Everyday Soulful（このブログはライブドアブログへ引っ越しました）

ブログを引っ越しました

2010-11-03T21:20:00+09:00

　諸々の理由でブログを引っ越しました。移行先はこちらです。今後ともよろしくお願いします。　Evidence of ISD

ダイエットに関する考察

2010-07-29T23:20:22+09:00

　去年の今頃、暴飲暴食が祟って体重が71kgになった。営業の最中にスーツの尻が破け、赤っ恥をかいたのでダイエットを敢行。とりあえず学生時代の水準に戻そうと目標を63kgに定め、-8kgを2ヶ月で達成した。　この話をするといろいろな人に驚かれるのだが、特に食事制限などはせず、気まぐれに筋トレ、ジョギング、半身浴をした。ただそれだけだ。　しかしどうやら最近腹回りにキテいる。体重計に乗る、68kg。またか。やるか、ダイエット。と、意気込んで、去年の成功例に倣って先々週からダイエットをしているのだが一向に減らない。ついに食事制限をしなければならない歳になったか（現在24歳）、という訳でいろいろ調べてみた。　まず、自分の基礎代謝量を知る。基礎代謝量というのは、何もしなくても消費されるカロリー。生きていくため、体の臓器を動かすのに必要とするエネルギーだ。176cm、68kg、男、である自分の場合は約1500Kcal/日。調べられるサイトはこんなのとかこんなのとか他にもけっこうたくさんある。　次に、体脂肪について。体脂肪を1kg燃やすのには約7000Kcalを必要とする。理論上、僕の場合は何もせずに飲まず食わずでいれば、5日で体脂肪が1kg減る計算だ。一日500Kcalずつ消費すれば12日である。よし、これでいこう。今回も目標を63kgに設定するので、-5kgなわけだから、12×5=60日=2ヶ月かかることになる。現実的なスケジュールじゃないか。　しかし、ここに落とし穴がある。去年と違って暴飲暴食をしていないのにも関わらず、こうしてリバウンドしているのはなぜだろう。去年と同じ方法で二週間取り組んでいるのに効果が出ていないのはなぜだろう。　おそらく、僕は基礎代謝量が落ちている。前述の1500Kcal/日より上か下かはわからないが、去年より落ちている事は間違いないだろう。これは筋肉の量が減っている事を意味する。　筋肉には重い物を動かすのが得意な速筋と、長く運動するのが得意な遅筋があって、人によって生まれつき割合が決まっている。おそらく僕は速筋派。長距離走より短距離走の方が得意だし、二の腕やももが太い。速筋の方が鍛えやすく、増やしやすい訳だ。　で、速筋の増やし方。これは筋肉痛が発生するくらいの筋トレを2〜3日に一回するのが良い。人間というものは上手いことできていて、筋トレによって筋繊維が破壊されると、超回復と呼ばれる期間に入り（これが筋肉痛）、超回復が終わる頃には以前の負荷では壊れない、強固な筋繊維を組成する。筋肉量が増える訳だ。（そういやドラゴンボールでセルが地球人は一回瀕死になって復活すると戦闘力が上がるとか言ってたけど、この事か！）　筋トレの負荷は10回で限界を迎えるようなものが良いらしい。わざわざジムに行ってウェイトをするのはダルいので、ゆっくり腕立て、腹筋、スクワットをしようかと思う。　＜まとめ＞【目標】 2ヶ月で5kg減らす。【戦略】脂肪を減らし、筋肉を増やす。【戦術】一日の摂取Kcal-消費Kcal=-500Kcalを遵守。基礎代謝量が1500Kcal/日ならば、筋トレをしない日は摂取カロリーを1000Kcalに抑える。筋トレの消費Kcalを200Kcalとすると、筋トレをする2〜3日に1回は1200Kcalまで摂取する。　ざっくりだがこんな感じ。間違ってる点があったら教えて下さい（笑）

iPhoneのメールが落ちる問題と対処法

2010-02-09T01:34:00+09:00

焦った。出荷時への復元を覚悟した。 ver3.1.3にアップデートしてからというもの、メーラーを起動して少しでも文字を打とうものなら確実に落ちるのである。 google先生に聞いてみたらあっさり解決したので良かった。設定→一般→リセット→キーボードの変換学習をリセットという処置だけ。ものの10秒である。予測変換がリセットされてしまう為、少々使い勝手は悪くなるが、背に腹は代えられない。多くの方々がこのトラブルに見舞われているようだ。どうやらアップデートは無関係らしいが、原因は不明。

