http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/ 楽天ブログ - つかのまダッシュ ja のまダッシュ Copyright (c) のまダッシュ,Inc All rights reserved. 2010-02-07T22:33:54+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/201002070000/ 別府大分毎日マラソン走ってきました。とりあえず結果。5km 18:50 0:18:5010km 18:55 0:37:4615km 18:46 0:56:3220km 19:04 1:15:37half 1:19:4525km 1...

]]> のまダッシュ 2010-02-07T22:33:54+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/201001300000/ 別府大分毎日マラソンの一週間前の1/30（土）は丹沢に向かいました。2週連続ですが良い天気が続いていたので前の週より条件は良くなっているはず・・・始発の...

]]> のまダッシュ 2010-02-09T23:18:28+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/201001270000/ 土曜日の丹沢の筋肉痛がまだ残っていますがタイミング的にリミットなので最後の悪あがき30km走をやってきました。麹町のランステが朝7時からやっているので早...

]]> のまダッシュ 2010-01-27T13:20:01+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/201001240000/ 土曜日は大倉スタートで丹沢主脈を北上して焼山登山口に下り、JR横浜線の橋本駅までロードを走ってきました。大倉バス停（7:08スタート）駒止茶屋 0:38:14堀...

]]> のまダッシュ 2010-01-24T14:46:29+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/201001180000/ 1月の3連休初日の土曜日は勤務先の引越しで出社。残り2日のうち天気の良い日曜日を家族と過ごす時間に使い、残った月曜日が山に行ける日となった。天気はぱっ...

]]> のまダッシュ 2010-01-20T07:52:15+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/4mkaBvRyctX0/KcwZM8aY.vAI?type=2&ent=d4ec53424d47c6bf0295b7e53fb124a6 カウンターを取り替えるだけ。たった１日で劇的に明るいキッチンに変わる！

Ads by Trend Match

]]> 2010-01-20T07:52:15+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/201001170000/ だいたい伊豆〜箱根〜丹沢〜奥秩父の範囲の山が自宅周辺から見える。 右端が神奈川県最高峰の蛭ヶ岳（1673m）富士山の手前に見えるなだらかなピークが丹沢...

]]> のまダッシュ 2010-01-17T21:04:21+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/201001030000/ 正月は1人自宅で過ごしていました。1/2は箱根駅伝の中継を見たりしながら家から一歩も出なかった。1/3は山に行く予定だったのに寝坊して中止。箱根駅伝を見る...

]]> のまダッシュ 2010-01-07T23:22:24+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/4mkaBvRyctX0/NMto49_bxa3C?type=2&ent=d6b53dc1ea9c2c347c6e96d17d2910fc   【無料トライアル提供中】最大2T、20台/FW・回線標準/月額26,565円カラ

Ads by Trend Match

]]> 2010-01-07T23:22:24+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/201001010000/ 今年の目標はやっぱりこれですね。 トランスジャパンアルプスレース２０１０完走！ タイムは条件によるのでまずは悪条件でも8日以内に完走するのが目標。...

]]> のまダッシュ 2010-01-06T02:20:10+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/200912300000/ 7/12 に県境ランのついで？に地蔵平から城ヶ尾峠に行こうとして道が分からず断念して引き返していたので再挑戦してきました。といっても峠から下る逆コース...

]]> のまダッシュ 2010-01-04T08:14:42+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/200912270000/ 毎年恒例となっている年末皇居練習会（30km走）に参加してきました。今年もはるさん（フル2時間39分台）、かっくさん（ハセツネ10位）を始め強力なメンバーで...

]]> のまダッシュ 2009-12-31T20:05:25+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/200912200000/ 12月の第3日曜日は 横浜月例マラソン を走ってきました。ウェルさんとバトルをした2008年1月以来なので約2年ぶりでした。蛭ヶ岳タイムトライアルの翌日から4...

]]> のまダッシュ 2009-12-31T20:00:06+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/4mkaBvRyctX0/c3oxg6aMGLo6?type=2&ent=01dd8aa87338c191b061ddfd2323ead5   高気密・高断熱のあったかハイムだから、廊下や玄関も温度差が少なくあったか快適！

Ads by Trend Match

]]> 2009-12-31T20:00:06+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/200912190000/ 長距離練習の餌として源流ラン（河口ラン）を利用しようと思います（＾＾）ルールは(1)　河口←→源流を可能な限り川に沿って走る。(2)　方向はどっちでもい...

]]> のまダッシュ 2009-12-29T23:28:17+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/200912180000/ 別府大分毎日マラソンにエントリーしました！ （正確にはこれからします）河口湖で福岡Bの参加資格を取って今シーズンのフルは終了としたかったのですがそん...

]]> のまダッシュ 2009-12-18T18:32:10+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/200912150000/ 12/12は日本平で行われた清水区パークオリエンテーリング大会に家族で参加してきました。登山とかハイキングというと子供達は嫌がるのですがオリエンテーリン...

]]> のまダッシュ 2009-12-16T01:18:33+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/200912130001/ 夜の塔ノ岳TT 河口湖の前の週は30kmペース走（キロ4分ペース）と決めていたのですが足の状態が良くならずとてもそんな練習をする気にはなれなかったので中止...

]]> のまダッシュ 2009-12-13T18:33:00+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/4mkaBvRyctX0/.PCNRhQf70mQ?type=2&ent=eade32d8dad9486c82ed2c7e8fc7205f   余剰電力買取価格が２倍になってさらにおトク。大容量ソーラーで光熱費ゼロも視野に。

Ads by Trend Match

]]> 2009-12-13T18:33:00+09:00 http://plaza.rakuten.co.jp/tsukanomadash/diary/200912130000/ 11/8の話ですが書くの忘れていたので（＾＾；富嶽周回の前の週の11/8奥武蔵スーパークロスの応援を兼ねて奥武蔵へ行ってきました。行きの電車で女将さんにば...

]]> のまダッシュ 2009-12-13T15:18:22+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/4mkaBvRyctX0/hSnqlaVhTjPo?type=2&ent=c8ecfd41038808e260e6693ee8574f94   気になる症状にチェックをするだけで、専門医が診断結果をメールで返信。

Ads by Trend Match

]]> 2009-12-13T15:18:22+09:00