日差しの強い日が増えてきました。仕事や子育てなどに追われ日々のスキンケアは後回しになっている人も多いと思います。今回はちょっと真面目に栄養面からお肌のコンディショニングを考えてみたいと思います。

最近、お子さんとたっぷり遊んでいますか？ 遊びは、子どもが自分の気持ちを素直に表現し、ストレスを発散させるために大切な機会。児童期までの子どもの心が分からないと思い始めたら、ぜひ親子でたっぷり遊んでみましょう！

最近では、一人暮らしのお部屋にも置くことができるマッサージチェア・ソファが販売されるなど、デザイン性やサイズなどで選択肢も増えました。好きな時間にお部屋で疲労回復、いかがでしょうか？

昔は、栄養がなく役に立たないと考えられていた食物繊維は、今では第6の栄養素としての役割が明らかになっています。近年はますますその範囲や役割が広がっています。

寒がり、手足がいつも冷たい、クーラーが苦手、トイレが近い……このような症状があれば、アナタはカラダを温めるエネルギーが弱い「陽虚（ようきょ）」タイプかもしれません。カラダを温め、陽を補うカンタン薬膳レシピを紹介しましょう。体質チェックもあわせてご覧くださいね。

イライラする、ためいきをよくつく、生理前に胸脇が張る……このような症状があれば、アナタはカラダを動かすエネルギーである「気」がとどこおっている「気滞」タイプかもしれません。気をスムーズにめぐらすカンタン薬膳レシピを紹介します。体質チェックもあわせてご覧くださいね。

「私の人生は失敗ばかり」という思い込みを持っている人にも、必ず成功体験があります。そして、そこには思いがけない「ストレングス」が眠っています。自分の人生をリカバリーするヒントをお伝えします。

自家製の干し野菜を楽しむ人が増えています。今回は、干し夏野菜を使ったパスタ料理をご紹介します。野菜だけでも充分に美味しさが楽しめ、暑くなるこれからの時期に嬉しいスピードクッキングです。

「子どもは眠くなったら、放っておいても眠るもの」と思っていませんか？ テレビやゲーム、携帯電話、深夜営業の店、塾通いなど、子どもの周りには正常な睡眠習慣を邪魔するものがあふれています。子どもの睡眠と学力の関係を知って、子どもをもっとグッスリ眠らせてあげましょう。

年齢を経るごとに友だちづくりが難しくなる・・・・・・こんなため息をついている方は、カウンセリングで使われるペーシング、ミラーリング、オウム返しの3つのテクニックを参考にしてみてください。初対面の相手とでも、すぐに打ち解けて会話ができるようになります。