似非ヘッドハンティング

2010-02-08T02:02:15+09:00

本日夕方、後輩から一本の電話。 GN「あ、ISDさん。今大丈夫っすか？あの、僕、今就活生を応援するプロジェクトに携わっててちょっと協力して欲しいんですけど（以下略）」要約するとこうだ。就活生向けに相談会的なイベン卜を催すにあたり、アドバイザーとして参加する母校のOBを募っているとの事。多数の学生を相手に模擬面接官やESチェックをするらしい。 ISD「正直、あまり気が進まないなぁ。後輩っつっても他人でしょ？関係ないし、面倒だな。」と、冷たくあしらったが実は方便。人事の経験もなければ内定を数十社から獲得したという武勇伝もない。誇れる結果も出せていない未熟な社会人二年目の自分に務まるだろうか。他のアドバイザーの方から叱責を受けないだろうか。といった本心。ただの不安である。気になったので聞いてみた。 ISD「そもそもお前自身就活生の身でしょ？他の人に構ってる暇あるの？」 GN「まぁそういった意味では僕も多忙ではありますけれど、このイベントの運営自体が自分の自己アピールのネタになるっていうかデフュフュww」うーむ、利己主義全開である。しかし彼に倣って自分の立場で考えてみると、学生から良い刺激を貰えるかもしれないし、コーチングのトレーニングになるかもしれない。これは滅多にない良い機会なのかもしれない。我ながらポジティブである。 ISD「わかった、GNも頑張っているみたいだし引き受けるよ。スケジュールも空いているし。当日はよろしくね。」 GN「おっす、あざっす！フュフフッww」 ISD「ところで」 GN「？」 ISD「どうして俺に声かけたの？」 GN「それはISDさん暇そうだし俺番号知ってるから電話かけてみようかなって思ったンスよ。デフュフュww」こいつの面接とESは必要以上に激詰めしてやろう。まずは笑い方の矯正からだな。

誕生日と忘年会議を通してTwitterの即時性と伝播力を改めて感じている

2009-12-13T02:53:00+09:00

　今年の春頃にTwitterを初めてからTwitterというメディアプラットフォームの力を改めて感じている。　事例1「誕生日」　去る11/18に24歳となり、「24歳なう。」とつぶやいたところ私を直接フォローしている数名の方によるお祝いの返信の後、何時の間にやら30名以上の方々からも同様の言葉を頂いた。　事例2「忘年会議」　本日は百式田口氏主催の忘年会議であった。　（忘年会議とは→）　私が知った頃には既に応募締切を過ぎていた為、参加する事ができず、開催そのものを忘れていたのだが、たまたま開催日時にタイムラインを眺めていたところ、現場からUSTREUMで中継している方がいると知り、結局終了するまで見てしまった。　＜Twitterには偶発的な出会いから行動を起こさせる力がある。＞ 　　前者は私が情報の発信者、後者は受け手として関わったのだが、どちらも受け手の立場から考えると、何らかの行動をとるために何かを調べる。という目的はなく、あくまで偶発的な情報享受による行動誘発だと思う。　他のwebサービスとの違いを語る上でのポイントは2つあると思っている。　　・140文字という字数制限　　　情報の発信者と受信者、当事者の相互承認が必要で、内容の薄い日記　　（転載含む）は悪習であるという暗黙知があるSNSとは情報発信者の心的な　　　負担が異なる　　・情報の二次利用を促進するRetweet機能　　　予め知りたい情報に目星をつけておく（フィードの購読登録をする）　　　RSSリーダーとは情報の出所に対する受け手の興味レベルが異なる　この2点が即時性と伝播力に拍車をかけているんだろうなぁ。　と、ちょっと頭の整理。

