運動しなきゃと思っても日々の仕事や家事に忙しく過ごしていると、どうしても運動する機会を失ってしまいがち。最近では朝の時間を有効に使おうという「朝活」が盛んに行われていますが、自宅でも「朝活」を始めてみませんか？ 運動はどのタイミングで行っても効果はあるのですが、特に朝がオススメなのです。

チョコレート系のスィーツは、誰もが好きですが、少しでもよりヘルシーにできないものか・・・。栄養成分や食物繊維が豊富なおからを使ったブラウニーを作ってみました。バターやオイルも使わずに仕上げた軽い焼き菓子です。

スティーブ・ジョブス氏が実践していた事のあると伝えられているベジタリアン食。菜食主義という誤訳のために誤解が多い食です。

自殺対策強化月間のキャッチフレーズに決まっていた「GKB47」の撤回問題で注目された「ゲートキーパー」。これは身近な人を自殺から守るための大切な役割です。誰でもなれるゲートキーパーとはどんな役割なのか、解説します。

「2010年国民健康・栄養調査」によると、循環器疾患の人や疑いのある人の割合は40歳以降、男女ともに増加。また所得による健康格差があるなど、チェックしておきたい項目をご紹介します。

育児は苦労と心配の連続。そんな毎日にストレスを募らせ、育児ノイローゼに近づいてしまう人も。心の病に進行する前に、チェックしておくべき5つのポイントをお伝えします。

仕事に家事に、趣味にプライベートにと忙しい毎日の中で、何とか時間を作って受けていただく健康診断。是非とも、効果的にまた、効率的にお受け頂きたいものです。そのために、これだけは注意して頂きたいというポイントをお示しします。

先日「飲むサラダ」マテ茶に関するプレスセミナーに参加してきました。マテ茶はカラダにもいいし、ダイエットにもいいとのこと。でもどんな飲み物で、どんな効果が期待できるのか、そして何より飲みやすいものなのか。健康によいとわかっても「うーん！マズイ」だと続かないような気がする、と期待半分・不安半分の中、私たちの食文化にマテ茶があうのかどうか体験してきました。

子どもの自立によって、母親の心が空虚になる「空の巣症候群」。とくに注意したいのは、どんなタイプの人でしょう？ また、巣立ち後の親に必要な心構えとは、どんなことでしょう？

目覚ましい進歩をとげているアンドロイド携帯電話とそのアプリケーション。これらを使って、睡眠の質を良くしませんか？ 数あるアプリケーションの中から、寝つきを良くするサウンドと目覚めを良くするアラーム、起きてから頑張れるしくみを持つ3つをご紹介します。