/201002070000/ 18:30～娘のお迎えまで30分間走。そのまま車まで走り、Tシャツだけ着替えて梅田へ50分のドライブ。間に合った(^^)昨晩スマステ見ながら、夕食直後の夜食に菓...

]]> ミカン_ 2010-02-07T23:32:16+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/fsaikolFLMi9/x.Qt7FUnGa6u?type=2&ent=0acd90ca8c1fe7c1306c8a28a5b8cc8b   イーバンク銀行のカードローン。今なら≪金利５０％ＯＦＦ！≫キャンペーン実施中！

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