足つぼマッサージ

2009-11-20T00:48:09+09:00

社会人二年目。学生時代に比べて出費割合が高くなったもの。 1位　家賃 2位交際費 3位　マッサージ代まだまだ24歳。オッサンと言われる歳ではないが、マッサージはかなり効く。営業の割にデスクワークの多い時分、目、肩、腰には慢性的な負担をかけている為、うつ伏せの状態で全身を・・・・というのがこれまでのセオリーであったが、先日初めて足つぼマッサージなるものを受けてみた。ご存知の通り、足つぼは全身の患部を特定するのに役立つ。・・・と言われているが、やはり自ら体験しない事には信じ難い。というのもあり、金欠というのもあり（全身コースに比べて安いのだ）、体験した次第である。以下、マッサージ師（中国人女性）との会話。師　　　ぎゅっっ ISD　　「イデデデデ・・・・」師　　「腰二、負担カカテマスネ。」師　　　ぎゅっっ ISD　　「あ痛てててデ・・・・」師　　「首ガ、ツカレテマスネ。」師　　　ぎゅっっ ISD　　「アッー！！！！！！！！！！！！」師　　「ココハ、目。デス。ぱそこん、仕事ノヒト、ミンナ、イタイネ。」師　　　ぎゅっっ ISD　　「あれ？痛くないです。」師　　「ココハ・・・・・・・・・・・・・　　　　　　　セイショクキ、です。」中国四千年の歴史に肯定された気がした。オスとして。

キャッチコピーチェッカーをやってみた

2009-10-01T23:59:00+09:00

BIGMAMAの金井氏がやっていたので便乗。キャッチコピーチェッカー私の結果はガンダムよくわからん・・・・。何気にブログ久々。いろいろとネタはあるので再開していこうと思う。

当ブログのアクセスが急増した件について

2009-05-26T13:01:51+09:00

　やけに「ワイヤレス　電力」という検索ワードで当ブログに辿りついている方が多いと思ったら、最近ニュースになっているようだ。　該当記事08/8/25 　インテルがワイヤレス電力供給システムを開発　09/5/21 日経bp 　ワイヤレス電源:家電から電源コードが消える　09/5/26 毎日.jp 　総務省：家電、コードいらずに　電波で電力供給、検討開始　個人的にどうしても何かしら3Dインターネットを絡められないかと考えてしまう。

「Fit's」のダンスコンテストとエニグモfilmo

2009-05-25T01:32:00+09:00

　大人気らしいロッテのガム「Fit's」のダンスコンテストの結果がいつの間にか出ていた。　個人的に好きなのは6位作品のこちら。　テレビCMを利用したクロスメディア展開もさることながら、人気タレントを起用して「ダンス」の投稿に絞った所が、今回盛り上がっている一因であると思う。　ダンスにする事で、テーマと時間が定められ、参加もし易くなるのではないかと。　余談だが動画投稿による消費者参加型のプロモーションといえばエニグモがやっているfilmoが有名。　　クリエイティビティというか、オリジナリティというか、作品の凝りようはfilmo投稿動画の方が高いように感じる。　こんなんとか。　フツーにTVCMとして流れてそう。

ナリタブライアン結婚。

2009-05-24T20:05:00+09:00

　　たしか小学校3年か4年のマラソン大会での出来事。　当時私は野球をやっていて、スポーツにはそれなりの自信があった。　といっても長距離は苦手だったので7～80人中19位以内を目標にしていたと思う。　スタートで飛ばして失速、徐々に抜かれていく･･･。という戦略、というかいつもそうなってしまうのだが、レース終盤のトラックに入った時、それでも自分が上位にいる事が確認できた。　このままいけば20番以内に入れるだろうと思っていたゴール直前、「マウンテンバイク、マウンテンバイク、マウンテンバイク・・・・・」　と、念仏のように唱えながらもの凄い勢いで俺に迫る小さな影があった。ナリタ君である。　「上位に入れば親に買ってもらえるのかな・・・」なんて思いながら少々競り合ったのだが、気力空しくあっさり抜かれてしまった。そして20着。抜かれなければ19位だった訳で、腑に落ちない悔しさが残った。子供心に報酬はモチベーションの原動力に成り得るなと思った。ナリタ君というかナリタ君の親に負けた気もした。　当時、強烈なラストスパートで競走馬界を風靡した「ナリタブライアン」という名馬がいて、彼は訳もなく周囲から「ブライアン」と呼ばれていたのだが、文字通りラストスパートで捲くられた私は本当の意味で彼を「ブライアン」だと思ったのである。　そんな彼の結婚式が先週末あり、二次会でナリタ君をブライアンと呼ぶ同級生を見てふと思い出した話である。　学生時代の友人や同僚も合わせて60名ほど顔を出していただろうか。二人とも幸せそうで何よりであった。結婚おめでとう。月並みではありますが、末永くお幸せに。

楽天の新卒研修のメリットとデメリットを考えてみる。

2009-04-20T02:35:00+09:00

　2009年4月、私の大学の後輩と他大の友人が揃って楽天に入社した。二人に面識はない。　入社1週間程経ってからだろうか、友人の方から連絡が来た。「楽天カードに申し込んで欲しい。研修なんだ。」との事。　私はこの類の手続きが面倒な人間なので少々渋ったが、世話になった友人の頼みともあって承諾した。すると程なくして楽天カードの申し込みページの案内が送られてきた。個人情報の提供と、管理が面倒という微々たるリスク以外は、おトクには違いないと思う。　案内によると、紹介者IDという形で新卒の誰を経由して入会したか、把握できるようになっているらしい。　なるほど、これは焦るな。と思った。　はてブが多くついているこれらのエントリーの主も私と似たような体験をしているようだ。　　楽天の新卒研修　楽天には就職したくないなーと思った　個人的には「これは楽天にとって損だ」と思う。　もちろんポイント事業主は消費者の囲い込みを図りたい訳で、カードの普及はメリットとして挙げられる。後は新卒教育を兼ねた営業研修、といったところだろうか。　で、なぜ私が損と思うか。抽象的ではあるが、上記のメリットに対して、デメリットはただ一つ。「企業イメージ低下」がペイしない気がするのである。　たしか楽天の09新卒は300人、1人が1日1人成約し、研修が1ヶ月続くとして1人20人成約ならば計6000人が成約。　それに対し、イメージの低下はどうだろう。本件に関して、私はあまり気にしないが、ソフトバンクが携帯電話の営業を就活中の学生に行わせた問題はつい先月ニュースになったばかりだし、敏感な消費者もいると思う。学生と社会人では立場は大きく異なるが、ネットや当人たちのバイラル効果は計り知れない。　「研修」という言葉を使わなければ全然印象は異なると思う。配属前（学生なら内定前）の査定としてやっているのではなく、業務だよ、と。　研修に焦点を置くなら、ITリテラシーやドキュメンテーション力の向上、チームビルディングやタスク管理の研修も兼ねて、グループ分けした新卒に楽天アフィリエイトさせるのはどうだろうか。　友人に遅れること数日、後輩の方からも連絡が来た。二人とも一生懸命やっているので応援したいとは思っている。

空腹力

2009-03-31T01:50:13+09:00

　最近太ってきたのでタイトルに惹かれ、気になって読んでみた。

　決してダイエット本ではないが、健康的に痩せる方法が書かれている。それはこの本で度々登場するメッセージ「朝食は抜く」　という事。育ち盛りの子供や、朝早くから肉体労働（一次産業に従事する方）は別として、夜型人間の多い現代人にとって、朝食は体への負担となるという。食べても果物などの軽いものが良く、特に筆者は「ニンジン・リンゴ・ジュース」と「ショウガ紅茶」を勧めており、作り方も書かれている。これによってビタミン、ミネラル、良質な糖分を補う事ができるとの事。　そもそも人間は空腹に強くできており、飽食に対する機能は持ち合わせておらず、食べ過ぎの習慣は集中力や睡眠の質、免疫力や体温の低下を招くのだという。　これらのメソッドは東洋医学に基づくものらしい。しかし、筆者（60歳）の学生時代は、病気の原因はウィルスと考え、ウィルスの撃退を追究する西洋医学が支持を得ていた時代で、血液の浄化や体の保温こそ健康の源とする東洋医学の考え方は非科学的だとして懐疑論が多かったという。そんな周囲の非難を受けながらも東洋医学を信じ、研究した結果が食事療法をベースとした健康法を生み出し、多くの人を救っているのは称えるべき功績であると感じる一冊。

iPhoneとgoogleのカレンダーを同期するNuevaSync

2009-03-23T03:42:21+09:00

　今までgoogleカレンダーをiPhoneで見るには「さいすけ」を使っていたが、ちょっと試した後、即NuevaSyncに乗り換えた。理由は二つ。　・iPhone標準搭載のカレンダーアプリをそのまま使えるので、見た目がスッキリする。Life Hacker系のアプリをあれこれ持つのは逆に非効率になるのではないかという懸念もある。　・シンプルに同期だけできれば良いので、多機能でちょっと見にくい「さいすけ」は向かない。　　本当に便利。設定も簡単で10分程度で終わる。方法はこれらのブログを参考にした。著者の方々には感謝です。　[iPhone]Googleカレンダーとの同期はNuevaSyncにおまかせ　 iPhoneのカレンダーとgoogleカレンダーの双方向同期　　 iPod touch / iPhone のカレンダーアプリを Google Calendar と同期する方法　それにしてもこのサービスを手がけるnuevasync,Inc.はどのようにしてビジネスをするのだろうか。　やはりEvernoteのようにある程度の容量から有料になったりするのだろうか。広告を入れる訳にもいかないだろうし。クラウドサービス＝有料という構図が確立されつつあるような気がする。

人間は27歳から知能が衰えるらしい。

2009-03-18T03:44:00+09:00

GIGAZINEより 27歳から知能が衰えてくることが研究で明らかに特に目をひいたのはこの部分 27歳になると推理力・思考速度・空間の具現化の3つの項目が著しく低下し始めていることが研究で明らかになった。とはいえ、年を重ねると比例して知見や経験は増えていく訳で、それに裏づけされたアウトプットは若者のそれに勝るケースが多いのも事実。だから27歳までに濃い経験を積まねばならない！・・・と断定する訳ではないが、何か一つマイルストーンを置く目安になる気がする。あと四年か。

王様ライブinセカンドライフに行ってきた（？）

2009-03-15T03:08:00+09:00

　先週、日本語直訳ロックアーティスト「王様」のライブに行ってきた。とてつもなく安上がりなPV（笑）　開催場所がセカンドライフだったので、正確には「見た」と言えば良いのか、「参加した」と言えば良いのかよくわからない。　所感を二点ほど。　1.オーディエンスとして。　楽しかった。自分はギター弾きの端くれだし、王様の音源を持っている事も起因しているが。　Van Halen のEruption（大噴火）の演奏には興奮した。上手すぎたので、「本当に弾いてんのか？」と疑わしくなったが、Second Timesのレポートを拝見する限り、王様に謝らざるを得ない（笑）　また、「10年以上前、深紫伝説（Deep purple）が30万枚も売れてしまったばっかりに、王様はこの格好が辞められなくなってしまいました。偉大なるギタリスト、リッチー・ブラックモア、日本語で言うなら金持ち、黒、もっとちょうだい・・・」というMCには笑った。　2.仮想空間ビジネスに携わる者として。　本題はこちらだ。率直に言うと「エンタメ×仮想空間」の将来性を感じた。　画面の中にいるのはあくまで本人のアバターであるが、聞こえてくる音は臨場感に溢れている。ラジオとはまた違う。オーディエンスのコメントも、それに反応する王様もまたリアルタイムである。ニコニコ動画とも違う。　日本テレビが和製仮想空間「meet-me」内でバーチャルお笑いライブを主催した際も「行ってきた」のだが、その「一緒にやっている感」の面白さはこちらでも感じられた。　　双方に共通する、リアルタイム、インタラクティブの面白さ。これを上手く活用しているのが「ニコニコ生放送」だと思う。ここに「3Dである絶対的な意義」が加われば、3Dインターネットが普及する上での大きなトリガーとなるだろう。　今回の体験を経て実物の王様コンサートに行きたくなってしまった私はそのトリガーを引く人間の一人だ。